خمس علامات تدل على احتمال وجود مشكلة في كليتيك أو قلبك

 

مريض قلق يتحدث مع الطبيب.
غالبًا ما تبدأ أمراض القلب والكلى بصمت. تعرّف على 5 علامات تحذيرية رئيسية، من انتفاخ العينين إلى ارتفاع الكوليسترول، وتحكّم بصحتك اليوم!

 

يمكن أن يُلحق داء السكري وارتفاع ضغط الدم الضرر بالقلب والكليتين. إذا كنت تعاني من أحد هذين المرضين، فقد تُصاب بالآخر دون أن تدري. غالبًا ما تتطور أمراض القلب والكلى بصمت، دون ظهور أعراض واضحة حتى يصبح الضرر شديدًا. ولكن هناك علامات تحذيرية. هل تنتبه إليها؟

إليك خمسة دلائل تشير إلى أن كليتيك أو قلبك قد يكونان في مشكلة.

1. انتفاخ العينين

هل تبدو عيناك منتفختين، خاصة في الصباح؟ لا يقتصر انتفاخ العينين على السهر أو الحساسية فقط، بل قد يشير إلى مشاكل في الكلى أو القلب. يمكن أن يحدث هذا التورم عندما لا تقوم الكليتان بتصفية الفضلات والسوائل بشكل صحيح .

2. ارتفاع ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم، أو فرط ضغط الدم، أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى. حتى الارتفاع الطفيف في ضغط الدم قد يُلحق الضرر بالكلى مع مرور الوقت.
 
3. تورم في اليدين أو القدمين أو الكاحلين

هل تشعر أن حذائك أضيق من المعتاد؟ هل تشعر أن خواتمك ضيقة؟ قد يعني التورم في يديك أو قدميك أو كاحليك أن كليتيك لا تقومان بوظيفتهما. عادةً، تتخلص الكليتان من السوائل الزائدة عن طريق البول. إذا كانتا تعانيان، فقد تتراكم هذه السوائل. هذه علامة تحذيرية شائعة لمشاكل الكلى أو القلب، ويجب عدم تجاهلها أبدًا

4. وجود بروتين أو دم في البول

هل لاحظتَ وجود رغوة في البول أو تغيراً في لونه؟ يُمكن لتحليل البول الكشف عن علامات وجود مشكلة، مثل البروتين أو الدم أو السكر في البول. يُعدّ وجود البروتين في البول، والذي يُسمى الألبومين، علامة تحذيرية مبكرة لأمراض الكلى، كما أنه يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يُمكن لفحوصات البول الدورية اكتشاف هذه المشاكل قبل تفاقمها.

٥. ارتفاع الكوليسترول

يُعد ارتفاع الكوليسترول عامل خطر خفي لأمراض القلب والكلى. يمكن أن يتراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييقها وحدوث انسدادات. وهذا بدوره قد يؤدي إلى أمراض الكلى أو القلب. إذا كنت تعاني من أمراض الكلى، فقد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات دورية للكوليسترول لمراقبة مستوى الخطر لديك

احمي ودانك ومش كل اللي يتكلم تسمعله - مصطفى حسني

 احمي ودانك ومش كل اللي يتكلم تسمعله - مصطفى حسني

 

 

ما هي فوائد الصيام؟

 

ما هي فوائد الصيام؟

الإندبندنت تسرد فوائد الصيام في شهر رمضان للجسم

يشير الصيام إلى الامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترة معينة من الزمن، وعادةً ما يكون ذلك تماشيًا مع المعتقدات الدينية. يغطي الصيام الذي يمارسه المسلمون خلال شهر رمضان فترة من شروق الشمس إلى غروبها. قد تتضمن بعض فوائد الصيام مكاسب روحية، وفوائد صحية مثل تنمية الصبر وضبط النفس، وزيادة التعاطف، وإراحة الجهاز الهضمي، والتحكم في الوزن، وتنظيم عملية الأيض. وفي الوقت نفسه، يوفر الصيام وحدة اجتماعية من خلال تعزيز مشاعر التضامن والتكافل الاجتماعي.

من وجهة نظر روحية، يمكن للصيام أن يساهم في إيجاد السلام الداخلي والعمق الروحي، ويوفر فرصة للتركيز على القيم الروحية. ومع ذلك، من المهم أن يتخذ الأفراد الاحتياطات المناسبة قبل الصيام، مع مراعاة ظروفهم الصحية.

ما هي الأعضاء التي تستفيد من الصيام؟

يمكن أن يكون للصيام بشكل عام آثار إيجابية على عدد من الأعضاء والأجهزة. ومع ذلك، قد تختلف هذه التأثيرات من شخص لآخر، وقد تختلف تبعًا لكيفية القيام بالصيام، والصحة العامة للشخص وعمره. فيما يلي بعض الآثار المفيدة المحتملة للصيام:

الجهاز الهضمي: يوفر الصيام فترة راحة للمعدة والأمعاء. ويبدأ الجهاز الهضمي في استخدام الطاقة من المخازن أثناء الصيام، مما يمكن أن ينظم وظائفه الطبيعية.

الكبد: أثناء الصيام، يستخدم الكبد الجليكوجين المخزن لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة. كما يمكن للصيام أن يدعم عمليات إزالة السموم من الكبد.

البنكرياس: يمكن للصيام تحسين حساسية الأنسولين ومساعدة البنكرياس على إنتاج الأنسولين بشكل أكثر فعالية. وهذا يوفر التحكم في نسبة السكر في الدم.

القلب والدورة الدموية: يمكن للصيام تنظيم ضغط الدم وتصحيح مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

الدماغ: أثناء الصيام، يستخدم الجسم الطاقة بشكل أكثر فعالية. وهذا يمكن أن يزيد من الوظائف الإدراكية ويدعم صحة الدماغ.

الجهاز المناعي: يمكن للصيام أن يخفض مستويات الالتهاب ويقوي جهاز المناعة. وهذا يمكن أن يزيد من مقاومة الأمراض.

ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن الصيام لا يناسب الجميع وقد تختلف آثاره حسب الحالة الصحية للشخص. يوصى بأن يستشير الجميع أخصائي الصحة قبل الصيام، خاصةً النساء الحوامل والأطفال والأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة.

ما هي فوائد الصيام للأشخاص؟

للصيام العديد من الفوائد الجسدية والعقلية والروحية. بعض الفوائد المهمة للصيام:

  • يمكن أن يساعد الصيام على إزالة السموم من الجسم. يمكن أن يساهم إعطاء استراحة للجهاز الهضمي في تنقية الجسم من المواد الضارة.

  • يمكن أن يساعد الصيام في التحكم في الوزن. إن الحد من تناول الطعام لفترة معينة من الوقت يسمح للجسم باستخدام مخزون الطاقة لديه وفقدان الوزن.

  • يمكن للصيام أن يقوي الصبر وقوة الإرادة. الامتناع عن الطعام والشراب لفترة معينة من الوقت يمكن أن يزيد من قدرة الشخص على التحكم في نفسه.

  • يمكن للصيام أن يساعد الشخص على تحقيق التوازن العاطفي. يمكن أن يؤثر الانضباط البدني بشكل إيجابي على التوازن العقلي والعاطفي.

  • من خلال اختبار صعوبات الجوع والعطش، يمكن للصيام أن يتيح الفرصة لفهم الصعوبات التي يعاني منها الآخرون والتعاطف معها.

  • إن زيادة عدد الصائمين في المجتمع خلال شهر رمضان يمكن أن يعزز التضامن والوعي المجتمعي.

  • الصيام معترف به كعملية تطهير وتطهير روحي في تعاليم العديد من الأديان. ويمكن أن يساهم في تعزيز الروحانية.

  • فالصيام عمل عبادي لغرض اكتساب التقوى (اجتناب معاصي الله). وهذا يمكن أن يزيد من الحساسية الدينية للفرد.

ومع ذلك، قد تختلف فوائد الصيام من شخص لآخر وقد لا تكون مناسبة للجميع. يجب مراعاة عوامل مثل الحالة الصحية والعمر والحمل عند اتخاذ قرار الصيام. إذا كانت هناك أي مشكلة صحية، فمن المهم استشارة أخصائي الصحة قبل الصيام.

هل هناك أي آثار ضارة للصيام؟

قد يكون للصيام آثار جانبية محتملة قد تكون ضارة لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك، تختلف هذه الآثار حسب الحالة الصحية الشخصية وكيفية الصيام ونمط حياة الشخص بشكل عام. بعض الأضرار المحتملة للصيام

نقص سكر الدم (انخفاض سكر الدم): عند الصيام، خاصةً بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، قد يزداد خطر الإصابة بنقص سكر الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. يمكن أن يسبب ذلك أعراضاً مثل الدوخة والضعف والإغماء.

العطش والجفاف: يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء أثناء الصيام إلى زيادة خطر العطش والجفاف. يجب الانتباه إلى فقدان الماء خاصة في ظروف الطقس الحار والصيام لفترات طويلة.

الصداع والتعب: قد يسبب الصيام الصداع والشعور العام بالتعب لدى بعض الأشخاص. قد يرجع ذلك إلى انخفاض موارد الطاقة في الجسم.

انزعاج المعدة: يمكن أن يسبب الصيام زيادة في حمض المعدة وقد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة لدى بعض الأشخاص. قد يتأثر بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل قرحة المعدة أو مرض الجزر المعدي المريئي.

مشاكل النوم: يمكن أن يؤثر سوء التغذية أو عدم تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم أثناء الصيام على أنماط النوم. يمكن أن يسبب ذلك الأرق ونقص الطاقة.

سوء التغذية: يمكن أن يؤدي عدم تناول نظام غذائي كافٍ ومتوازن أثناء الصيام إلى عدم حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية على المدى الطويل.

كيف تخطط لاستثمار الشهر الكريم روحانياً وجسدياً؟

 

شهر رمضان المبارك هو أكثر من مجرد صيام عن الطعام والشراب؛ إنه شهر مليء بالروحانيات والفرص الذهبية للتغيير. لكن لتحقيق أقصى استفادة من هذا الشهر العظيم، نحتاج إلى التخطيط المسبق. 

خطوات الاستعداد لشهر رمضان | مصراوى

هل فكرت يوماً كيف يمكنك أن تستعد جسدياً وروحياً لشهر يحمل في طياته مغفرة ورحمة لا تُحصى؟ في هذا المقال، سنأخذك خطوة بخطوة نحو الاستعداد الأمثل لرمضان، بدءاً من تحديد أهدافك الروحانية والدنيوية وحتى تعزيز عاداتك الصحية.

التخطيط المسبق لرمضان

رمضان شهر مبارك يحتاج إلى استعداد خاص يضمن تحقيق أقصى استفادة من أيامه ولياليه.

التخطيط المسبق لا يعني تعقيد الأمور، بل على العكس، يهدف إلى تبسيط الحياة اليومية خلال الشهر الكريم، وتقليل العشوائية التي قد تؤدي إلى ضياع الوقت.
ابدأ بتحديد أولوياتك لهذا الشهر.

قم بإعداد قائمة بالمهام التي تريد إنجازها مثل العبادة، الأنشطة الأسرية، وحتى خططك الصحية والغذائية.

قم بتقسيم أهدافك بين الروحانية والدنيوية لتضمن تحقيق التوازن بينهما، مما يعزز من شعورك بالرضا والسلام الداخلي طوال الشهر.

الأهداف الواضحة هي مفتاح النجاح في أي مهمة. لشهر رمضان، ضع لنفسك أهدافاً تجمع بين القرب من الله وتحسين حياتك اليومية.

هل تريد إتمام ختمة القرآن؟ هل تطمح لتعزيز علاقتك بعائلتك وأصدقائك؟ أم أنك تأمل في تحسين نظامك الغذائي والصحي؟

قراءة كتب السيرة أو مشاهدة وثائقيات عن الإسلام يمكن أن تفتح أمامك أفقًا جديدًا لفهم الحكمة والروحانية المرتبطة بهذا الشهر الفضيل.

اربط بين هذه المعرفة وبين عاداتك اليومية في رمضان، مثل الدعاء والذكر، لتعزيز إحساسك بالتاريخ والانتماء.

تهيئة الجسد لشهر رمضان المبارك

الصيام يتطلب استعداداً بدنياً يضمن لك صياماً مريحاً دون إجهاد. البدء ببعض الخطوات البسيطة قبل رمضان يساعد جسمك على التكيف مع الروتين الجديد.

الصيام التطوعي قبل رمضان لتُهيئ جسمك

مارس الصيام التطوعي في شعبان لتعتاد على الصيام. بالإضافة إلى ذلك، صيام الأيام البيض أو الاثنين والخميس يُهيئ جسمك تدريجياً ويقلل من الإرهاق في الأيام الأولى من رمضان.

قلّل من كمية طعامك تدريجياً قبل رمضان

أحد التحديات الكبيرة في رمضان هو التحكم في الشهية. البدء بتقليل كميات الطعام تدريجياً قبل رمضان يساعد معدتك على التأقلم. ركز على تناول وجبات صغيرة غنية بالعناصر الغذائية، وابتعد عن الأطعمة المقلية أو الثقيلة التي قد تسبب لك الإرهاق.

الإبكار بالحصول على وجبة الإفطار قبل رمضان

قم بتغيير وقت وجبة العشاء تدريجياً لتتناسب مع وقت الإفطار في رمضان. هذه العادة تجعلك تعتاد على التغيير في أوقات الوجبات، مما يقلل من الضغط البدني والنفسي عند بدء الصيام.

ابتعد عن الإفراط في تناول المنبهات

الكافيين قد يكون من أكثر العناصر التي يفتقدها البعض في بداية رمضان. لتجنب الصداع والإرهاق، ابدأ بتقليل الكميات اليومية من القهوة والشاي قبل الشهر. استبدلها بمشروبات مفيدة مثل الماء أو الأعشاب الطبيعية لتعزيز ترطيب جسمك.

اتخذ خطواتٍ للإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين قبل رمضان ليس فقط خطوة صحية بل دينية أيضاً. حاول تقليل الجرعات تدريجياً واستعن بنصائح طبية إذا لزم الأمر لضمان بداية مريحة للصيام.

احرص على النوم الكافي

النوم الكافي خلال رمضان يحسن تركيزك وأداءك اليومي. قم بضبط جدول نومك قبل رمضان ليشمل السحور والفجر. الراحة الليلية الجيدة تضمن لك نشاطاً أكبر خلال النهار.

التهيئة الروحية

رمضان هو شهر التغيير الروحي، وهو فرصة لإعادة تقييم علاقتك بالله وتعزيز ارتباطك بالعبادات.

العبادات: ابدأ بزيادة عباداتك تدريجياً قبل رمضان

لتحقيق أقصى استفادة من شهر رمضان، ابدأ بزيادة العبادات تدريجيًا. خصص وقتًا إضافيًا للصلاة اليومية واذكر الله في كل وقت فراغ. بهذه الطريقة، ستدخل رمضان وأنت في حالة روحانية عالية.

القرآن الكريم: اقرأ القرآن بتجويدٍ وتدبّر

القرآن هو رفيق المسلم في رمضان. استعد بقراءة يومية للقرآن مع التركيز على التجويد والتدبر. خصص وقتاً لفهم معاني الآيات وربطها بحياتك اليومية لتعزيز استيعابك للرسالة الإلهية.

تطهير النفس: تخلّص من العادات السيئة التي تُعيق تقدمك الروحي

التحضير الروحي يشمل التخلص من العادات السلبية. حدد الجوانب التي تحتاج إلى تحسين، مثل الصبر أو التحكم في الغضب، واعمل على تصحيحها قبل رمضان ليكون شهرًا مليئًا بالسلام الداخلي.

التخطيط للخير

رمضان هو شهر الكرم والعطاء. اجعل العطاء جزءاً من يومك الرمضاني لتعم البركة.

قائمة العطاء: جهّز قائمةً بالصدقات وزكاة الفطر التي تُريد إخراجها

قبل رمضان، جهّز قائمة بالأشخاص أو الجمعيات الخيرية التي تنوي التبرع لها. خطط لتوزيع صدقاتك وزكاة الفطر بشكل منتظم لتضمن تحقيق الأثر الأكبر في حياة المحتاجين.

المهندس / عبد الدائم الكحيل.....العشق الإلكتروني .. مرض العصر

 

العشق الإلكتروني .. مرض العصر

 

إنه مرض العصر ووباء تفشى في مجتمعاتنا الإسلامية للأسف.. إنه يدمر الشباب وحتى الأطفال والكبار.. فما هو العلاج الفعال لهذا الداء؟ دعونا نقرأ....

مع أن وسائل التواصل الاجتماعي قدّمت الكثير من الفوائد وساهمت في التواصل مع الأقارب والأهل والأصدقاء.. وسهلت الاتصال بالآخرين والتعامل معهم.. ولكن لابد من جانب خطير ربما يهمله الكثيرون.. ألا وهو العشق الإلكتروني!!

العشق الإلكتروني لا يعني فقط أن تتعرف على فتاة من خلال موقع إلكتروني وتقيم معها علاقة.. بل إن مشاهدتك وإدمانك على هذه المواقع هو أسوأ أنواع العشق الإلكتروني لهذه المواقع!! فكثرة النظر لصور الفتيات مثلاً شيء سيء جداً بل يدمر بعض خلايا الدماغ المسؤولة عن القيادة والتحكم بالعواطف!

وبسبب سهولة الوصول إلى الجنس الآخر عبر صفحته على الإنترنت.. بل الوصول إلى أعداد كبيرة في نفس الوقت، ووجود فراغ كبير لدى فئة الشباب، نشأت علاقات محرمة عن بعد، ونشأ معها الكثير من وسائل النصب والابتزاز وصولاً إلى الفضيحة الجنسية... وأشياء أخرى قد تدمر مستقبل الشاب أو البنت.. وأشياء قد تؤدي للطلاق أو الانحراف والضياع... أو الإدمان على مشاهدة المناظر الإباحية... فما هو العلاج؟

مخاطر النظرة الأولى

لقد أثبت العلماء أخيراً أن أي نظرة يقوم بها الشاب إلى فتاة جذابة فإنها تثير في دماغه إفراز هرمونات محددة، مهمتها تهيئة الجسم لعملية التزواج الطبيعية، كما يقوم القلب بضخ كميات إضافية من الدم للاستعداد للقاء الطبيعي (وهذه ظاهرة تتضح أكثر في عالم الحيوان).. ويحدث هذا الأمر خلال جزء من الثانية! لذلك فإن المشكلة تبدأ بالنظرة الأولى!

علاج سهل وفعّال

وإذا أردتُ علاجاً سهلاً وفعالاً في آنٍ معاً.. عليك بالامتناع عن النظر إلى النساء الغريبات (أي اللاتي يحلّ لك الزواج بهن). هذا الامتناع سوف يريح دماغك من إفراز هذه المواد، وسوف يريح قلبك من التفاعل مع هذا المنظر... ويجنّبك الدخول في علاقات غرامية تسبب لك المتاعب الاجتماعية والنفسية والجسدية.

خطورة وسائل التواصل الاجتماعي

إن وسائل التواصل الاجتماعي اليوم هي سبب في زيادة حالات الطلاق، وزيادة حالات الاغتصاب، وكذلك زيادة حالات الابتزاز الجنسي!! ولذلك فإن الدخول لمثل هذه المواقع الاجتماعية يجب أن يكون بدافع الرغبة لتعلم شيء مفيد.. مثلاً البحث عن معلومات طبية أو كونية.. وعدم الدخول لأي موقع قد يجرّكَ إلى علاقة عاطفية ما.. فليس ذكاءً أن تقيم علاقة.. بل الذكاء والقوة أن تحمي نفسك من الوقوع في فخّ هذه العلاقات ومشاكلها.

ولكن كيف يمكن تحقيق ذلك عملياً؟؟

وأقترح عليكم أحبتي في الله.. وللتخلص بسهولة من شرّ العشق الإلكتروني هذه الأساليب:

1- يجب أن تعلم أن ترككَ لهذه النظرة المحرمة.. هو استجابة لأمر الله تعالى: (قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَ يَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ) [النور: 30].. وبالتالي فإنك ستكسب أجراً بمجرد أن تمنع نفسك من النظر إلى ما حرّم الله.

2- إن امتناعك عن النظر إلى المحرمات هو صبر على هوى النفس الأمارة بالسوء.. وهذا الصبر ليس له جزاء إلا أن يكون من الفائزين يوم القيامة!! تصور أن الله يخاطبك في هذه الآية ويقول: (إِنِّي جَزَيْتُهُمُ الْيَوْمَ بِمَا صَبَرُوا أَنَّهُمْ هُمُ الْفَائِزُونَ) [المؤمنون: 111]... كم ستكون سعادتك في تلك اللحظة!

3- إنك عندما تترك النظر نهائياً إلى ما حرم الله، فإنك بذلك تستجيب لأمر خالقك سبحانه وتعالى الذي يقول لك: (وَ أَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ وَ نَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَى * فَإِنَّ الْجَنَّةَ هِيَ الْمَأْوَى) [النازعات: 40-41]. فالحياة قصيرة جداً.. ومهما نظرت أو أحببتَ فإنك ستفارق هذه الدنيا.. ولن تجد أمامك إلا عملك، فانظر كيف تعمل.

4- إن عينك التي امتنعت عن النظر لما حرم الله، لن تمسها النار يوم القيامة.. قال عليه الصلاة والسلام: (ثلاثة لا ترى أعينهم النار: عين حرست في سبيل الله، وعين بكت من خشية الله، وعين كفَّت عن محارم الله) [رواه الطبراني، وحسّنه الألباني]... ألا تحب أن تحجب عينك عن نار جهنم يوم القيامة؟

5- إن الامتناع عن النظرة المحرّمة يكسبك مزيداً من الإيمان تجد حلاوته في قلبك.. فهذا هو حبيبك صلى الله عليه وسلم يقول لك: (إنك لن تدع شيئا لله عز وجل الا بدّلك الله به ما هو خير لك منه) [رواه أحمد]... وبالفعل كل من جرّب أو طبق هذا الحديث عوضه الله خيراً مما ترك.. فإذا كنتَ عازباً سيعوضك الله يزوجة صاحلة تقرّ بها عينك.. وإذا كنتَ متزوجاً عوضك الله بمزيد من الرضا والمحبة والسعادة ولذّة لن تجد مثيلاً لها إلا إذا تركتَ النظر إلى ما حرم الله.

6- إذا ما فعلت فاحشة أو نظرت إلى محرّم.. إياك أن يتسرب الشيطان ويوسوس لك بأن التوبة لن تفيدك، أو أن تستمر في المعصية وتؤجل التوبة أو تترك الصلاة أو أنك لن تستفيد من أي عمل صالح ما دمت تعصي الله... هذا هو ما يدمرك ويجعلك توغل أكثر في المحرمات... يجب عليك أن تتوب وتستغفر الله تعالى مباشرة... حتى لو تكرر الذنب آلاف المرات.. ما دمتَ تستغفر الله فلن يتركك الله أبداً، وسوف يأتي يوم تكره فيه المعصية كما تكره أن تلقى في النار..

وأخيراً يجب عليك أخي الحبيب أن تعلم أن النظر إلى ما حرم الله تعالى، هو نوع من أنواع الزنا!!! لأن النبي الكريم صلى الله عليه وسلم يقول: (العين تزني وزناها النظر) [متفق عليه].. فإذا نظرت إلى امرأة بشهوة فإن عينك زانية لأن الجسم يقوم أثناء النظر بكل ما يقوم به أثناء الزنا من إفراز لهرمونات وتدفق دم وتهيئة للجماع... ولذلك قال عليه السلام في آخر الحديث: (والفرجُ يصدق ذلك أو يكذبه).

فهل اقتنعت معي بضرورة الامتناع عن النظر إلى المحرمات، واستبداله بالنظر إلى كتاب الله تعالى والبدء بتلاوته وتدبّره؟

ــــــــــــ

بقلم عبد الدائم الكحيل

علاجات منزلية آمنة ينصح بها الأطباء للأمراض الشائعة

 

في السنوات الأخيرة، ازداد اهتمام الناس بالطب البديل والعلاجات المنزلية كوسيلة لتخفيف الأعراض الشائعة والتعامل مع بعض المشاكل الصحية. ومع ذلك، من الضروري أن ندرك أن هذه العلاجات لا يمكن أن تحل محل الرعاية الطبية المتخصصة، بل يجب أن تستخدم كمكمل للعلاجات التي يصفها الأطباء.

امرأة تستنشق البخار لتخفيف أعراض نزلة البرد

على سبيل المثال، يمكن لكوب من الماء الدافئ الممزوج بالعسل أن يساعد في تهدئة السعال الجاف بفضل تأثيره المهدئ. ومع ذلك، في الحالات الأكثر خطورة، يجب الالتزام بالأدوية الموصوفة عند الحاجة. وبالمثل، فإن تدليك الجبهة بزيت النعناع قد يخفف من حدة الصداع، لكنه لا يغني عن استشارة أخصائي لتشخيص السبب الأساسي وتحديد العلاج المناسب. العلاجات المنزلية، مثل تلك المستخدمة للصداع، تعد جزءًا من التراث الشعبي القديم وغالبًا ما تكون فعّالة كوسيلة داعمة للعلاج الطبي. ومع ذلك، يبقى التواصل مع الأخصائيين في مجال الرعاية الصحية أمرًا لا غنى عنه لضمان صحة وسلامة الجسم.

نظرة على أهم العلاجات المنزلية للأمراض الشائعة

امرأة تحمل كوبًا دافئًا من الشاي لتخفيف أعراض نزلة البرد
أحيانًا يكون من الأفضل النظر إلى الطبيعة للحصول على علاجات بسيطة لأنها أكثر فعالية وأمانًا. يمكنك استخدام العلاجات الطبيعية التالية للأمراض الشائعة:

علاج نزلات البرد في المنزل:

  • استنشاق بخار الماء يساعد على تخفيف الاحتقان والمخاط، وهو أمر بسيط للغاية.
  • العسل والليمون “ضرب عصفورين بحجر واحد” – في هذه الحالة، يستخدم العسل لتغطية الحلق بينما يقلل الليمون من احتمالات الإصابة بالعدوى.
  • استخدام الزنجبيل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، حيث يعتبر الزنجبيل مفيدًا في علاج نزلات البرد في المنزل.

علاج الحمى في المنزل:

  • التحكم في درجة الحرارة: لتخفيف الحمى، يمكن وضع كمادات باردة على الرسغ والجبهة.
  • الترطيب: ينصح بتناول الكثير من السوائل مثل الماء أو شاي الأعشاب.
  • الراحة: من أجل استعادة الجسم لعافيته يحتاج الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

علاجات منزلية للصداع:

  • زيت النعناع: تدليك الصدغ بزيت النعناع أثبت فعاليته في تخفيف صداع الناجم عن التوتر.
  • عنصر المغنيسيوم: يعرف بفعاليته في علاج الصداع النصفي، ويمكن تناوله كمكمل غذائي أو من خلال الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
  • الراحة: البيئة المثالية للحصول على الراحة التي تحتاجها تشمل غرفة مظلمة وهادئة.

علاجات منزلية للأمراض:

  • شاي الأعشاب: يساعد شاي الأعشاب على استرخاء الجسم والعقل.
  • الحمام الدافئ: يساعد أخذ حمام دافئ في تخفيف توتر العضلات وتقليل الآلام والأوجاع.

العلاجات الطبيعية للأمراض: ما الذي ينجح وما الذي لا ينجح؟

بينما نسعى لتحقيق الصحة والعافية، نجد أن الحكمة القديمة الكامنة في استخدام العلاجات المستوحى من الطبيعة هي التكامل بسهولة مع العلاجات الحديثة، فقد وجدت هذه الممارسات منذ قرون طرقًا طبيعية وبسيطة للعلاج. حيث تعتبر بعض المكونات المنزلية الشائعة مثل الكركم والزنجبيل والبابونج من أهم العلاجات المنزلية للأمراض الشائعة التي تم ذكرها سابقا.

فمثلا، يحتوي الكركم (التوابل الذهبية الشهيرة) على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله عنصرًا رائعًا للعلاجات المنزلية للأمراض. يعتبر الثوم أيضا من المكونات ذات الرائحة القوية التي تساعد الجسم في مكافحة فيروسات البرد وتحسين مستويات الكوليسترول، فهو يستخدم كثيرًا في العلاجات المنزلية لنزلات البرد والحمى.

بالإضافة إلى البابونج، المعروف أيضًا بـ “الجدّة”، والذي يستخدم كمهدئ ومساعد على النوم، مما يجعله خيارًا رائعًا لعلاج الصداع في المنزل. كما أنه مفيد عند الشعور بالتوتر، ويندرج ضمن العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج الأمراض.

على الرغم من هذه الفوائد، يجب ألا نغفل أهمية الحذر؛ فقد يكون بعض الأشخاص حساسين أو يعانون من حساسية تجاه نباتات أو توابل معينة، كما أن الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى آثار جانبية. علاوة على ذلك، قد تتفاعل بعض العلاجات الطبيعية مع الأدوية الموصوفة، لذا يوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج جديد.

لا تزال الأدوية التقليدية عنصرًا أساسيًا في علاج الأمراض الصعبة، خاصة تلك التي استخدمت لفترة طويلة. ومع ذلك، يمكن للعلاجات المنزلية والطبيعية أن تكون مفيدة جدًا عند التعامل مع الأمراض البسيطة أو الاضطرابات الطفيفة، مما يعزز ممارساتك الصحية بشكل عام.

الستار الحديدي .. رسالة من بريد الجمعة

 

من أرشيف بريد الأهرام للكاتب عبد الوهاب مطاوع (رحمه الله)



أنا رجل فى الثامنة والثلاثين من عمري .. متزوج منذ سبع سنوات تقريبا , ولى طفلتان توءم تبلغان من العمر ثلاث سنوات .. زوجتي تعمل سكرتيره بإحدى شركات القطاع الخاص , وتحصل على راتب كبير من عملها يصل إلى ضعف دخلى من عملى بإحدى شركات القطاع العام , ولكن يعوض الفرق إيراد خاص لى من بعض الأملاك , ولا نعانى من مشكلات مادية حادة والحمدلله.

أما مشكلتى مع زوجتى فهى أنها تتعامل مع الحياة بروتينيه بحته مع عصبية زائدة وعدم إحساس بالأمان للزمن .. فهي تتصرف معي ومع البنتين وكأنها تتعامل مع آلات صماء تدار بأزرار لأداء مهام معينة .. وعندما يخرج أي فرد عن الدور المرسوم له تثور أعصابها وتدخل فى طور من النرفزة والصياح مع إتهام من حولها بالبلادة والتخاذل!

لقد أصبحت أشعر أننى لست زوجاً وأبا ولكنى موظف بدرجة زوج وأب ينبغى على أداء مهام معينة يومياً وفقا لجدول محدد فى أوقات مرسومة مسبقا حتى لا يحدث خلل فى حياتنا .. ولكي تستطيع زوجتي الوفاء بالتزاماتها تجاه بيتها وبالأسلوب الذى يساعدها على الحفاظ على عملها الذى تؤمن إيمانا غريبا بأنه الشئ الوحيد الذى يؤمن لها مستقبلها ويحميها من تقلبات الزمن , بالرغم من أننا نمتلك أرضا زراعية وعقارا ورثتهما عن أبى رحمة الله عليه ..

وبالرغم من أنى أشهد الله أننى أحسن معاملتها جهد الطاقة ولا يصدر منى ما يشعرها بعدم الأمان لحياتها معي .. ولكنها تتصرف وكأنها فى معركة الزمن..فهى فى الصباح تثور على البنتين وعلىّ عند حدوث أى خطأ أو تأخير لأن هذا سيؤدى إلى تأخرها عن ميعاد عملها مما يعرضها لأن تتغير الصورة الطيبة المعروفه عنها فى العمل!

وبعد العودة من العمل نجلس إلى المائدة فى نظام شبه عسكري لكي نتناول الطعام بأدب وغير مسموح لأى فرد بأى نسبة خطأ..فإذا تساقط بعض الطعام من البنتين على مفرش المائدة أو على الأرض , انفجرت عصبيتها وصياحها بكلمات من نوع ” يا غبية يا هبلة .. إلخ ” فيمضى وقت الطعام ونحن فى حالة توتر وقلق خوفا من أى خطأ , مع أن معظم أخطاء البنتين تتناسب مع عمريهما , وفى المساء لا ينبغى أن أجلس مع الطفلتين وأداعبهما إلا فى أوقات معينة وظروف معينة تحددها هى ..

 

كأن تكون فى المطبخ لطهو الطعام أو عند إنشغالها بتنظيف البيت .. وفيما عدا ذلك فليس من حقى أن أداعب البنتين أو أن أتحدث معهما حديث الأب لأطفاله لأنهما ينبغى أن تكونا جاهزتين تحت الطلب ” لأعمال “الاستحمام والنظافة والنوم قسرا فى ساعة محددة كل يوم لابد أن نطفئ لها كل أنوار البيت , وأن نكتم أنفاسنا خلالها فلا نتكلم ولا نتحرك حتى تروحا فى سبات عميق .. وكل ذلك لكي يستطيعا الاستيقاظ فى ساعة مبكرة صباح اليوم التالى والنزول معها فى وقت معلوم لتودعهما الحضانة وهى فى طريقها إلى عملها .. ورغم هذا النظام الحديدى الذى تفرضه علينا زوجتى فكثيراً ما تتأخر رغما عنها وتواجه ذلك بالعصبية والتوتر والصياح.

أما إذا دعوتها بعد نوم الطفلتين للجلوس والتسامر معى قليلا كما يفعل كل زوجين .. جاءت كارهة متأففة .. ولا يخلو الأمر من سماع بعض الألفاظ من نوع : “يالا خلصنا بقى عايزة انام أنا عندى بكره شغل .. أنا مش مرحرحة زيك ” ! ..

فضلا عن أنها دائما مرهقة وتعبانة من العمل والبيت ولا وقت عندها لمشاعر الناس المرحرحين من أمثالي .. حتى أصبحنا لا نجلس سويا لمناقشة أمور حياتنا وبناتنا فضلا عن أنها تؤمن إيمانا لا يقبل النقاش بأن الحياة العصرية تستلزم تقسيم الأعباء العائلية إلى واجبات متساوية بالسنتيمتر بين الزوج والزوجة,يجب أن يؤديها كل منهما آليا ودون تفكير أو تقصير أو خلل ! وإلا فهو بليد وخامل ومقصر وليس عنده إحساس بالمسئولية ! أما المشاعر والأحاسيس فلا وقت لها ما دام كل طرف يؤدى واجبه !

وقد جربت ذلك منها حين مرضت أنا لفترة طويلة فكان تصرفها معى أنه ما دام الطعام والدواء يعدان بالطريقة التى أمر بها الطبيب وفى الأوقات المحددة لها , فلقد أدت واجبها تجاهى على أكمل وجه وعلىّ أن أشكر لذلك وأمتن !

حتى مرات خروجنا القليلة تتم فى مواعيد محددة قبلها بفترات طويلة , ولأهداف محددة بدقة وبنظام صارم لا يمكن الخروج عليه .. ولا يمكن أبدا الإستجابة لرغبة طارئة منى للخروج لزيارة أحد أو للترفيه على الأطفال ونفسينا .. إنني يا سيدي لست ضد الإلتزام فى أى شئ , ولا مع النكوص عن تحمل كل إنسان لمسئوليته , ولا ضد عقاب الطفل إذا أخطأ بشرط أن يتناسب العقاب مع الخطأ , ولا ضد أن تعمل زوجتى وتحس بنفسها فى عملها مع أنى لا أهتم بعملها ولا أنظر إلى عائده ونستطيع إذا أردنا أن نحيا بدونه .. لكنى ضد التوتر المستمر والآلية الشديدة فى كل شئ ومحاولة علاج الأمور بالعصبية ..

فقد تأثرت الطفلتان كثيراً بالعصبية الشديدة التى تعاملها بها أمهما , فأصبحتا كثيرتي البكاء وكثيرتي الأخطاء وتكرران نفس الأخطاء التى تعاقبان عليها دون أى فهم, أما أنا فقد حاولت كثيراً إصلاحها وتغير أفكارها وتخفيف عصبيتها حتى أنى أدمنت القراءة فى الكتب التى تتحدث عن الأسلوب الأمثل لتربية الأطفال والأسرة المثالية وفطرة الإنسان وضرورة عدم إغفال الجانب الروحى فيه .. مع قراءة الكتب الخاصة بالتعامل مع الأشخاص العصبيين ,

وكانت آخر محاولاتى معها أن أصطحبتها منذ شهور معى لأداء فريضة الحج عسى الله أن يهدى النفوس الثائرة وأن تشعر زوجتى بأنها تتعامل مع بشر وليس مع آلات متحركة .. لكن كل ذلك لم ينجح فى تغييرها .. حتى أنني أصبحت أكره العودة إلى بيتى وأظل أسير بعد العمل فى الطرقات إلى أن ينهكنى التعب فأعود للبيت وأتناول طعامى وأنام مباشرة حتى لا ألتقى بها ولا أسمع ولا أرى ما يضايقني .

 

لقد فشلت كل محاولاتى معها وأرجو أن توجه لى النصح فيما يجب أن أفعله , أو أن توجه لها كلمة فهى تقرأ أهرام الجمعة لعلها تتأثر بكلماتك الطيبة إن شاء الله. أو إن كان هناك قصور من ناحيتى فأرجو إرشادى إليه.

ولكاتبة هــذه الرسـالة أقــــول (رد الكاتب عبد الوهاب مطاوع) :

لا لوم عليك يا سيدى ولا تقصير من جانبك , وإنما اللوم كله والعتاب للسيدة زوجتك لهذا سوف أجه حديثتى إليها مباشرة.

إن غاية الحياة الأساسية هى السعادة , وكل ما نهتم به فى حياتنا ليس فى النهاية سوى وسائل نتوسل بها إلى تحقيق سعادتنا بالطرق المشروعة .. وفيما لا يغضب خالقنا أو يعرضنا لعقابه , فإذا طغى إهتمامنا بالوسائل على إهتمامنا بالأهداف فإن محصلة سعينا فى الحياة تكون فشلا ذريعا مهما حققنا من نجاح أو أمجاد , وبهذا المفهوم فإن عملك وسيلة وليس غاية ..

ولا ينبغي أن يدفعك حرصك عليه كأنه طوق النجاة الوحيد لك ضد الزمن , إلى التقصير فى حقوق طفلتيك وزوجك .. أو محاولة فرض نظام حديدى يشقون به .. فالعمل يمكن أن يفقده الإنسان مهما بذل من حرص عليه .. كما يمكن له أيضا أن يغيره إذا إقتضت الظروف ذلك , أما العمر فإنه لا يمكن إستبداله أو إسترجاعه من عالم الغيب لكى نحياه من جديد ونطبق فيه ما تعلمناه من تجارب الزمن إذا ضاع وإنقضى فى التوتر والشقاء ومحاولة إخضاع الآخرين قسرا لما يناسبنا نحن وحدنا .

فخففي الوطء كثيرا يا سيدتى وإعلمى أن الملل والروتينية يورثان الاكتئاب , وأن تجاهل مشاعر شريك حياتك وعدم مجاراته فيها بدعوى ضرورة العمل يقتل الحب ويبلد الأحاسيس,ويحول الحياة إلى كآبة عصرية منظمة لا روح فيها ولا نبض ..

وتذكري دائما أن معظم مشاكل الزوجات والأزواج إنما ترجع إلى أنهم لا يحاولون أدنى محاولة أن يلتزموا مع أهلهم الأقربين بما يلتزمون به من آداب اللياقة وضبط النفس والتسامح التى يلتزمون بها فى معاملة الغرباء .. مع أن الأقربين أولى بالمعروف وبحسن الرعاية ورقة التعامل , وأنت قادرة بغير شك على التحكم فى عصبيتك وكبح جماح نفسك لكنك لا تحاولين ذلك فى تعاملك مع أسرتك ..

وإلا فكيف لم تفقدى عملك حتى الآن إذا كنت تتعاملين مع رئيسك وزملاء العمل والغرباء بهذه العصبية والتوتر الدائمين وأنت موظفة بقطاع خاص يستطيع أن يستغنى عنك بسهولة ؟ .. إذن فأنت تستطيعين لكنك لا تحاولين .. وتبررين لنفسك كل شئ بأنك مرهقة , وأنها ضرورات لكى تستطيعى أداء عملك ,

ومن أقوال زوجة أمريكية سعيدة أنه :لو إلتزمت الزوجات حدود اللباقة مع أزواجهن كما يلتزمن بها مع الأغراب لعض كل زوج على لسانه إذا إندفعت إليه قوارص الكلم ! ونفس المبدأ ينطبق على الأزواج .

وزوجك يا سيدتى لا يبادلك عصبيتك ولا تندفع قوارص الكلم إلى لسانه .. ولا يحاول أن يفرض عليك ما يراه حقاً له , فلماذا لا تبادلينه رقه برقه ومشاركه بمشاركه ؟ ولماذا تتصورين أن كل من فى مملكتك الصغيرة ينبغى أن يخضع لإرادتك ونظامك الحديدى الذى قد يناسبك وحدك بغير أدنى محاولة لتفهم حقوق الآخرين عليك .. إن تجديد الحياة من حين إلى آخر أمر ضرورى لطرد الملل الذى يهدد السعادة الزوجية ..

وبعض الحكماء يطالبون الزوجة بأن ترتدى لزوجها كل يوم قناعا جديداً كأقنعة سالومى السبعة لكى تنبه مشاعره وتحتفظ بها دائما عند درجة الفوران .. ونحن لا نطالبك بأقنعة سالومى السبعة أو الستة , ولكن نطالبك فقط بشئ من التسامح الضرورى مع طفلتيك , وبشئ من المرونة فى نظام الحياة فى بيتك الذى تفرضين عليه الإظلام التام كل ليلة كأنكم فى زمن الحرب ..

وبشئ من الإعتبار لأهمية المشاعر والأحاسيس فى الحياة الزوجية,وبشئ من الخروج على روتين الحياة من حين لآخر ترويحا للنفوس , وليس كل ذلك عليك بعسير إذا إقتنعت معى بأنه لا شئ فى الحياة يعدل حياة زوجية سعيدة هادئة وأبناء سعداء أسوياء.

فهل تقتنعين بذلك ؟ وهل تجدين فى نفسك الشجاعة لأن تطلبى المساعدة الطبية من طبيب أعصاب متخصص إذا إكتشفت حاجتك إلى ذلك وهو أمر لا شئ فيه ولا يسئ إليك بحال من الأحوال ؟

من أرشيف جريدة الأهرام

 نشرت سنة 1988

المهندس / عبد الدائم الكحيل عضلات الجسم والصلاة

 

الصلاة تقوي عضلات الجسم

 

إن الصلاة تعتبر من أفضل أنواع الرياضة لأنها تلازم المؤمن طيلة حياته وبنظام شديد الدقة. وبالتالي يتجنب الكثير من الأمراض مثل ....




إن الصلاة تعتبر من أفضل أنواع الرياضة لأنها تلازم المؤمن طيلة حياته وبنظام شديد الدقة. وبالتالي يتجنب الكثير من الأمراض مثل ترقق العظام وتقوس العمود الفقري، وقد ثبت أن المحافظة على الصلوات تعيد للجسم حيويته وتنظم عمليات الجسم الداخلية. يقول تعالى: (فَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ وَآَتُوا الزَّكَاةَ وَاعْتَصِمُوا بِاللَّهِ هُوَ مَوْلَاكُمْ فَنِعْمَ الْمَوْلَى وَنِعْمَ النَّصِيرُ) [الحج: 78] فهل نحافظ على صلاتنا ونتذوق حلاوة الإيمان؟

ــــــــــــ

بقلم عبد الدائم الكحيل

لا تقرأ هذا المقال .. || من كتابات د : أحمد خالد توفيق

 




في بداية عهدي بالقراءة كنت أؤمن إيمانًا لا يتزعزع بأن أي حرف مكتوب هو شيء محترم جدير بالقراءة.. كل شيء يجب أن يُقرأ حتى النعي في الصحف، والكتابة على طوابع البريد، وحتى إجابات التلاميذ في أوراق الكراريس التي يُلف فيها الترمس.. أحيانًا تؤتي هذه العادة أكلها؛ كما حكى لي أحد أصدقائي الأطباء النابهين عندما لفّ له البائع البطاطا الساخنة في ورقة كتاب الأحياء للصف الثالث الثانوي..

وجد في هذه الورقة شرحًا مبسطًا بالعربية لعملية نسخ الحمض النووي وحركة الريبوزوم وتخليق البروتين… إلخ. ولم يكن صاحبي من الطلبة المجتهدين أيام الكلية، لذا بدت له هذه المعلومات طازجة تمامًا وهدية من السماء، قرأها بعناية وهو يلتهم البطاطا الساخنة متأوهًا من حرارة البطاطا ومن نشوة المعرفة، وبفضلها وضع قدميه على بداية الطريق الصحيح، وراح يقرأ المراجع الكبرى والدوريات العالمية، حتى صار من أهم الملمّين بعلوم الهندسة الجزيئية والوراثة، وصرنا جميعًا نسأله عن أية ألغاز تقابلنا

لكن هذه ليست القاعدة.. القاعدة هي أنك تقابل الكثير جدًا من الكلام الفارغ.. وعلى المرء أن يتعلم متى يتغلب على تقديسه الخالد للكلمة المطبوعة ويتجاهل الهراء. هناك ناقد كُتُب أمريكي شهير سأله الناس عن سر سرعته في القراءة، فقال: “أنا أؤمن أن الكلام المهم يجب أن يُقرأ بأناة السلحفاة، بينما يجب أن تثب عيناك وثبًا فوق الكلام الفارغ.. الهراء يجب أن يُقرأ بسرعة البرق. ومما يدهشني أن أرى الناس يطالعون الصحف حرفًا حرفًا مضيعين في ذلك عدة ساعات؛ لأنهم لم يتعلموا عادة الوثب فوق الفقرات”ـ

الجزء التالي من المقال ليس فكرتي للأسف، ولكنه فكرة قرأتها منذ زمن سحيق في مجلة (المختار من الريدرز دايجست) لكاتب أمريكي ما، ولم أنسها قط… ليس هذا هو نص المقال الأصلي حرفيًا؛ لأنه ضاع للأبد، لكنها ذات الفكرة من الذاكرة، وأنا أراها تدريبًا ممتازًا على التجاهل الذي نريد أن نتعلّمه

لا تقرأ هذا المقال

الأمر سهل.. في عصر الكمبيوتر لا يقتضي الأمر سوى أن تضغط على زر Home أو زر Back أو تطفئ الجهاز بالكامل وينتهي الأمر

هلم.. أنا كاتب المقال وأؤكد لك أنك لن تجد علمًا ثمينًا أو منفعة عظيمة أو تتعلم شيئًا جديدًا.. لن تجد كلامًا يبكيك أو يجعل الشَّعر ينتصب على ظهر ساعدك من القشعريرة.. لن تجد ما يثير لديك ذكرى قديمة.. وبالتأكيد لن تجد ما يدفعك للتفكير..هلم.. توقف الآن.. ماذا تحاول أن تعرفه فوق ما عرفت؟

يقولون إن الفضول قتل القط، ومن الواضح أنك قط فضولي كبير.. أنت تخشى أن تترك المقال فيكون فيه شيء مهم يعرفه الآخرون وتجهله أنت

ربما دعابة قوية.. ربما سرّ عن أحد المسئولين.. دعني أؤكد لك أن المقال لن يتضمن هذا على الإطلاق.. هي مجرد كلمات.. كلمات.. كلمات تجدها في كل مكان وعلى الجدران وعلى أبواب دورات المياه وفي ملفات الحكومة.. بالتأكيد ليست مقتطفات من كتاب سماوي، ولم تقتطع من شِعر المتنبي أو شكسبير.. لا تحوي في سطورها نظرية أينشتاين.. بل هي أقل أهمية من فاتورة البقال.. فاتورة البقال لها أثر مهم وخطر، وهي قادرة على جعلك تطلق السباب أو ترتجف أو تصرخ أو تبكي.. لكن كلماتي لا تقدر على ذلك

لقد كتبت خمسمائة كلمة وأنت مصرّ على القراءة.. هذا غريب فعلاً.. أنت إنسان غريب.. كلماتي ليست فاتنة ولا تتمايل مثل مارلين مونرو أو حتى شعبان عبد الرحيم! إنها مفككة وسخيفة وخالية من الحرارة

ما أسهل التوقف عن قراءة كلمات خالية من الحرارة.. هل قرأت هذا الجزء كذلك؟ أنت إنسان مستحيل فعلاً.. فقط ضغطة.. ضغطة على زر الفأرة أو ضغطة على زر الكمبيوتر أو ضغطة على جفنيك.. عندها سوف تنتصر.. تنتصر على الكلمات وعلى الضعف البشري

لا أعرف ما كنت سأفعله لو كنت مكانك، لكنني من يختبر الآخر لذا أشعر أنني الأقوى والأقدر والأذكى.. أنت تعرف كيف كان أستاذك واسع العلم وهو يختبرك.. يبدو لي الأمر سهلاً.. هلم.. مرة واحدة

لم تبقَ إلا بضعة أسطر والفرصة توشك على الضياع من يدك.. عندما ينتهي هذا المقال لن تكون هناك أعذار، وعليك أن تعرف أنك فشلت في اختبارك الأول في تحاشي قراءة الكلام الفارغ

بعد هذا سوف تقرأ المشاكل العاطفية والنعي في الصحف والإعلانات المبوبة والتهاني التي ينشرها المسئولون المنافقون من أجل مسئولين أكثر نفاقًا.. سوف تقرأ كل شيء حتى محاولات أخيك ذي السبعة أعوام الشعرية

لهذا لا يصير كل إنسان ناشرًا.. فقط الناشر هو من يملك القدرة على عدم قراءة باقي المقال.. صحيح أنه يضيع الكثير من الكنوز لكنه يرحم نفسه من هراء أكثر.. وعندما يكتشف فيما بعد أنه أضاع من بين يديه يوسف إدريس أو تشيكوف أو إيزاك أزيموف، فإنه يقنع نفسه بأنه “بناقص كاتب”.. الفقرة الأخيرة والإنذار الأخير

لقد انتهيت فعلاً… هأنذا أضعت وقتك في قراءة كلام فارغ لا معنى له، وانهلت عليك باللوم، واتهمتك بالفضول وضعف الإرادة… ثم هأنذا قد انتهيت فماذا استفدت أنت؟

نُشر في 1 أغسطس 2010

سهره فيلم يوم الخميس.....حكايتي مع الزمان

 

تنفصل المطربة سهير عن فرقتها وحياتها الفنية تحت ضغط زوجها صلاح صاحب شركة المقاولات الذي يمارس مهنته بشكل غير مشروع، ثم تشتاق سهير للعودة إلى فرقتها وتنتهز فرصة غيابه لكي تعود للفرقه، وحين يعود صلاح يطردها ويحرمها من ابنتها. تستمر سهير في مهنتها وتقع في حب المخرج الاستعراضى بالفرقة إلى أن يتعرض صلاح للخسارة ويطلب من سهير العودة إليه ويعدها بالاستقامة، وأمام ذلك ولرغبتها للعودة لابنتها تقرر سهير العودة لزوجه

 

 

ممكن يكون تأخر زواجي عقاب من الله على ذنب؟ - مصطفى حسني

 

ممكن يكون تأخر زواجي عقاب من الله على ذنب؟ - مصطفى حسني

كيف تتصرف بلباقة في المطار والطائرة؟

 

السفر قد يكون تجربة مثيرة وممتعة، لكنه قد يصبح أيضًا مرهقًا إذا لم يعرف المسافر كيفية التصرف بلباقة في المطار والطائرة. فالإتيكيت لا يقتصر على التحية والابتسامة، بل يشمل معرفة قواعد التصرف في مختلف المواقف لتجنب الإزعاج للآخرين وضمان رحلة سلسة ومريحة. سواء كنت مسافرًا للأعمال أو للترفيه، فإن الالتزام بسلوكيات معينة يعكس احترامك للآخرين ويجعل رحلتك أكثر متعة. في هذا المقال، سنستعرض أبرز النصائح للتمتع برحلة هادئة دون لفت الأنظار، مع مراعاة تفاصيل المطار والطائرة.

مهما طال وقت انتظار الرحلة.. قواعد خاصة بإتيكيت المطار | مجلة سيدتي

 

إتيكيت المطار:

  • الإجراءات السريعة: جهز جواز سفرك وبطاقة الصعود قبل الوصول للموظف.

  • فحص الأمن: ضع متعلقاتك في الصناديق بسرعة، وكن مستعداً لخلع الحذاء/الحزام/الأجهزة الإلكترونية دون تباطؤ.

  • منطقة الانتظار: لا تشغل أكثر من مقعد، وحافظ على خفض صوتك عند التحدث.

  • منطقة الحقائب: اترك مسافة أمان (عدة أقدام) عند حزام استلام الحقائب، ولا تزدحم أمامه. 

إتيكيت الطائرة (أثناء الرحلة):

  • الصعود والجلوس: ادخل بسرعة، ضع حقيبتك في الخزانة العلوية مباشرة، ولا تعطل الممر.

  • المقعد: إذا وجد شخص مكانك، اطلب منه بلطف إظهار بطاقته، وإذا رفض، استدعِ المضيفة.

  • المساحة الشخصية: احترم مساحة جارك، ولا تستخدم مسند الذراع بالكامل. في حال كان الراكب ضخمًا ويقترب من مساحتك، تعامل بهدوء ولباقة.

  • ميلان المقعد: لا تقم بإمالة مقعدك للخلف بقوة، وتأكد من عدم إزعاج الراكب الخلفي، خاصة أثناء تقديم الطعام.

  • الهدوء: استخدم سماعات الرأس دائمًا، وتحدث بصوت منخفض.

  • النظافة: اترك الحمام نظيفًا، وتخلص من قمامتك في الأماكن المخصصة عند مرور المضيفين. 

إتيكيت النزول:

  • انتظر حتى تتوقف الطائرة تمامًا وتفتح الأبواب، ولا تندفع للوقوف فورًا.

  • انتظر دورك في الخروج بانتظام.