صحافه القاهره اليوم الثلاثاء، 25 ديسمبر 2018

صحافه القاهره اليوم الثلاثاء، 25 ديسمبر 2018

ا

تناولت الصحف المصرية الصادرة صباح اليوم الثلاثاء، العديد من الموضوعات الهامة، ويأتى على رأسها: تحية الرئيس لـ”ذوى القدرات الخاصة” بلغة الإشارة.. ويعلن تخصيص 80 مليون جنيه من صندوق تحيا مصر لدعم ذوى القدرات الخاصة، رقية السادات تكشف فى حوار خاص لـ”اليوم السابع” أسرار الساعات والوصايا الأخيرة فى حياة والدها، خطوات سريعة لترويج الفرص الاستثمارية فى مصر عالمياً، البرلمان يمهل الحكومة 15 يوماً لتقديم خطة ترشيد المياه، بدء اجتماعات الهيئة المصرية – السودانية لمياه النيل، توزيع أول دفعة تابلت علي طلاب مدن القناة الأسبوع المقبل، “غياب الحكومة” يشعل غضب البرلمان، “مصر المحروسة”.. احتفالات أعياد الميلاد فى حماية الجيش والشرطة.

 

شهد الرئيس عبدالفتاح السيسى، أمس الأثنين، احتفالية “قادرون باختلاف” التى نظما الاتحاد الرياضى المصرى للإعاقات الذهنية، بمناسبة اليوم العالمى لذوى القدرات الخاصة، بالمشاركة مع وزارتى الشباب والرياضة والتضامن الاجتماعى، وذلك فى مركز مصر للمؤتمرات والمعارض الدولية “المنارة”.

وأعلن الرئيس السيسى تخصيص 80 مليون جنيه من صندوق تحيا مصر لصندوق دعم ذوى القدرات الخاصة، و من جانبها، أعلنت غادة والى، وزيرة التضامن الاجتماعى، توقيع قانون ذوى القدرات الخاصة الذى يوفر التأمين الصحى، ويرفع إعفاء الضريبة 50 % ويجيز الجمع بين معاشين دون حد أقصى.

كشفت رقية السادات فى حوارها الخاص لـ”اليوم السابع” عدد من أسرار الساعات والوصايا الأخيرة فى حياة والدها.

جلست الابنة الكبرى وعلامات الضيق تبدو على وجهها أمام أبيها الذى أصر كعادته فى المقابلات غير الرسمية أن يتناول الطعام على الطبلية، ظلت تبحث عن وسادة أو شىء مرتفع لتجلس عليه، بينما يتابع الأب علامات الضيق على وجهها ليباغتها قائلا: “مش عارفة تقعدى على الطبلية ياراكا هانم؟.. لولا أبوكى بقى رئيس جمهورية كان زمانك ماشية بالجلابية.. ماتنسيش نفسك وأصولك”.

تضحك رقية السادات كبرى بنات الرئيس محمد أنور السادات وهى تتذكر هذا الموقف، فتحرص دائما على التحدث بفخر عن أيام الشقاء والفقر والكفاح التى عاشها والدها قبل أن يصبح رئيسا لمصر، بنفس حرصها على الحديث عن إنجازاته كرئيس لمصر وبطل للحرب والسلام.

لماذا قال الرئيس السادات لابنته سجلى العرض العسكرى وهتشوفى مفاجأة؟
هند سعيد تتخطى مرحلة تعثرها فى تأجير فساتين الزفاف بدعم “المشروعات الصغيرة 12”
احتفالات رأس السنة تحت حماية الجيش والشرطة
ختام فعاليات التدريب المصرى الأردنى المشترك “العقبة 4”
“المالية”: أسبوع على انتهاء مهلة تقديم طلبات إنهاء المنازعات الضريبية والجمركية
المجموعة الاقتصادية تدرس تقليل الواردات ومن السلع غير الضرورية

 

أكد الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس مجلس الوزراء، أهمية إتخاذ خطوات سريعة فى ملف الترويج للاستثمار فى مصر، موضحا أنه بعد الإصلاحات الاقتصادية والمالية أصبحت لدينا فرص استثمارية واعدة، منوها بمناقشة عروض شركات عالمية للترويج للاستثمار بمصر.

طالب الدكتور علي عبدالعال، رئيس مجلس النواب، الحكومة بتقديم تصورها وخطتها للبرلمان حول ترشيد المياه خلال 15 يوما، مشددا على أن حصة مصر من مياه النيل أصبحت غير كافية.

وقال عبد العال، خلال الجلسة العامة، أمس: “مياه النيل هى الحق في الحياة، وحصتنا 55 ونصف مليار متر مكعب سنويًا منذ زمن طويل، ونفس الحصة لا تزيد بالرغم من ارتفاع عدد السكان حيث كنا 7 ملايين نسمة وأصبحنا الآن 104 ملايين نسمة بنفس الحصة”.

شيخ الأزهر: مصر والسعودية ركيزة الأمن العربى
استعدادات مكثفة لتأمين احتفالات عيد الميلاد
حل الكنيست وانتخابات مبكرة فى إسرائيل
الحكومة: زيادة الإنتاج والحد من الواردات وتطوير منظومة الجمارك
موجات “تسونامى” جديدة تهدد إندونيسيا
الجو غير مستقر بدءا من غد
ارتفاع الصادرات 21.7% سبتمبر الماضى

 

انطلقت أمس فعاليات الاجتماع الثاني للدورة ٥٨ للهيئة الفنية الدائمة المشتركة المصرية والسودانية لمياه النيل بمشاركة د. محمد عبد العاطي وزير الموارد المائية والري والمهندس خضر محمد قسم السيد وزير الموارد المائية والكهرباء في السودان، والتي تستمر علي مدي ستة ايام حتي  30 من  ديسمبر الحالي بالقاهرة.

أكد د. محمد عبد العاطي وزير الموارد المائية والري،  أن التخطيط الجيد والعمل المشترك بين أعضاء الهيئة الفنية بالقطرين الشقيقين هوالمحرك الاساسي وحجر الزاوية لتناول قضايا نهر النيل وتطوير الإدارة الرشيدة لمياه النهر بما يحقق طموحات شعبي وادي النيل، وذلك  انطلاقا من أواصر التعاون التاريحية والقائمة والمستمرة بين القطرين الشقيقين مصر والسودان وشدد علي وجود الإرادة السياسة للمضي في مسارات التعاون بين البلدين في كافة المجالات.

أعلن  د. طارق شوقي وزير التربية والتعليم بدء توزيع التابلت المدرسي علي طلاب الصف الأول الثانوي بمدن القناة بداية من الأسبوع القادم، وأضاف أنه يجري الإتفاق حاليا مع الصين لعمل فصول متنقلة لحل مشكلة الكثافات بسنوات النقل.

 وأشار شوقي إلي أنه تم الإتفاق مع ألمانيا علي إنشاء أكاديمية لتدريب معلمي التعليم الفني، لتحقيق الجودة المطلوبة عالميا، ورسم الطريق لتحقيق  الجودة  الألمانية داخل مدارسنا

الرئيس يحتفل بذوى الإعاقة ويمنح الأبطال وسام الرياضة.. السيسى: نعتز بدوركم شركاء فى نهضة الوطن
فحص 21.5 مليون مواطن فى مبادرة القضاء على فيروس “سى”
كلوب: صلاح تأثر بإصابته بداية الموسم
ملحق خاص.. 100 سنة سادات
وحدة سكنية وقرض من “مشروعك” لشاب كفيف بالشرقية
مجلس الدولة: مشروع قانون ندب القضاة مخالف للدستور

 

تسبب استمرار غياب عدد من الوزراء وممثلى الوزارات عن اجتماعات لجان مجلس النواب والجلسة العامة للمجلس، أمس، فى اشتعال غضب البرلمان، وذلك رغم التحذيرات التى أطلقها الدكتور على عبدالعال، رئيس “النواب”، أمس الأول، للحكومة بسبب تغيب وزراء عن حضور الجلسات والاجتماعات بالمجلس.

انهت الجيوش الميدانية والمناطق العسكرية استعداداتها للانتشار والمعاونة في تأمين المواطنين في محيط دور العبادة والمنشآت الحيوية، وإتخذت القيادة العامة للقوات المسلحة كافة الإجراءات بالتنسيق مع وزارة الداخلية لتأمين الاحتفالات برأس السنة وعيد الميلاد المجيد بكافة محافظات الجمهورية، تنفيذاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي القائد الأعلي للقوات المسلحة.

الرئيس يشارك “ذوى الاحتياجات الخاصة” الاحتفال بيومهم العالمى
15 مليون جنيه تحسم انضمام مدافع دجلة للأهلى خلال ساعات
مارين لوبن فى حوار خاص: ندعم “السترات الصفراء” ونرفض رحيل “ماكرون”
وزير النقل يواصل “جولات منتصف الليل” فى المترو والسكة الحديد

صحافه القاهره اليوم الثلاثاء، 25 ديسمبر 2018

صحافه القاهره اليوم الثلاثاء، 25 ديسمبر 2018

ا

تناولت الصحف المصرية الصادرة صباح اليوم الثلاثاء، العديد من الموضوعات الهامة، ويأتى على رأسها: تحية الرئيس لـ”ذوى القدرات الخاصة” بلغة الإشارة.. ويعلن تخصيص 80 مليون جنيه من صندوق تحيا مصر لدعم ذوى القدرات الخاصة، رقية السادات تكشف فى حوار خاص لـ”اليوم السابع” أسرار الساعات والوصايا الأخيرة فى حياة والدها، خطوات سريعة لترويج الفرص الاستثمارية فى مصر عالمياً، البرلمان يمهل الحكومة 15 يوماً لتقديم خطة ترشيد المياه، بدء اجتماعات الهيئة المصرية – السودانية لمياه النيل، توزيع أول دفعة تابلت علي طلاب مدن القناة الأسبوع المقبل، “غياب الحكومة” يشعل غضب البرلمان، “مصر المحروسة”.. احتفالات أعياد الميلاد فى حماية الجيش والشرطة.

 

شهد الرئيس عبدالفتاح السيسى، أمس الأثنين، احتفالية “قادرون باختلاف” التى نظما الاتحاد الرياضى المصرى للإعاقات الذهنية، بمناسبة اليوم العالمى لذوى القدرات الخاصة، بالمشاركة مع وزارتى الشباب والرياضة والتضامن الاجتماعى، وذلك فى مركز مصر للمؤتمرات والمعارض الدولية “المنارة”.

وأعلن الرئيس السيسى تخصيص 80 مليون جنيه من صندوق تحيا مصر لصندوق دعم ذوى القدرات الخاصة، و من جانبها، أعلنت غادة والى، وزيرة التضامن الاجتماعى، توقيع قانون ذوى القدرات الخاصة الذى يوفر التأمين الصحى، ويرفع إعفاء الضريبة 50 % ويجيز الجمع بين معاشين دون حد أقصى.

كشفت رقية السادات فى حوارها الخاص لـ”اليوم السابع” عدد من أسرار الساعات والوصايا الأخيرة فى حياة والدها.

جلست الابنة الكبرى وعلامات الضيق تبدو على وجهها أمام أبيها الذى أصر كعادته فى المقابلات غير الرسمية أن يتناول الطعام على الطبلية، ظلت تبحث عن وسادة أو شىء مرتفع لتجلس عليه، بينما يتابع الأب علامات الضيق على وجهها ليباغتها قائلا: “مش عارفة تقعدى على الطبلية ياراكا هانم؟.. لولا أبوكى بقى رئيس جمهورية كان زمانك ماشية بالجلابية.. ماتنسيش نفسك وأصولك”.

تضحك رقية السادات كبرى بنات الرئيس محمد أنور السادات وهى تتذكر هذا الموقف، فتحرص دائما على التحدث بفخر عن أيام الشقاء والفقر والكفاح التى عاشها والدها قبل أن يصبح رئيسا لمصر، بنفس حرصها على الحديث عن إنجازاته كرئيس لمصر وبطل للحرب والسلام.

لماذا قال الرئيس السادات لابنته سجلى العرض العسكرى وهتشوفى مفاجأة؟
هند سعيد تتخطى مرحلة تعثرها فى تأجير فساتين الزفاف بدعم “المشروعات الصغيرة 12”
احتفالات رأس السنة تحت حماية الجيش والشرطة
ختام فعاليات التدريب المصرى الأردنى المشترك “العقبة 4”
“المالية”: أسبوع على انتهاء مهلة تقديم طلبات إنهاء المنازعات الضريبية والجمركية
المجموعة الاقتصادية تدرس تقليل الواردات ومن السلع غير الضرورية

 

أكد الدكتور مصطفى مدبولى، رئيس مجلس الوزراء، أهمية إتخاذ خطوات سريعة فى ملف الترويج للاستثمار فى مصر، موضحا أنه بعد الإصلاحات الاقتصادية والمالية أصبحت لدينا فرص استثمارية واعدة، منوها بمناقشة عروض شركات عالمية للترويج للاستثمار بمصر.

طالب الدكتور علي عبدالعال، رئيس مجلس النواب، الحكومة بتقديم تصورها وخطتها للبرلمان حول ترشيد المياه خلال 15 يوما، مشددا على أن حصة مصر من مياه النيل أصبحت غير كافية.

وقال عبد العال، خلال الجلسة العامة، أمس: “مياه النيل هى الحق في الحياة، وحصتنا 55 ونصف مليار متر مكعب سنويًا منذ زمن طويل، ونفس الحصة لا تزيد بالرغم من ارتفاع عدد السكان حيث كنا 7 ملايين نسمة وأصبحنا الآن 104 ملايين نسمة بنفس الحصة”.

شيخ الأزهر: مصر والسعودية ركيزة الأمن العربى
استعدادات مكثفة لتأمين احتفالات عيد الميلاد
حل الكنيست وانتخابات مبكرة فى إسرائيل
الحكومة: زيادة الإنتاج والحد من الواردات وتطوير منظومة الجمارك
موجات “تسونامى” جديدة تهدد إندونيسيا
الجو غير مستقر بدءا من غد
ارتفاع الصادرات 21.7% سبتمبر الماضى

 

انطلقت أمس فعاليات الاجتماع الثاني للدورة ٥٨ للهيئة الفنية الدائمة المشتركة المصرية والسودانية لمياه النيل بمشاركة د. محمد عبد العاطي وزير الموارد المائية والري والمهندس خضر محمد قسم السيد وزير الموارد المائية والكهرباء في السودان، والتي تستمر علي مدي ستة ايام حتي  30 من  ديسمبر الحالي بالقاهرة.

أكد د. محمد عبد العاطي وزير الموارد المائية والري،  أن التخطيط الجيد والعمل المشترك بين أعضاء الهيئة الفنية بالقطرين الشقيقين هوالمحرك الاساسي وحجر الزاوية لتناول قضايا نهر النيل وتطوير الإدارة الرشيدة لمياه النهر بما يحقق طموحات شعبي وادي النيل، وذلك  انطلاقا من أواصر التعاون التاريحية والقائمة والمستمرة بين القطرين الشقيقين مصر والسودان وشدد علي وجود الإرادة السياسة للمضي في مسارات التعاون بين البلدين في كافة المجالات.

أعلن  د. طارق شوقي وزير التربية والتعليم بدء توزيع التابلت المدرسي علي طلاب الصف الأول الثانوي بمدن القناة بداية من الأسبوع القادم، وأضاف أنه يجري الإتفاق حاليا مع الصين لعمل فصول متنقلة لحل مشكلة الكثافات بسنوات النقل.

 وأشار شوقي إلي أنه تم الإتفاق مع ألمانيا علي إنشاء أكاديمية لتدريب معلمي التعليم الفني، لتحقيق الجودة المطلوبة عالميا، ورسم الطريق لتحقيق  الجودة  الألمانية داخل مدارسنا

الرئيس يحتفل بذوى الإعاقة ويمنح الأبطال وسام الرياضة.. السيسى: نعتز بدوركم شركاء فى نهضة الوطن
فحص 21.5 مليون مواطن فى مبادرة القضاء على فيروس “سى”
كلوب: صلاح تأثر بإصابته بداية الموسم
ملحق خاص.. 100 سنة سادات
وحدة سكنية وقرض من “مشروعك” لشاب كفيف بالشرقية
مجلس الدولة: مشروع قانون ندب القضاة مخالف للدستور

 

تسبب استمرار غياب عدد من الوزراء وممثلى الوزارات عن اجتماعات لجان مجلس النواب والجلسة العامة للمجلس، أمس، فى اشتعال غضب البرلمان، وذلك رغم التحذيرات التى أطلقها الدكتور على عبدالعال، رئيس “النواب”، أمس الأول، للحكومة بسبب تغيب وزراء عن حضور الجلسات والاجتماعات بالمجلس.

انهت الجيوش الميدانية والمناطق العسكرية استعداداتها للانتشار والمعاونة في تأمين المواطنين في محيط دور العبادة والمنشآت الحيوية، وإتخذت القيادة العامة للقوات المسلحة كافة الإجراءات بالتنسيق مع وزارة الداخلية لتأمين الاحتفالات برأس السنة وعيد الميلاد المجيد بكافة محافظات الجمهورية، تنفيذاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي القائد الأعلي للقوات المسلحة.

الرئيس يشارك “ذوى الاحتياجات الخاصة” الاحتفال بيومهم العالمى
15 مليون جنيه تحسم انضمام مدافع دجلة للأهلى خلال ساعات
مارين لوبن فى حوار خاص: ندعم “السترات الصفراء” ونرفض رحيل “ماكرون”
وزير النقل يواصل “جولات منتصف الليل” فى المترو والسكة الحديد

دعاء اليوم

اللَّهُمَّ أسْعِدْ قُلُوبَنَا، وَاشْرَحْ صُدُورَنَا، وَأعْلِ ذِكْرَنَا،
وَفَرِّجْ هَمَّنَا، وَأزِلْ غَمَّنَا، وَامْنَحْنَا حُبَّكَ وَحُبَّ مَنْ يُحِبُّكَ وَحَبِّبْنَا فِي نُفُوسِ خَلْقِكَ
وَارْزُقْنَا حُبَّ العَمَلِ الَّذِي يُقَرِّبُنَا إلَى حُبِّكَ.
اللَّهُمَّ احْفَظْنَا بِحِفْظِكَ، وَاحْرُسْنَا بِعِنَايَتِكَ، وَتَوَلَّنَا بِرِعَايَتِكَ،
وَاشْمَلْنَا بِرَحْمَتِكَ وَعَفْوِكَ وَمَغْفِرَتِكَ.
اللَّهُمَّ لَا تَجْعَلْ لِلْحُزْنِ مَكَاناً فِي قُلُوبِنَا،
وَإنْ ضَاقَتْ بِنَا الأحْوَالُ يَوْماً فَوَسِّعْهَا لنَا بِفَضْلِكَ وَجُودِكَ وَكَرَمِكَ.
اللَّهُمَّ جَنِّبْنَا أنْ نَجْرَحَ إنْسَاناً، أوْ نَحْقِدَ عَلَيْهِ، أوْ نَتَسَبَّبَ فِي إدْمَاعِ عَيْنَيْهِ.
اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا مِمَّنْ رَضِيَ بِالقَضَاءِ المحْتُومِ، وَالرِّزْقِ المقْسُومِ،
وَبَارِكَ فِي أعْمَارِنَا حَتَّى يَأْتِي اليَوْمُ المعْلُومُ.
اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا مِنْ المؤْمِنِينَ، وَلَا تَحْرِمْنَا دُعَاءَ المؤْمِنِينَ.

دعاء اليوم

اللَّهُمَّ أسْعِدْ قُلُوبَنَا، وَاشْرَحْ صُدُورَنَا، وَأعْلِ ذِكْرَنَا،
وَفَرِّجْ هَمَّنَا، وَأزِلْ غَمَّنَا، وَامْنَحْنَا حُبَّكَ وَحُبَّ مَنْ يُحِبُّكَ وَحَبِّبْنَا فِي نُفُوسِ خَلْقِكَ
وَارْزُقْنَا حُبَّ العَمَلِ الَّذِي يُقَرِّبُنَا إلَى حُبِّكَ.
اللَّهُمَّ احْفَظْنَا بِحِفْظِكَ، وَاحْرُسْنَا بِعِنَايَتِكَ، وَتَوَلَّنَا بِرِعَايَتِكَ،
وَاشْمَلْنَا بِرَحْمَتِكَ وَعَفْوِكَ وَمَغْفِرَتِكَ.
اللَّهُمَّ لَا تَجْعَلْ لِلْحُزْنِ مَكَاناً فِي قُلُوبِنَا،
وَإنْ ضَاقَتْ بِنَا الأحْوَالُ يَوْماً فَوَسِّعْهَا لنَا بِفَضْلِكَ وَجُودِكَ وَكَرَمِكَ.
اللَّهُمَّ جَنِّبْنَا أنْ نَجْرَحَ إنْسَاناً، أوْ نَحْقِدَ عَلَيْهِ، أوْ نَتَسَبَّبَ فِي إدْمَاعِ عَيْنَيْهِ.
اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا مِمَّنْ رَضِيَ بِالقَضَاءِ المحْتُومِ، وَالرِّزْقِ المقْسُومِ،
وَبَارِكَ فِي أعْمَارِنَا حَتَّى يَأْتِي اليَوْمُ المعْلُومُ.
اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا مِنْ المؤْمِنِينَ، وَلَا تَحْرِمْنَا دُعَاءَ المؤْمِنِينَ.

3 أنظمة رجيم قاسي لتخسيس سريع

رجيم قاسي لتخسيس 8 كيلو في 7 أيام

أولاً: تعليمات ضرورية خلال إتباع الرجيم.

1. التزم بالرجيم كما هو دون تعديل للحصول على النتيجة المطلوبة.

2. كلما زادت حركتك وكلما مارست رياضة أكثر كلما تحسنت نتيجة الرجيم وخسرت مزيداً من الوزن.

3. كلما شربت الكثير من الماء كلما ساعدت جسمك على حرق الدهون وكلما استفادت جميع أعضاؤه وقامت بوظائفها المطلوبة بشكل طبيعي.

4. لابد من التوقف عن الرجيم فترة كافية بعد الانتهاء منه مهما كانت الأسباب أو الدوافع أو النتيجة الذي تحققت من خلاله وأخذ فترة راحة كافية قبل إتباعه من جديد ويفضل إتباع غيره لرفع معدلات الحرق ومد الجسم بالمزيد من العناصر.

5. عند الشعور بالتعب والضعف والأنيميا يجب أن تتوقف عن الرجيم فوراً وتتواصل مع طبيبك لمعرفة ما ينقصك والتركيز عليه لتجاوز المشكلة بسرعة.

ثانياً: جدول الرجيم.

رجيم اليوم الأول

وجبة الفطور: تناول كوب حليب حالي الدسم بعد شرب 2 كوب من الماء على الريق.

وجبة الغداء: قطعة لحم مسلوق خالي من الدهون + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء ويفضل التنويع لمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة خاصة خلال إتباع الرجيم.

رجيم اليوم الثاني

وجبة الفطور: تناول كوب من الشاي بدون إضافة سكر.

وجبة الغداء: قطعة من صدور الدجاج مسلوقة أو مشوية بشرط تكون منزوعة الجلد + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: طبق ن السلطة الخضراء.

رجيم اليوم الثالث

وجبة الفطور: كوب شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر.

وجبة الغداء: حبتين خيار + علبة زبادي خالي الدسم.

وجبة العشاء: حبتين خيار.

رجيم اليوم الرابع

وجبة الفطور: كوب من الشاي بدون إضافة سكر.

وجبة الغداء: ثمرتين من التفاح.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم الخامس

وجبة الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء + بيضتين مسلوقتين بصورة جيدة.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم السادس

وجبة الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: علبة زبادي خالي الدسم + 3 حبات من الخيار.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم السابع

وجبة الفطور: كوب شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: 3 ثمرات تفاح.

وجبة العشاء: ثمرتين تفاح.

رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في 7 أيام

أولاً: تعليمات ضرورية خلال إتباع الرجيم.

1. اشرب ما يزيد عن 2 لتر ماء يومياً.

2. امشي لمدة تتجاوز 15 دقيقة يومياً.

3. تناول الزبادي خالي الدسم.

4. التزم بجميع وجبات الرجيم دون تعديل.

5. امنع تناول المأكولات السريعة وأكل المطاعم والحلويات والمشروبات الغازية بجميع أنواعها.

6. تناول الطعام بأطباق وملاعق صغيرة وبشكل بطيء لتشعر بالشبع أسرع.

7. ادخل الحمام بصورة دورية لتجنب الإمساك.

8. تناول الخس أو الخيار بين الوجبات الرئيسية إذا شعرت بالجوع.

ثانياً: جدول الرجيم.

وجبة الفطور ثابتة طوال الرجيم وهي: شريحة لانشون + 2 بيضة مسلوقة جيداً + كوب من النسكافيه أو الشاي بدون سكر.

رجيم اليوم الأول

وجبة الغداء: طبق كبير من السلطة الخالية من الجزر والطماطم.

وجبة العشاء: 250 جرام من الستيك المشوي خالي الدهن + علبة زبادي خالي الدسم.

رجيم اليوم الثاني

وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوق ومنزوع الجلد + علبة زبادي خالي الدسم مع قليل من مطحون بذر الكتان.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء + بيضة مسلوقة جيداً.

رجيم اليوم الثالث

وجبة الغداء: 100 جرام جبن قريش بدون ملح.

وجبة العشاء: ربع دجاجة من الصدر منزوعة الجلد ومسلوقة أو مشوية.

رجيم اليوم الرابع

وجبة الغداء: ثمرتين كيوي.

وجبة العشاء: علبة تونة مصفاة من الزيت جيداً ومضاف إليها عصرة ليمون.

رجيم اليوم الخامس

وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون إضافة ملح.

وجبة العشاء: سمكة مشوية بوزن 250 جرام + طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم السادس

وجبة الغداء: قطعة لحم مسلوق خالي من الدهون.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة حسب الرغبة.

رجيم اليوم السابع

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء منوع + ربع دجاجة مسلوق أو مشوي وبدون جلد.

وجبة العشاء: 3 شرائح لانشون + كوب حليب خالي الدسم.

رجيم قاسي لتخسيس البطن في 7 أيام

أولاً: تعليمات واجب الالتزام بها خلال الرجيم.

1. ليس معنى أن الرجيم خاص بالكرش أنه لن ينقص من وزنك الإجمال، بالعكس تركيزه على الكرش معناه أنه سيقوم بحرق الدهون المتراكمة بجميع مناطق الجسم. حيث لا يمكن تخسيس منطقة محددة من الجسم بدون التأثير على الجسم كله.

2. الرجيم قاسي للغاية، وعليه يجب التوقف عنه فوراً عند الشعور بالأنيميا، ولا يجب تكراره بعد الانتهاء منه مهما كانت الأسباب أو الدوافع لذلك واختيار حمية أقل قسوة من قسم رجيم.

3. أكثر من حركتك ومارس التمارين الرياضية المتخصصة للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من الرجيم

4. لتحسين نتيجة الرجيم اشرب الماء بكثرة والعصائر الطبيعية بدون سكر ومشروبات التخسيس وحرق الدهون

5. وجبة العشاء يجب أن يتم تناولها قبل النوم بمدة 3 ساعات لتجنب سوء الهضم وتراكم المزيد من الدهون بالجسم.

ثانياً: جدول الرجيم.

رجيم اليوم الأول

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + بيضة مسلوقة جيداً + شريحة توست محمص للرجيم.

وجبة الغداء: طبق شوربة خضار قليلة الدهون.

وجبة خفيفة: كوب قهوة أو كوب شاي بدون سكر.

وجبة العشاء: صدر دجاجة منزوع الجلد ومسلوق أو مشوي + طبق كبير من السلطة الخضراء المنوعة.

رجيم اليوم الثاني

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + 10 ملاعق فول + ربع رغيف أسمر.

وجبة الغداء: طبق شوربة جزر وبسلة.

وجبة خفيفة: كوب من الشاي الأخضر بدون سكر + ثمرة فاكهة من أي نوع.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء منوعة + سمكة مشوية.

رجيم اليوم الثالث

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + قطعة جبن قريش بدون ملح + ربع رغيف أسمر.

وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه منوعة.

وجبة خفيفة: قطعة بسكويت + كوب من الزنجبيل بأقل قدر من عسل النحل.

وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين جيداً + طبق سلطة منوع + توست رجيم.

رجيم اليوم الرابع

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + 5 ملاعق فول + ربع رغيف أسمر.

وجبة الغداء: ربع دجاجة منزوع الجلد ومسلوق أو مشوي + طبق سلطة منوع.

وجبة خفيفة: كوب شاي أو قهوة خالي من السكر + ثمرة جريب فروت.

وجبة العشاء: حبة خيار + قطعة جبن قريش بدون ملح.

رجيم اليوم الخامس

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + بيضة مسلوقة جيداً + حبة خيار.

وجبة الغداء: طبق سلطة + تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالماء.

وجبة خفيفة: كوب شاي أخضر بدون سكر + ثمرة تفاح.

وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين + ربع رغيف أسمر + خس بأي كمية.

رجيم اليوم السادس

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + ثمرة فاكهة من أي نوع حسب الرغبة.

وجبة الغداء: بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة منوع.

وجبة خفيفة: كوب قهوة أو شاي بدون سكر + ثمرة جريب فروت.

وجبة العشاء: ربع كيلو لحم مشوي خالي من الدهون + طبق سلطة منوع.

رجيم اليوم السابع

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + خيار + جبن قريش.

وجبة الغداء: طبق شوربة خضار أو سبانخ + بيضتين مسلوقتين جيداً.

وجبة خفيفة: طبق سلطة فواكه.

وجبة العشاء: ربع رغيف + سلطة منوعة + ربع كيلو سمك مشوي أي 250 جرام.

3 أنظمة رجيم قاسي لتخسيس سريع

رجيم قاسي لتخسيس 8 كيلو في 7 أيام

أولاً: تعليمات ضرورية خلال إتباع الرجيم.

1. التزم بالرجيم كما هو دون تعديل للحصول على النتيجة المطلوبة.

2. كلما زادت حركتك وكلما مارست رياضة أكثر كلما تحسنت نتيجة الرجيم وخسرت مزيداً من الوزن.

3. كلما شربت الكثير من الماء كلما ساعدت جسمك على حرق الدهون وكلما استفادت جميع أعضاؤه وقامت بوظائفها المطلوبة بشكل طبيعي.

4. لابد من التوقف عن الرجيم فترة كافية بعد الانتهاء منه مهما كانت الأسباب أو الدوافع أو النتيجة الذي تحققت من خلاله وأخذ فترة راحة كافية قبل إتباعه من جديد ويفضل إتباع غيره لرفع معدلات الحرق ومد الجسم بالمزيد من العناصر.

5. عند الشعور بالتعب والضعف والأنيميا يجب أن تتوقف عن الرجيم فوراً وتتواصل مع طبيبك لمعرفة ما ينقصك والتركيز عليه لتجاوز المشكلة بسرعة.

ثانياً: جدول الرجيم.

رجيم اليوم الأول

وجبة الفطور: تناول كوب حليب حالي الدسم بعد شرب 2 كوب من الماء على الريق.

وجبة الغداء: قطعة لحم مسلوق خالي من الدهون + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء ويفضل التنويع لمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة خاصة خلال إتباع الرجيم.

رجيم اليوم الثاني

وجبة الفطور: تناول كوب من الشاي بدون إضافة سكر.

وجبة الغداء: قطعة من صدور الدجاج مسلوقة أو مشوية بشرط تكون منزوعة الجلد + طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: طبق ن السلطة الخضراء.

رجيم اليوم الثالث

وجبة الفطور: كوب شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر.

وجبة الغداء: حبتين خيار + علبة زبادي خالي الدسم.

وجبة العشاء: حبتين خيار.

رجيم اليوم الرابع

وجبة الفطور: كوب من الشاي بدون إضافة سكر.

وجبة الغداء: ثمرتين من التفاح.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم الخامس

وجبة الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء + بيضتين مسلوقتين بصورة جيدة.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم السادس

وجبة الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: علبة زبادي خالي الدسم + 3 حبات من الخيار.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم السابع

وجبة الفطور: كوب شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: 3 ثمرات تفاح.

وجبة العشاء: ثمرتين تفاح.

رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في 7 أيام

أولاً: تعليمات ضرورية خلال إتباع الرجيم.

1. اشرب ما يزيد عن 2 لتر ماء يومياً.

2. امشي لمدة تتجاوز 15 دقيقة يومياً.

3. تناول الزبادي خالي الدسم.

4. التزم بجميع وجبات الرجيم دون تعديل.

5. امنع تناول المأكولات السريعة وأكل المطاعم والحلويات والمشروبات الغازية بجميع أنواعها.

6. تناول الطعام بأطباق وملاعق صغيرة وبشكل بطيء لتشعر بالشبع أسرع.

7. ادخل الحمام بصورة دورية لتجنب الإمساك.

8. تناول الخس أو الخيار بين الوجبات الرئيسية إذا شعرت بالجوع.

ثانياً: جدول الرجيم.

وجبة الفطور ثابتة طوال الرجيم وهي: شريحة لانشون + 2 بيضة مسلوقة جيداً + كوب من النسكافيه أو الشاي بدون سكر.

رجيم اليوم الأول

وجبة الغداء: طبق كبير من السلطة الخالية من الجزر والطماطم.

وجبة العشاء: 250 جرام من الستيك المشوي خالي الدهن + علبة زبادي خالي الدسم.

رجيم اليوم الثاني

وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوق ومنزوع الجلد + علبة زبادي خالي الدسم مع قليل من مطحون بذر الكتان.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء + بيضة مسلوقة جيداً.

رجيم اليوم الثالث

وجبة الغداء: 100 جرام جبن قريش بدون ملح.

وجبة العشاء: ربع دجاجة من الصدر منزوعة الجلد ومسلوقة أو مشوية.

رجيم اليوم الرابع

وجبة الغداء: ثمرتين كيوي.

وجبة العشاء: علبة تونة مصفاة من الزيت جيداً ومضاف إليها عصرة ليمون.

رجيم اليوم الخامس

وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون إضافة ملح.

وجبة العشاء: سمكة مشوية بوزن 250 جرام + طبق سلطة خضراء.

رجيم اليوم السادس

وجبة الغداء: قطعة لحم مسلوق خالي من الدهون.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة حسب الرغبة.

رجيم اليوم السابع

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء منوع + ربع دجاجة مسلوق أو مشوي وبدون جلد.

وجبة العشاء: 3 شرائح لانشون + كوب حليب خالي الدسم.

رجيم قاسي لتخسيس البطن في 7 أيام

أولاً: تعليمات واجب الالتزام بها خلال الرجيم.

1. ليس معنى أن الرجيم خاص بالكرش أنه لن ينقص من وزنك الإجمال، بالعكس تركيزه على الكرش معناه أنه سيقوم بحرق الدهون المتراكمة بجميع مناطق الجسم. حيث لا يمكن تخسيس منطقة محددة من الجسم بدون التأثير على الجسم كله.

2. الرجيم قاسي للغاية، وعليه يجب التوقف عنه فوراً عند الشعور بالأنيميا، ولا يجب تكراره بعد الانتهاء منه مهما كانت الأسباب أو الدوافع لذلك واختيار حمية أقل قسوة من قسم رجيم.

3. أكثر من حركتك ومارس التمارين الرياضية المتخصصة للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من الرجيم

4. لتحسين نتيجة الرجيم اشرب الماء بكثرة والعصائر الطبيعية بدون سكر ومشروبات التخسيس وحرق الدهون

5. وجبة العشاء يجب أن يتم تناولها قبل النوم بمدة 3 ساعات لتجنب سوء الهضم وتراكم المزيد من الدهون بالجسم.

ثانياً: جدول الرجيم.

رجيم اليوم الأول

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + بيضة مسلوقة جيداً + شريحة توست محمص للرجيم.

وجبة الغداء: طبق شوربة خضار قليلة الدهون.

وجبة خفيفة: كوب قهوة أو كوب شاي بدون سكر.

وجبة العشاء: صدر دجاجة منزوع الجلد ومسلوق أو مشوي + طبق كبير من السلطة الخضراء المنوعة.

رجيم اليوم الثاني

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + 10 ملاعق فول + ربع رغيف أسمر.

وجبة الغداء: طبق شوربة جزر وبسلة.

وجبة خفيفة: كوب من الشاي الأخضر بدون سكر + ثمرة فاكهة من أي نوع.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء منوعة + سمكة مشوية.

رجيم اليوم الثالث

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + قطعة جبن قريش بدون ملح + ربع رغيف أسمر.

وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه منوعة.

وجبة خفيفة: قطعة بسكويت + كوب من الزنجبيل بأقل قدر من عسل النحل.

وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين جيداً + طبق سلطة منوع + توست رجيم.

رجيم اليوم الرابع

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + 5 ملاعق فول + ربع رغيف أسمر.

وجبة الغداء: ربع دجاجة منزوع الجلد ومسلوق أو مشوي + طبق سلطة منوع.

وجبة خفيفة: كوب شاي أو قهوة خالي من السكر + ثمرة جريب فروت.

وجبة العشاء: حبة خيار + قطعة جبن قريش بدون ملح.

رجيم اليوم الخامس

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + بيضة مسلوقة جيداً + حبة خيار.

وجبة الغداء: طبق سلطة + تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالماء.

وجبة خفيفة: كوب شاي أخضر بدون سكر + ثمرة تفاح.

وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين + ربع رغيف أسمر + خس بأي كمية.

رجيم اليوم السادس

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + ثمرة فاكهة من أي نوع حسب الرغبة.

وجبة الغداء: بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة منوع.

وجبة خفيفة: كوب قهوة أو شاي بدون سكر + ثمرة جريب فروت.

وجبة العشاء: ربع كيلو لحم مشوي خالي من الدهون + طبق سلطة منوع.

رجيم اليوم السابع

وجبة الفطور: كوب كبير من الماء + خيار + جبن قريش.

وجبة الغداء: طبق شوربة خضار أو سبانخ + بيضتين مسلوقتين جيداً.

وجبة خفيفة: طبق سلطة فواكه.

وجبة العشاء: ربع رغيف + سلطة منوعة + ربع كيلو سمك مشوي أي 250 جرام.