خطوات للتعامل مع جرح الأصدقاء وكيفية العتاب بطرق سليمة
خطوات للتعامل مع جرح الأصدقاء وكيفية العتاب بطرق سليمة
"في حياتنا اليومية، بنواجه مواقف بتعلمنا كتير عن الناس والعلاقات. واحدة من أهم التحديات اللي ممكن نمر بيها هي المواقف اللي بتحصل بيننا وبين الأشخاص المقربين، زي الأصدقاء. ساعات بنحس إننا اتجرحنا منهم، لكن هل فعلاً التسامح هو الحل؟ في المقال ده، هنناقش إذا كان السماح للأشخاص اللي جرحونا هو الخطوة الصحيحة ولا لأ."
أنواع الجراح بين الصديقات
تتنوع الجراح التي قد تحدث بين الصديقات، وكل نوع منها يؤثر بشكل مختلف على العلاقة. أحيانًا يكون الجرح نتيجة مواقف بسيطة، وأحيانًا يكون بسبب خيانة أو تصرفات غير مبررة. فيما يلي نتناول أشهر أنواع الجراح التي تحدث بين الصديقات:
الخيانة: تُعد الخيانة من أصعب الجراح التي قد تحدث بين الصديقات. الخيانة ليست مقتصرة على العلاقات العاطفية فقط، بل تشمل أيضًا الصداقات. مثلًا، عندما تكشف إحدى الصديقات سرًا كان من المفترض أن تحتفظ به، أو عندما تثقين في شخص آخر وتكتشفين أنه قد خان ثقتك.
الإهمال والتجاهل: الصديقة التي لا تكون موجودة عندما تحتاجين إليها، أو تتجاهلكِ بشكل مستمر، تكون قد سببت لكِ جرحًا عميقًا. في بعض الأحيان قد تكون الصديقة غير مدركة لذلك، لكن هذا يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية إذا كنتِ بحاجة إلى الدعم أو الاهتمام.
المقارنة المستمرة: المقارنات المستمرة بين الصديقات قد تخلق شعورًا بالنقص. مثلًا، عندما تقارن صديقتك بينك وبين الآخرين في جوانب معينة، أو تحاول أن تظهر بأنها أفضل منك في بعض الأمور. هذا يخلق توترًا وعدم ارتياح في العلاقة.
التنمر أو السخرية: في بعض الأحيان، قد تقوم الصديقة بالسخرية من مظهرك أو تصرفاتك بشكل مستمر، وهو ما يكون جرحًا عاطفيًا يؤثر عليكِ بشكل كبير. عندما تكون صديقتك هي الشخص الذي من المفترض أن يدعمك، فإن السخرية والتنمر بينكما يجعلانك تشعرين بالعزلة أو الضعف.
عدم التفاهم: الصداقة تُبنى على التفاهم، ولكن في بعض الأحيان عندما لا يكون هناك توافق فكري أو عاطفي بين الصديقات، يمكن أن يحدث تباين كبير. إذا كانت إحدى الصديقات غير قادرة على فهم مشاعر الأخرى أو التعامل مع المواقف بشكل صحيح، فإن ذلك يؤدي إلى جرح.
التمسك بالآراء الشخصية على حساب الآخر: أحيانًا تختلف الصديقات في آرائهن وأفكارهن، ولكن إذا كانت إحداهن غير قادرة على احترام اختلافات الأخرى، فإن ذلك يؤدي إلى توتر شديد. التمسك بالرأي الشخصي وعدم الاعتراف برأي الشخص الآخر يُسبب جرحًا عاطفيًا، خاصة إذا كان هذا الاختلاف يؤثر على العلاقة.
التدخل في حياتك الخاصة: في بعض الأحيان، قد تتدخل صديقتك في حياتك بشكل مبالغ فيه، سواء في قراراتك الشخصية أو في علاقاتك العاطفية أو المهنية. هذا قد يسبب لكِ شعورًا بالضغط ويدمر خصوصيتك، مما يسبب جرحًا عاطفيًا عميقًا.
الخداع أو الكذب: إذا كانت صديقتك تكذب عليكِ أو تخدعكِ بشكل مستمر، فإن ذلك يؤدي إلى تدمير الثقة بينكما. الصداقة المبنية على الكذب تكون هشة، وأحيانًا قد يكون الخداع في أبسط الأمور، ولكن تأثيره يكون كبيرًا.
التحكم أو السيطرة: إذا كانت صديقتك تحاول فرض رأيها أو السيطرة على اختياراتك وحياتك، فإن ذلك يخلق جرحًا عاطفيًا كبيرًا. الصداقة يجب أن تكون مبنية على الاحترام المتبادل، وعندما تفرض إحدى الصديقات رأيها وتسيطر على قرارات الأخرى، فإن هذا يكون نوعًا من الجرح العاطفي.
الفشل في الدعم وقت الحاجة: في أوقات كثيرة، نحتاج إلى دعم صديقتنا في الأوقات الصعبة، مثل الأزمات العاطفية أو تحديات الحياة اليومية. إذا كانت الصديقة غير موجودة في تلك اللحظات أو غير قادرة على تقديم الدعم، فإن هذا يسبب لكِ شعورًا بالخذلان والألم.
أسباب الجراح بين الصديقات وأشياء تجرح الصديق
تتعدد المواقف التي قد تؤدي إلى جرح الصديقة لصديقتها، سواء كان ذلك عن قصد أو غير قصد، وغالبًا ما تكون هذه المواقف متشابهة ومتكررة. لذا فإن الوعي بهذه الأسباب ومعرفة كيفية التعامل معها يمكن أن يساهم في التخفيف من أثر هذه الجراح على العلاقات بين الصديقات. وفيما يلي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الجراح بين الصديقات:
الخيانة والخداع:
مواقف الخيانة تتنوع بشكل كبير، ومنها على سبيل المثال محاولة التقرب من شريك صديقتها، سواء كان ذلك بقصد أو بدون قصد، وتعد هذه من أسوأ حالات الجراح بين الصديقات. كما يمكن أن يتمثل الجرح في الابتعاد عن صديقتها والتقرب من صديقة جديدة، أو التحدث عنها بسوء أو نقد العهود وخيانة الأمانات.
إفشاء الأسرار:
تعد الصداقة علاقة خاصة تقوم على الثقة والخصوصية، حيث من المفترض أن تشارك الصديقات أسرارهن دون الخوف من أن يتم إفشاؤها. ولكن، بدافع التسلية أو الرغبة في التسبب بالأذى، قد تقوم إحدى الصديقات بإفشاء هذه الأسرار أمام الآخرين أو أمام الأشخاص المعنيين، مما يسبب الكثير من الضرر والإحراج للصديقة، وبالتالي تشعر بأنها قد تعرضت للجرح.
الغيرة:
في بعض الأحيان، قد تتعمد إحدى الصديقات إثارة مشاعر الغيرة لدى الأخرى بهدف إشباع غرورها، مما يجعلها تشعر بأنها أفضل منها أو أكثر حظًا. وغالبًا ما يكون مصدر هذه الغيرة هو المقارنات المادية، مثل امتلاك ملابس أو أكسسوارات ثمينة بينما لا تمتلك الصديقة الأخرى ذلك، أو الحديث المستمر عن علاقة عاطفية سعيدة في الوقت الذي تمر فيه الصديقة الأخرى بصدمة عاطفية أو تشعر بالوحدة.
نقل الكلام والوشاية:
تتحدث الفتيات غالبًا مع بعضهن البعض عن باقي صديقاتهن ومعارفهن، وأحيانًا قد تقوم إحداهن بالتحدث بطريقة سلبية أو انتقاد شخص آخر أو السخرية منه. قد تقوم الصديقة بنقل هذه الأحاديث إلى المعنيين، مما يؤدي إلى حدوث المشاكل والإحراج، وبالتالي التسبب في جرح الصديقة.
الانتقاد والسخرية:
من المفترض أن تقدم الصداقات الدعم العاطفي والنفسي، إلا أنه في بعض الأحيان قد تحتاج الفتاة إلى الدعم والمساندة من صديقتها في أوقات صعبة، لكن قد تقوم الصديقة بدلاً من ذلك بالسخرية منها أو كثرة الانتقاد وتوجيه الإهانات. هذا التصرف يكون بهدف تعويم نفسها وإظهارها أفضل وأذكى وأقوى، مما يسبب جرحًا كبيرًا للصديقة.
الإهمال والاستبعاد:
يحتاج الإنسان بشكل عام، والفتاة بشكل خاص، إلى الشعور بالقبول من الآخرين، ولا سيما من الأصدقاء. ولكن قد توجد صديقة ضمن هذه المجموعة تقوم باستبعاد صديقتها من الاجتماعات أو الخروجات أو المناسبات، مما يسبب لها شعورًا بأنها غير مرغوب فيها، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس وشعورها بجرح عاطفي كبير.
السلبية والتجريح:
في بعض الأحيان، قد تكون إحدى الصديقات تعاني من مشاكل نفسية أو اضطرابات عاطفية مثل الغرور أو العدوانية أو فقدان الثقة بالنفس، مما يجعلها دائمًا في حالة تنافس مع الآخرين. قد تتقصد إحراج صديقتها في مواقف معينة أو توجيه إهانات لها، بهدف التقليل من شأنها لتبدو أفضل منها. هذه التصرفات تجرح شخصية الصديقة وثقتها بنفسها، مما يسبب لها آلامًا نفسية كبيرة.
كيف أتعامل مع صديقتي التي جرحتني؟
تتوقف طريقة التعامل مع الصديقة التي تسببت في جرح لصديقتها على سبب هذا الجرح والأذى الناتج عنه، وكذلك النية التي كانت وراء هذا التصرف. ويمكن تلخيص كيفية التعامل في عدة نقاط، حسب الموقف، ومنها:
الاستماع ومعرفة السبب: قبل أن تحكمي على نوايا الصديقة التي تسببت في الجرح وتحديد طريقة التعامل معها، من المهم أن تستمعي إليها وتحاولي فهم الأسباب التي أدت لسلوكها. خاصة إذا كان هذا السلوك غريبًا أو غير متوقع منها. قد يكون هناك مبرر أو وجهة نظر تستحق الاستماع، مثل حدوث سوء تفاهم أو محاولة منها لحماية صديقتها، أو مجرد مزاح لم يتوقعوا نتائجه، أو قد تكون نواياها سيئة. ولكل موقف طريقة تعامل خاصة.
الرد على الإهانة دون شجار: إذا كان الجرح الذي تسببت فيه الصديقة نتيجة إهانة وجهتها لكِ، ففي هذه الحالة يجب الرد على هذه الإهانة ولكن دون الدخول في شجار أو عراك. يكفي أن تُظهري لها الخطأ الذي ارتكبته وتُشعريها به، ثم الانسحاب بهدوء. من الممكن أيضًا إيصال فكرة لها بأنها قد تصرفت بشكل غير لائق ولا تقدر قيمة الصداقة.
التحدث معها بشكل مباشر: في بعض الحالات، قد يكون من المفيد أن تصارحي صديقتك بشكل مباشر وواضح بمشاعرك وبالجرح الذي تسببت فيه، وكيف أن تصرفاتها قد تهدد العلاقة إذا استمرت على هذا النحو. وفي حال استمرت في تصرفاتها الجارحة، من الأفضل وضع حدود صارمة لها أو إنهاء العلاقة إذا لم يكن هناك أمل في حل المشكلة.
التجاهل واللامبالاة: أحيانًا، قد تتعمد بعض الفتيات إزعاج صديقاتهن لأسباب متعددة مثل الغرور أو نقص الثقة بالنفس أو النرجسية. في مثل هذه الحالات، قد يكون التجاهل أسلوبًا فعالًا. التجاهل يُشعر الصديقة بأنها تبدو سخيفة بسبب تصرفاتها، مما يدفعها لتحسين سلوكها لتظهر بشكل أفضل أمامك أو أمام الآخرين.
العتاب واللوم: في بعض الأحيان، قد يفيد توجيه اللوم والعتاب إلى الصديقة التي تسببت لكِ بالجراح، وذلك لتلفت نظرها إلى سوء تصرفاتها وأفعالها معكِ. ربما لا تكون لديها نوايا سيئة، لكنها قد لا تدرك تأثير كلامها أو تصرفاتها على الآخرين. عندما تتلقى اللوم والمعاتبة، قد تفهم ذلك وتندم على تصرفاتها الجارحة وتتوقف عنها.
إنهاء العلاقة: في الحالات التي يكون فيها الجرح عميقًا ولا يمكن التعافي منه، مع التأكد من أن علاقة الصداقة ليست حقيقية وأن هناك نوايا سيئة من الصديقة التي تسببت بالجرح، مثل الخيانة أو نشر الأسرار أو تعمد الإضرار، يكون من الأفضل إنهاء العلاقة بشكل نهائي. إذا كانت العلاقة قد أصبحت سامة وغير قابلة للإصلاح، فإن الابتعاد هو الخيار الأفضل لصحتك النفسية.
كيف أعاتب صديقتي التي جرحتني؟
قد لا يكون الجرح الذي تسببت فيه الصديقة كبيرًا إلى حد إنهاء العلاقة أو الدخول في شجار، وقد يكون العتاب كافيًا لتحسين الوضع بينكما. ويمكنك عتاب صديقتك حسب الموقف وسبب الجرح بعدة طرق، ومنها:
شرح تأثير الموقف:
قد تكون الصديقة غير مدركة لتأثير بعض أفعالها أو أقوالها، مما يجعلها ترتكب أخطاء غير مقصودة، مثل السخرية أو إثارة الغيرة أمام الآخرين. في هذه الحالة، من المهم التحدث معها حول تأثير تصرفاتها، ليعلمها ذلك حجم الأذى النفسي والعاطفي الذي تسببت فيه، مما يدفعها إلى الشعور بخطئها ويجعلها تتوقف عن هذه التصرفات.
التعامل بجدية:
أحيانًا، قد ترغب الفتاة في جعل صديقتها تدرك حجم خطورة تصرفاتها وتأثيرها عليها دون الدخول في شجار أو قطع العلاقة. في هذه الحالة، من المفيد أن تكون أكثر جدية في التعامل بعد الموقف، وتبتعد عنها لفترة قصيرة حتى تفهم أن هذه السلوكيات لا تمر بسهولة، وعليها أن تأخذ مشاعرك بعين الاعتبار في المستقبل.
وضعها بنفس الموقف:
يمكن أن يساعد وضع الصديقة الجارحة في نفس الموقف المحرج أو المؤذي الذي وضعته فيه، سواء من خلال الحديث وذكر أمثلة مشابهة أو من خلال محاولة أن تتخيل هي نفسها الموقف الذي سببت فيه لها الألم. بهذه الطريقة، يمكن أن تشعر بالأذى النفسي والعاطفي الذي تسببت فيه وتندم على تصرفاتها.
الانقطاع عنها لفترة:
في بعض الأحيان، اعتاد بعض الأشخاص على تقبل أفعال الآخرين السيئة بحقهم، مما يجعلهم يتجاوزون الحدود ويتصرفون بشكل غير لائق. لذلك، قد يكون من المفيد أن تنقطعي عن صديقتك لفترة معينة ولا تردي على مكالماتها أو رسائلها، حتى تعتذر وتدرك خطأها وتفهم أهمية مشاعرك. هذا الانقطاع قد يدفعها للاعتراف بخطأها والاعتذار، مما يعيد العلاقة إلى مجراها الطبيعي.
وضع حدود للعلاقة:
قد يكون من الضروري أحيانًا وضع حدود واضحة للعلاقة مع الصديقة الجارحة، مثل تحديد أشياء لا يمكن قبولها أو المزاح فيها، والامتناع عن التحدث بالأسرار الخاصة معها، أو تقليل مستوى الثقة بها إلى درجة معينة. هذا من شأنه أن يجعلها تشعر أن أسلوبها غير مقبول، كما يساعد في تقليل المواقف التي قد تتيح لها التسبب في جرح مشاعرك مجددًا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق