جريدة غزل قلوب مصرية

مجموعة فساتين زفاف سارة نوري لربيع 2024

يوافق اليوم 12 أبريل ذكرى وصول أول إنسان إلى الفضاء وهو رائد الفضاء يوري جاجارين، كما يوافق اليوم ميلاد الفنانة القديرة إسعاد يونس، وذكرى ميلاد زوزو شكيب.

بدء الحرب الأهلية الأمريكية في ولايات الجنوب

في مثل هذا اليوم عام 1861 - بدء الحرب الأهلية الأمريكية في ولايات الجنوب، حيث استمرت الصراعات الداخلية في الفترة من عام 1861 إلى 1865، تعدّ الأكثر دموية في تاريخ الولايات المتحدة وانتهت بنجاح الاتحاد في مواجهة المجموعات الانفصالية.

ميلاد زوزو شكيب

في مثل هذا اليوم عام 1909 - ميلاد زوزو شكيب، الفنانة التي بدأت حياتها الفنية على المسرح في دور صغير بمسرحية "الدكتور" 1929، دخلت مجال التمثيل السينمائي عام 1937 بدور صغير في فيلم "مبروك" ومجال الإنتاج السينمائي مع شقيقتها ميمي شكيب وزوج شقيقتها سراج منير في العام 1945 بفيلم "قلوب دامية"، وتوفيت في 14 سبتمبر 1978 قبل أن يعرض آخر أفلامها على شاشة السينما مع الفنان عادل إمام "رجب فوق صفيح ساخن".

وفاة فرانكلين روزفلت

في مثل هذا اليوم عام 1945 - وفاة رئيس الولايات المتحدة فرانكلين روزفلت، ونائبه هاري ترومان يتولى الرئاسة خلفًا له ليصبح الرئيس الثالث والثلاثون لها، حيث كان روزفلت الرئيس الثاني والثلاثين للولايات المتحدة من عام 1933 حتى وفاته في عام 1945.

ميلاد إسعاد يونس

في مثل هذا اليوم عام 1950 - ميلاد إسعاد يونس، الفنانة القديرة والملقبة باسم "صاحبة السعادة"، تميزت في أدوار الكوميديا ومن أبرز الشخصيات التي أدتها شخصية "زغلول" مع الفنانة القديرة سهير البابلي، حيث شكلا ثنائيا ناجحا في مسلسل "بكيزة وزغلول" الذي لاقى نجاحا كبيرا وكان من تأليف إسعاد يونس، ثم قدما نفس الشخصيتين في فيلم "ليلة القبض على بكيزة وزغلول"، وقدمت عبر مسيرتها مجموعة من الأعمال الناجحة، ومنذ عام 2014 بدأت بتقديم برنامج «صاحبة السعادة» الذي يحقق جماهيرية كبيرة حتى اليوم.

يوري جاجارين يجري أول رحلة لإنسان في الفضاء

في مثل هذا اليوم عام 1961 - رائد الفضاء السوفيتي يوري جاجارين يقوم بأول رحلة لإنسان إلى الفضاء على متن السفينة السوفيتية فوستوك 1، وجاجارين أول إنسان يتمكن من الطيران إلى الفضاء الخارجي والدوارن حول الأرض.

افتتاح الفرع الأوروبي من ديزني لاند

في مثل هذا اليوم عام 1992 - افتتاح الفرع الأوروبي لمدينة الملاهي الأمريكية الشهيرة ديزني لاند، وقد أقيمت المدينة في فرنسا خارج العاصمة باريس وحملت اسم يورو ديزني، وهي أكبر مجمع للألعاب الترفيهية في أوروبا.

وفاة أصغر طائرة أمريكية

في مثل هذا اليوم عام 1996 - الطيارة الأمريكية "جيسيكا دوبروف" البالغة من العمر سبع سنوات تتوفى خلال محاولة وضع رقم قياسي لأصغر شخص يحلق في أنحاء الولايات المتحدة.

وفاة الأمير ماجد بن عبد العزيز آل سعود

في مثل هذا اليوم عام 2003 - وفاة الأمير ماجد بن عبد العزيز آل سعود، أمير منطقة مكة المكرمة، وكان هو الابن السادس والعشرين من أبناء الملك عبد العزيز الذكور، وتوفي عن عمر يناهز 64 عاما.

تفجير جسر الصرافية في بغداد

في مثل هذا اليوم عام 2007 - تفجير جسر الصرافية في بغداد، حيث أصيب جسر الصرافية العريق بتفجير انتحاري في شاحنة أدت إلى تدمير جزئي للجسر ومقتل ما لايقل عن 10 أشخاص وجرح حوالي 26 شخصا وسقوط عدد من السيارات في نهر دجلة.

وفاة عبد الرحمٰن آل رشي

في مثل هذا اليوم عام 2014 - وفاة عبد الرحمٰن آل رشي، المُمثل السوري، حيث قدم الكثير من الأعمال الهامة في السينما والتلفزيون، وهو عضو مؤسس في نقابة الفنانين السوريين، ومن بين أعماله مجموعة من المسلسلات التاريخية منها ملوك الطوائف وصلاح الدين الأيوبي وزمان الوصل والظاهر بيبرس، وتوفي عن عمر يناهز 79 عاما.

تعرف على تاريخ كعك العيد المصري

يعتبر كعك العيد، أو كما يسميه المصريون باللهجة العامية "كحك العيد"، والبسكويت والغريبة وغيرها من الحلويات التي يحرص المصريون على تجهيزها بالمنازل قبيل انتهاء شهر رمضان الكريم من كل عام، ابتهاجًا بإتمامهم صيام الشهر الفضيل، لتكون مكافآتهم هي تلك الحلويات بنهاية الشهر الكريم وابتهاجًا بحلول عيد الفطر المبارك.

لكن ما أصول هذه العادة المصرية؟

أ.د. طارق منصور، أستاذ التاريخ ووكيل كلية الآداب بجامعة عين شمس أوضح لـ"العربية.نت" أن المصريين لهم باع طويل في صناعة الكعك بكافة أنواعه، على عكس البسكويت الذي عرفه المصريون عن طريق الأجانب الذين أتوا إلى مصر حديثًا لاسيما الإيطاليين.

والمصريون من أقدم الشعوب التي عرفت صناعة الكعك في مصر القديمة، أو مصر الفرعونية كما يسميها البعض، وقد أطلق عليه اسم "الأقراص"، لكونه مستدير الشكل، ربما كقرص الشمس.

وتابع منصور: وقد ارتبطت هذه العادة باحتفالات وأفراح المصريين القدماء والطقوس الدينية، طوال عصر الأسر مرورا بعصر الدولة الحديثة، وطوال العصور الوسطى وحتى وصلنا الآن إلى القرن الحادي والعشرين.

كعك العيد على جدران المعابد الفرعونية

ومن أبرز الشواهد على أن صناعة الكعك صناعة مصرية قديمة منذ ما قبل التاريخ، فإن هناك صورا مفصلة لصناعة كعك العيد في مقابر طيبة ومنف، من بينها ما صُور على جدران مقبرة الوزير رخمي رع، من الأسرة الثامنة عشرة، وتشرح تلك المناظر كيف كانت تتم صناعة الكعك آنذاك، حيث لم تختلف صناعة الكعك آنذاك عنها في عصرنا الحديث، فقد كانوا يستخدمون نفس المكونات التي تستخدم حاليًا في صناعة الكعك، ويقومون بتشكيل العجين بأشكال مختلفة، ويحشونه بحشوات متباينة طيبة المذاق. وكانوا يتقنون تشكيله بمختلف الأشكال الهندسية والزخرفية، كما كان البعض يصنعونه أيضًا على شكل حيوانات أو أوراق الشجر وغيرها، وكانوا يرسمون على الكعك أيضًا صورة الإله رع، على شكل قرص الشمس.

العصران اليوناني والروماني مروراً بالبيزنطي

كما استمرت صناعة الكعك طوال التاريخ بين المصريين عبر العصرين اليوناني والروماني، مرورًا بالعصر البيزنطي، إلى أن وصل إلى العصر الإسلامي لاسيما في عهد الدولة الطولونية في مصر 868 - 904م، حيث كان يصنع حينها في قوالب خاصة، وانتقلت صناعته إلى الدولة الإخشدية وأصبح من أهم مظاهر عيد الفطر حينذاك. وهنا تجب الإشارة إلى أن بعض المؤرخين ينسبون صناعة كعك العيد إلى العصر الطولوني في مصر، وإن كانت الشواهد الأثرية تثبت أن المصريين القدماء قاموا بصناعته أيضًا.

وفي عصر الخلافة الفاطمية في مصر، 909 - 1171م، اهتم الفاطميون بإبراز كافة الأعياد الدينية والاحتفاء بها وإضفاء مظاهر البهجة عليها بين المصريين. فقد اهتموا بصناعة الكعك في عيد الفطر، حيث كان الخليفة الفاطمي يخصص مبلغ 20 ألف دينار لصناعة كعك العيد، وكانت المخابز تتفرغ لصناعته من منتصف شهر رجب؛ ثم أنشئت بعد ذلك ''دار الفطنة''، وهي دار مخصصة لصناعة كعك العيد فقط.

عصر المماليك

وفي عصر المماليك، 1250- 1517م، كان الأمراء المماليك يوزعون الكعك على الفقراء والمتصوفة من باب الصدقة، خاصة في مدرسة الأميرة "تتر الحجازية" بحي الجمالية، التي كانت توزع الكعك الناعم والخشن على العاملين هنا.

وقد لاقت صناعة الكعك رواجًا كبيرًا في عصر المماليك مما حدا بهم إلى إنشاء سوق يطلق عليه اسم سوق "الحلاويين" في باب زويلة، حيث كان يعرض الباعة هناك أجود أنواع الكعك خلال العشر الأواخر من رمضان، بعدما تفنن صُناعه في نقشه بقوالب مختلفة.

وتوجد في متحف الفن الإسلامي عدة قوالب لصناعة الكعك في مصر الإسلامية وقد كُتب عليها عبارات ''كل هنيئًا واشكر''، و''كل واشكر مولاك'' وغيرها؛ وهي العبارة المستمدة مما رواه المؤرخون عن السلطان قايتباى حين خرج للحج، فلاقاه الأعيان في الطريق وأرسل له شريف مكة قائدًا من قواده ومعه سماطً من الحلوى التي يبدو أن السلطان لم يتذوقها من قبل، فسأله عن اسمها، فأجابه قائد شريف مكة بقوله: "كل واشكر".

وفي العصر الحديث، لعب أهل الشام الذين هاجروا إلى مصر خلال القرنين التاسع عشر والعشرين واستقروا بها دورًا مهما في تطوير صناعة الحلويات بمصر ومنها كعك العيد والبسكويت أيضًا، حيث ظهرت تقنيات جديدة للصنعة أضافت إليه شكلاً متطورًا، لاسيما مع استخدام الماكينات الحديثة لتحل محل المنقاش الشعبي الذي كانت النسوة تنقشن به الكعك في بيوتهن قبل الذهاب لتسويته في الأفران القريبة منهن.

“حيرت قلبي معاك”.. كيف لخصت قصة عشق رامي لأم كلثوم؟

يستوحي الشعراء قصص أشعارهم وأغانيهم من حياتهم أو حياة أصدقائهم وأفراد أسرتهم، ويمر الوقت وتعيش الأغنية والقصيدة عمرًا أطول من صاحبها أو السبب في كتابتها، وتظل في وجدان وقلوب الملايين عبر مختلف الأزمنة، وهذا ما حدث مع الشاعر الكبير أحمد رامي، والذي لا تزال أشعاره وقصائده وكلماته تعيش بيننا حتى اليوم، وخاصة التي كتبها لكوكب الشرق أم كلثوم، والتي بلغ عددها 110 أغنية، تعبر عن مختلف مشاعر العشق والعتاب والسهر، والتي كانت نابعة من عشقه وحبه الصادق لها.

ومن هذه الأغنيات “حيرت قلبي معاك” والتي تعد تجسيدًا لقصة الحب الشهيرة بين رامي وأن كلثوم، وتقدم لكم منصة كلمتنا اليوم القصة وراء تلك الأغنية وكيف عبرت عن مشاعره الرقيقة تجاه كوكب الشرق؟

تعتبر “حيرت قلبي معاك” من أشهر الأغاني التي قدمتها كوكب الشرق، وكتب الشاعر أحمد رامي هذه الأغنية لتجسيد قصة حبه لأم كلثوم، وبدأت القصة عندما طلب الشيخ أبو العلا من أحمد رامي تأليف قصيدة، وكتب له رامي وقتها “الصب تفضحه عيونه” وأعطاها الشيخ أبو العلا لأم كلثوم كي تغنيها، وعندما سمعها رامي أعجب بصوتها وبدأ التعاون بينهما، وجسدت أغانيه بصوت كوكب الشرق مراحل قصة غرامه بها.

وكان عشق رامي لأم كلثوم حافزًا له لكتابة العديد من الروائع التي لا تزال تتردد إلي يومنا هذا ويعشقها الملايين، ومن بين هذه الأغاني كانت “حيرت قلبي معاك”، والتي عبر فيها عن مدى حبه لكوكب الشرق.

ومن شدة حب الشاعر أحمد رامي لأم كلثوم هجر كتابة الأغاني عقب وفاتها، وكتب أبيات رثاء قال فيها “كنت أسمعها تشدو فتطربني.. واليوم اسمعني أبكي وأبكيها”، ورغم وفاتهما إلا أن كل ما كتبه رامي لأم كلثوم لايزال شاهدًا على حبه لها، وهذا الحب هو ما خلف لنا مجموعة مميزة من الأغنيات التي يحفظها مختلف الأجيال.

تقوية الجهاز العصبي بهذه البدائل الطبيعية

قد تبحث من وقت لأخر عن أفضل طرق تقوية الجهاز العصبي لإنه كثيرا ما نشعر أن أجسادنا ليس لديها ما يكفى من الطاقة لمزاولة أنشطتنا اليومية مما يؤدى إلى شعورنا بالقلق و التوتر. ولكن إن كنت قادرا على حفظ توازن جهازك العصبى ,بعض البدائل الطبيعية تساعدك على استعادة طاقتك دون الحاجة للكافيين والشعور بالهدوء والاسترخاء حتى تحصل على الراحة التى تحتاجها.

ويتألف الجهاز العصبي من عدد كبير من الخلايا العصبية التي تنقل الاشارات من المخ لجميع أعضاء الجسم لتقوم بوظائفها ، والجهاز العصبي مثله مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج للغذاء ليقوى ويعمل بشكل جيد ، وهناك العديد من الفيتامينات والأحماض المفيدة لتقوية الأعصاب ، ولنحافظ على سلامة جهازنا العصبي يجب الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر وأخذ القسط اللازم من النوم والراحة ، التقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين ، وتناول الأغذية المفيدة والمقوية للجهاز العصبي

لذا يجب عليك أن تعمل على تغذية جهازك العصبى حتى تمنع رفع مستويات القلق ولن تضطر للاعتماد على البدائل غير الصحية. و يمكنك تغذية الجهاز العصبى من خلال بعض البدائل الطبيعية:

تساعد بعض الطرق في تقوية الجهاز العصبي ووقايته من أمراض عديدة يمكن أن تصيبه وتؤثر على صحته، فما هي طرق تقوية الجهاز العصبي؟

طرق تقوية الجهاز العصبي
يؤثر ضعف الجهاز العصبي على صحة الجسم بالكامل، حيث إنه مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ولذلك ينبغي الحفاظ على صحة الجهاز العصبي واتباع الطرق التي تساعد في تقويته ووقايته من الأمراض.

هناك العديد من طرق تقوية الجهاز العصبي التي تساهم في وقايته من الأمراض المختلفة، ومن أبرزها ما يأتي:

1. تناول الأطعمة التي تعزز الجهاز العصبي
من الضروري الحصول على التغذية الجيدة للحفاظ على سلامة الخلايا، والتي تساعد على تحسين صحة وتقوية الجهاز العصبي؛ لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية ببعض الفيتامينات، والعناصر الغذائية الهامة للأعصاب، وتشمل:

المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم من أهم العناصر الغذائية لصحة العقل والحد من القلق والأرق ومشاكل النوم، ويمكن العثور على المغنيسيوم في مجموعة من الأطعمة مثل: الموز، والبازلاء، والعدس، والسبانخ، واللوز، والجوز، واليقطين، والبذور، والأرز البني.

فيتامينات ب
خاصةً فيتامين ب 12 الهام لنظام الجهاز العصبي لقيام بوظائفه بصورة أفضل، كما أنه يعزز صحة العقل ويقلل من تشوش الدماغ، وعادةً ما يتوفر فيتامين ب 12 في المنتجات الحيوانية مثل: اللحوم، والدواجن، بالإضافة إلى الحليب والبيض.

الأوميغا 3
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 لتقليل خطر الإصابة بضعف الجهاز العصبي، حيث أنها ضرورية لتطوير وعمل الجهاز العصبي بشكل جيد، وتساعد في تحسين عمل الخلايا العصبية، وتحسين انتقال العصب.

تتوفر الأوميغا 3 في العديد من الأطعمة مثل: بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز، والسردين، والسلمون، وبراعم بروكسل، والقرنبيط، والسبانخ، وزيت الكانولا.

2. التعرض لأشعة الشمس الصباحية
يحتاج الجسم إلى أشعة الشمس الصباحية للحصول على مستويات جيدة من فيتامين د الذي يدعم نظام الجهاز العصبي، وتعد الشمس من أبرز مصادر فيتامين د؛ ولذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس الصباحية الخفيفة لمدة 15 دقيقة يوميًا.

كما يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل: سمك السلمون، والتونة، والحليب، والبيض، وحبوب الشوفان المدعومة بفيتامين د.

3. التنفس العميق
أسلوب بسيط، ولكنه فعّال لتقوية الجهاز العصبي، حيث أن التنفس العميق يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، ولممارسة التنفس العميق، ينصح باتباع الخطوات الآتية:

الاستلقاء أو الجلوس في وضع مريح ووضع اليدين على البطن.
أخذ نفس عميق عبر الأنف مع نفخ البطن، ثم ملء الرئتين بالهواء.
حبس الأنفاس لمدة 3 ثوان، ثم التنفس ببطء من خلال الفم وتفريغ الرئتين تمامًا.
الاستمرار في الاستنشاق والزفير بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق.
يكرر هذا الأمر مرتين إلى ثلاث مرّات يوميًا من أجل تقوية الجهاز العصبي وحمايته من الإصابة ببعض الأمراض والحالات الصحية المختلفة.

4. ممارسة اليوغا
ينصح بجعل اليوغا جزءًا أساسي من الروتين اليومي، حيث أنها جيدة لتحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات الكورتيزول بالجسم وتعزيز صحة الجهاز المناعي والشعور بالاسترخاء، ويمكن القيام بممارسة تمارين اليوغا البسيطة للمبتدئين، حتى يتم الاعتياد عليها مع مرور الوقت.

أيضًا ينبغي ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، مثل: رياضة المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات، بالإضافة إلى التمارين اليومية.

5. تناول الشاي الأخضر
للشاي الأخضر تأثير إيجابي على صحة الجهاز العصبي، حيث تعمل الأحماض الأمينية المتوفرة في الشاي الأخضر على زيادة مستويات الدوبامين (Dopamine) والسيروتونين (Serotonin)، وهي الهرمونات المسؤولة عن تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر وزيادة تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم ومنها الأعصاب.

كما أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يساعد على زيادة الشعور باليقظة والتركيز والقدرة على التفكير، ومضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الأخضر تلعب دورًا لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من أمراض عديدة أيضًا.

ولتحضير كوب شاي أخضر صحي يتم اتباع الخطوات الآتية:

إضافة ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر أو كيس الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المغلي.
تغطية الكوب لمدة 5 دقائق.
تفيته الماء المغلي وإضافة ملعقة من العسل الأبيض إليه ثم شربه.
كما ينصح بشرب 2 - 3 أكواب شاي أخضر يوميًا للحصول على فوائده العديدة.

6. الجلوس في الملح الإنجليزي
يساعد الملح الإنجليزي على تحسين وظائف العضلات والأعصاب، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يزيد من مستويات هرمون السيروتونين في المخ، مما يقلل التوتر ويعزز الاسترخاء، ويمكن اتباع الخطوات التالية للاستفادة من الملح الإنجليزي:

إضافة كوب واحد من الملح الإنجليزي إلى ماء الاستحمام الدافئ ومزجهما جيدًا.
الجلوس في هذا الماء لمدة 20 دقيقة.
يفضل تكرار هذا الروتين مرّة أو مرتين أسبوعيًا.

7. تجنب بعض العادات الخاطئة
يمكن أن تتسبب بعض العادات الخاطئة في تأثيرات سلبية على الجهاز العصبي، ولذلك ينصح بالابتعاد عنها، وهي:

النوم في وقت متأخر وعدم الحصول على قسط جيد من النوم.
التدخين أو استنشاق دخان السجائر.
عدم شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا.
الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
استخدام أدوية دون استشارة الطبيب.

نصائح و وصفات عامة

1- تؤكل ملعقتي عسل 3 مرات يوميا لعلاج آفات الجهاز العصبي .

2- أكل التمر على الريق يقوي الجهاز العصبي .

3- لتقوية الجهاز العصبي ينقع الزبيب بعصير ليمون ثم يتناول قبل الأكل .

4- شرب منقوع الشعير باستمرار مقو للجهاز العصبي .

5- السمسم مقو للجهاز العصبي المركزي .

6- دهن البنفسج يلين الأعصاب اليابسة ويسهل حركة المفاصل .

7- يؤخذ 50 جرام زيت كافور وينقع فيه 20 جرام ثوم مبشور ثم ينقع لمدة يومين ويدهن منه آلام الأعصاب والمفاصل

8- توضع لبخة من الملفوف المفرود على الأماكن المؤلمة من الاعصاب من المساء الى الصباح يوميا حتى ينتهي الألم

9- يؤخذ كيس فيه 3 ملاعق بابونج ويوضع في كاس ماء حار ويترك حتى يبرد ثم يوضع الكيس مكان الألم لمدة ساعتين ويغير 3 مرات يومياً .

10- يجب تناول فيتامين E عند ضعف العضلات وانحطاط القوى والشلل .

11- دهن النعام مع زيت الكافور يلين المفاصل والأعصاب ويزيل آلامها .

12- البصل مقوٍ للعصب أكلاً ومزيل لآلامها ضماداً .

13- في القلق والتوتر العصبي. يفيد تناول نقط زيت البرجموت أو الياسمين أو تناول شاي عشب الفاليريانا أو بقلة يوحنا أو البابونج (الكاموميل).

لذا عليك أن تجرب تلك البدائل الطبيعية بصورها المتعددة لحماية الجهاز العصبى و تنشيطه.

«علشان ما تتخنش» تعرف على السعرات الحرارية في أكل العيد والنشاط اللازم عشان تحرقه

الكحك والبسكوت والبتيفور والغريبة وأنواع تانية كتير منهم اللي بالشوكولاتة واللي بالملبن واللي بالعجوة والكوكيز طقس أساسي من طقوس العيد مع كوباية شاي سادة أو كوباية شاي بلبن الصبح ومفيش مشاكل لو حلينا بيهم بعد الغدا كمان اللي هو بعد الرنجة أو الكشري.

وعلى قد ما طعمهم بيبقى حلو واللمة الحلوة في الأعياد بتأكل كويس لكن ده مايمنعش إنك محتاج تعرف أنت بتاكل ايه في يومك وكمية السعرات اللي بتدخلها لجسمك في يوم واحد

وزارة الصحة المصرية نشرت بوست على فيسبوك عرفتنا فيه السعرات الحرارية في كل قطعة من حلويات العيد وهما:

القطعة الواحدة من الكحك فيها 200 سعرة حرارية

الكحك اللي بالتمر 200 سعرة حرارية

الغربية 150 سعرة حرارية

البيتى فور أو البسكويت 60 سعرة حرارية

وعشان تحرق الـ 200 سعر اللي في كحكة واحدة قدامك 3 طرق:

1- تمشي لمدة ساعتين

2- تمارس رياضة لمدة ساعتين

3- تنزل السلم وتطلعه 4 مرات

أما عشان تحرق 150 سعر حراري في الغريبة الواحدة فقدامك برضه 3 طرق:

1- تركب عجلة لمدة نص ساعة

2- تعوم لمدة 19 دقيقة

3- المشي لمدة 24 دقيقة

أما بقى عشان تحرق بسكوتة أو بيتفوراية فقدامك طريقتين:

1- تجري على المشاية بسرعة 6 ميل لمدة 5 دقايق

2- تعمل تمارين رياضية لمدة 5 دقايق

ده كان بالنسبة للكحك والبسكوت والغريبة والحلويات أما بالنسبة لوجبات أول يوم العيد في الغدا مثلا فزي الرنجة والفسيخ والكشري فتعالى برضه نقولك السعرات الحرارية في كل حاجة فيهم قد إيه:

الـ 28 جرام من الرنجة على 82 سعر حراري

الـ 100 جرام من الفسيخ فيهم 139 سعر حراري

أما الكشري فالطبق الصغير فيه 200 سعر حراري والطبق المتوسط فيه من 300-500 سعر حراري والطبق الكبير فيه حوالي 1000 سعر حراري

وعشان تحرق الكلام ده بقى تعالى نقولك محتاج نشاط قد إيه:

الـ 28 جرام رنجة فيه 3 طرق عشان تحرقهم:

1- مشي لمدة 22 دقيقة

2- 8 دقايق جري

3- 11 دقيقة ركوب عجلة

الـ 100 جرام فسيخ فيه 3 طرق برضه عشان تحرقهم:

1- تطلع وتنزل السلم لمدة 3 دقايق

2- ترقص لمدة نص ساعة

3- تنط الحبل 7 دقايق

وعشان تحرق طبق صغير من الكشري قدامك برضه 3 طريق وهما:

1- تنط الحبل من 10 لـ 15 دقيقة

2- تنزل وتطلع السلم لمدة نص ساعة

3- تلعب تنس لمدة 25 دقيقة

اصحاب الايكة هم قبيلة كانت تسكن في شمال غرب الجزيرة العربية و كانوا من العرب القدماء ،و تجد اثار منازلهم في مدينة البدع بالمملكة العربية السعودية ، اطلق عليهم اسم اصحاب الايكة لانهم كانوا يعبدون شجر الأيك ، و اشتهروا بانهم رعاة للغنم كما كان منهم تجار معروف عنهم الغش في الاوزان .

و لقد ذكر في القران الكريم ان الله سبحانه وتعالى بعث لهم نبيه ” شعيب ” و أمرهم بترك الغش قي الأوزان و حثهم على المتاجرة الشريفة و لكنهم رفضوا دعوته و لم يؤمنوا بالله و لم يتركوا المعاصي و استمروا في أعمالهم ، و المعروف عنهم ايضا انهم كانوا يحفرون منازلهم في الجبال .

لقد ذكر في القران الكريم ان قوم مدين كان مساكنهم قريبة جدا من قوم ثمود وكما ذكر ايضا ان النبي موسى لجأ اليهم فترة وصاهرهم كما ان ورد في القران ان قوم مدين بعث اللهم لهم نبيه شعيب عليه السلام .

بسم الله الرحمن الرحيم

” وَإِلَى مَدْيَنَ أَخَاهُمْ شُعَيْبًا قَالَ يَا قَوْمِ اعْبُدُوا اللَّهَ مَا لَكُمْ مِنْ إِلَهٍ غَيْرُهُ وَلَا تَنْقُصُوا الْمِكْيَالَ وَالْمِيزَانَ إِنِّي أَرَاكُمْ بِخَيْرٍ وَإِنِّي أَخَافُ عَلَيْكُمْ عَذَابَ يَوْمٍ مُحِيطٍ ”

صدق الله العظيم

في هذه الايات يوضح ان الله سبحانة وتعالى ارسل الى قوم مدين ” اصحاب الايكة ” نبي منهم و هو نبي الله شعيب علية السلام ليدعوهم الى عبادة الله وحده لا شريك له و يامرهم بترك الغش في الاوزان و ذكرهم بعذاب الاخرة ولكنهم لم ينتهوا ولم يسمعوا.

تسمية قوم مدين باصحاب الأيكة

لقد اطلق الله سبحانه و تعالى على قوم شعيب ” قوم مدين ” بأسم اصحاب الأيكة في العديد من الايات القرانية منها :

– بسم الله الرحمن الرحيم ” وَإِنْ كَانَ أَصْحَابُ الْأَيْكَةِ لَظَالِمِينَ ” صدق الله العظيم .

– بسم الله الرحمن الرحيم ” كَذَّبَ أَصْحَابُ الْأَيْكَةِ الْمُرْسَلِينَ ” صدق الله العظيم .

– بسم الله الرحمن الرحيم ” وَثَمُودُ وَقَوْمُ لُوطٍ وَأَصْحَابُ الْأَيْكَةِ أُولَئِكَ الْأَحْزَابُ ” صدق الله العظيم .

– بسم الله الرحمن الرحيم ” وَأَصْحَابُ الْأَيْكَةِ وَقَوْمُ تُبَّعٍ كُلٌّ كَذَّبَ الرُّسُلَ فَحَقَّ وَعِيدِ ” صدق الله العظيم .

و لعل معظم المفسرين اتفقوا على أن قوم شعيب ” قوم مدين ” هم أصحاب الأيكة اما الأيك فهو الشجر الملتف حول بعضه الذي كان بعض قوم مدين يعبدوه كما ذكرالطبري و لقد استشهد هنا بقول النابغة الذبياني ”

تجلو بقادمتي حمامة أيكة * بردا أسف لثاته بالإثمد

كما رجح أن أصحاب الأيكة و قوم مدين هم امة واحدة ارسل الله لهم شعيب و هذا استنادا على ابن كثير ” فأن صفات اصحاب الايكة تنطبق على صفات مدين و هي الغش بالوزن ، وكذلك الحديث الذي ورد عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنه موقوف عليه وليس مرفوعاً للنبي صلى الله عليه وسلم

” ويا قوم أوفوا المكيال والميزان بالقسط ولا تبخسوا الناس أشياءهم ولا تعثوا في الأرض مفسدين . بقيت الله خير لكم إن كنتم مؤمنين وما أنا عليكم بحفيظ ”

و هنا يقصد او يشير الى انه نهاهم عن عن نقص المكيال والغش بالميزان و ان لا يفسدو في الارض لان كان يذكر عنهم انهم قطاع طرق ، كما أمرهم بوفاء الكيل والوزن .

اما عن قوله بقيت الله خير لكم و اختلفت الاقوال هنا فعن ابن عباس “ رزق اللّه خير لكم ” اما عن الحسن “ رزق اللّه خير لكم من بخسكم الناس ” كما قال الربيع ” وصية اللّه خير لكم ” و في كل هذا يقصد ان ترك الغش واتباع اوامر الله خيرا لهم ، و يشبه قول الله سبحانه وتعالى في القرآن الكريم بسم الله الرحمن الرحيم ” قل لا يستوي الخبيث والطيب ولو أعجبك كثرة الخبيث ” صدق الله العظيم

نبي الله شعيب

لقد قام شعيب بالعديد من المحاولات لصد قوم مدين ” اصحاب الايكة ” عما يفعلون ولكن لم ينصتوا اليه ابدا ، فاخذ يقول لهم لا تصروا على الكفر والفساد حتي لا يصبيكم ما أصاب قوم نوح و هود عليهم السلام و كذلك قوم صالح و قوم لوط الذين اصابهم نقمة الله وعذابه

و لكنهم لم ينتهوا بل قالو له ياشعيب انك ضعيفا و لعل هذا لان يذكر ان شعيب كان ضرير البصر ، و برغم من كل هذا لم يمل و لم يئس نبي الله شعيب من دعوته لهم حتى ان جاء امر الله فنجينا شعيب و من آمن معه برحمة من الله تعالى ، اما الذين اظلموا فاخذتهم الصيحة فأصبحوا في ديارهم جاثمين تعني هامدين لا حراك بهم ،

بسم الله الحمن الرحيم
” ولما جاء أمرنا نجينا شعيبا والذين آمنوا معه برحمة منا وأخذت الذين ظلموا الصيحة فأصبحوا في ديارهم جاثمين ”

أربع نصائح حقيقية لرشاقة الدائمة !!

هل لاحظت أن “بعض الناس” لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟
وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟
وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل “ريجيم” يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه
ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض …

والتأيض (Metabolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم..

وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!

أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده .. وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض اخترت لك أهم أربع منها:

الطريقة الأولى : تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع

فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة “مجاعة” فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ ..
أما حين يحدث العكس وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالإطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى ..

الطريقة الثانية : فهي مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم …

فتناولُ إفطار جيدا لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ (ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة) بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية (كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار) ..
أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها (وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلا)!

الطريقة الثالثة : فهي تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا …

وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع؛ فأنا شخصيا قرأت أخبارا تؤكد دور القهوة،والشاي الأخضر، وقرون الشطة، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية ..

فقد أثبتت دراسة نشرتها مجلة Physiology & Behavior أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة 16% أكثر من غيرهم .. كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه (لآخر قطرة) ..

أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة “الهنود” كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا …

الطريقة الرابعة : الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون

فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها (وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم) ..

وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع من تطبيق الفكرة!!

وفي النهاية

لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) .. أما هذه النصائح فبمثابة برنامج صحي طويل المدى يتيح لك التمتع بالطعام ويعمل خلال شهر على رسم مؤشر وزني جديد ومنخفض يقف عنده جسمك إلى الأبد!!

صيام الست من شوال| أيهما أول القضاء أم صيام النافلة.. وهل يجوز الجمع بين النيتين؟

يسن للمسلم صيام ستة أيام من شوال بعد رمضان تحصيلا للثواب الوارد في قول النبي صلى الله عليه وسلم: «مَنْ صَامَ رَمَضَانَ ثُمَّ أَتْبَعَهُ سِتَّا مِنْ شَوَّالٍ، كَانَ كَصِيَامِ الدَّهْرِ».

ومع اضطراري بعض الناس إلى إفطاري أيام من رمضان جراء أعذار لها، تطرح الكثير من التساؤلات حول أيهما أولى: القضاء أم صيام تلك النافلة؟.

وبحسب ما ورد في كتب الفقه، فإن صيام الفرض أولى من النافلة، لأن قضاء رمضان دين يجب على كل مسلم أن يؤديه قبل النافلة لأن الفرض أهم، ولأن الإنسان قد يعرض له الموت والأمراض، فينبغي له أن يبدأ بالأهم وهو القضاء، ثم إذا تيسر له بعد هذا التطوع، تطوع بعد ذلك بما يسر الله، والأمر فيه سعة؛ إن لم يستطع أن يأتي بالفرض أولًا ثم النافلة - وخاصة في أيام الصيف - فله أن يبدأ بالنفل لضيق وقته، ثم يقضي فيما بعد ما عليه من رمضان على أن يتم القضاء قبل رمضان التالي.

- هل يجوز الجمع بين نية قضاء رمضان وصيام الست من شوال ؟

وجاء في كتب الفقه، أن الفقهاء اختلفوا في هذه المسألة على ثلاثة أقوال:

- القول الأول : يرى أصحابه أن الجمع بين نية صيام الست من شوال ونية قضاء رمضان يصح عن أحدهما لا عن كليهما، وهو مذهب الحنفية، ولكن اختلفوا إن صام جامعًا بين النيتين عن أيهما يقع؟ فعند أبي يوسف يصح عن قضاء رمضان؛ لأنه فرض، وعند محمد يصح عن الست، يعني يقع عن النفل، ولا يصح عن القضاء.

دليل أبي يوسف أن نية الفرض محتاج إليها، ونية النفل

غير محتاج إليها، فاعتبر ما يحتاج إليها، وبطل ما لا يحتاج إليها.

ودليل محمد: أن بين نية النفل ونية الفرض تنافيا فيصير متطوعا، لأنه لم يبطل أصل النية، وأصل النية يكفي للتطوع.

- القول الثاني: يرى أصحابه صحة الصوم عن الفرض والنفل في حالة الجمع بينهما وهو مذهب المالكية، وأكثر الشافعية والرواية المعتمدة عند الحنابلة، حيث إن النفل يندرج تحت الفرض، كما يندرج غسل الجمعة تحت غسل

الجنابة.

ودليل هذا القول : ما روي عن الأسود بن قيس عن أبيه عن عمر بن الخطاب فقال: «مَا مِنْ أَيَّامٍ أَحَبُّ إِلَيَّ أَنْ أَقْضِيَ فِيهَا شَهْرَ رَمَضَانَ مِنْ أَيَّامِ الْعَشْرِ» أي: الأيام العشر من ذي الحجة، فدل الأثر على جواز تشريك النية بين الفرض والنفل وقد سئل الشيخ الرملي عَنْ شَخْصٍ عَلَيْهِ صَوْمٌ مِنْ رَمَضَانَ وَقَضَاهُ فِي شَوَّالٍ هَلْ يَحْصُلُ لَهُ قَضَاءُ رَمَضَانَ وَثَوَابُ سِتَّةِ أَيَّامٍ مِنْ شَوَّال؟ فأجاب : بِأَنَّهُ يَحْصُلُ بِصَوْمِهِ قَضَاءُ رَمَضَانَ وَإِنْ نَوَى بِهِ غَيْرَهُ وَيَحْصُلُ لَهُ ثَوَابُ سِتَّةِ مِنْ شَوَّال.

- القول الثالث: يرى أصحابه عدم جواز التشريك بين النيتين، ولا يصح عن واحد منهما، وهو مذهب بعض الشافعية، ورواية عند الحنابلة.

دليلهم أن الصوم الواجب بطل؛ لعدم جزمه بالنية له، وكذا النفل لعدم صحة نفل من عليه قضاء رمضان قبل القضاء، فعلى من فاته صوم في رمضان أن يقضي ما فاته، ثم يصوم ستا من شوال، وهذا هو الأفضل، لكن عند عدم القدرة على ذلك يجوز صيام الست من شوال وقضاء ما عليه طوال العام.

والأفضل للصائم إفراد نية القضاء عن نية صيام الست من شوال خروجا من الخلاف؛ لأن الخروج من الخلاف مطلوب

ومستحب.

فإن بدأ بالقضاء فله ذلك، وإن بدأ بالست من شوال على اعتبار أن وقت القضاء موسع ووقت الست مضيق فله ذلك، ولو أخذ برأي من يرى جواز الجمع بين النيتين فلا حرج خاصةً عند عدم القدرة بسبب ظروف صحية يجوز الجمع بين النيتين وهذا تيسير وتخفيف على الناس؛ لأنه لا ينكر على المختلف فيه.

أنواع الناس في قعدات يوم الوقفة: المتنح والمهيبر والنكدي

ليلة العيد معروفة في مصر إنها ليلة نسبية جدا كل واحد بيقضيها حسب ميوله ورغباته، اللي قاعد مع أهله واللي خارج في مكان بيحبه مع صحابه، واللي متجمع مع صحابه في بيت، ومحتاجين نركز شوية على اللي متجمع مع صحابه في بيت دي، لإن غالبا القعدة مابتكونش صافية مش متجمعين عشان يلعبوا بولة “ستميشن”.

أغلب الاصحاب اللي بيتجمعوا مع بعض يوم الوقفة أو ليلة العيد لازم يخربوها بشكل ما، أيا كان نوع الخربان ده سواء قانوني أو غير قانوني.. احتفالا بليلة العيد جمعنا أنواع الصحاب في قعدة الحشيش أو الشرب عموما وهما:

1- المتنح:

وده اللي أول ما بيشرب أي نوع بيسطل وبيفضل متنح لكل اللي قاعدين أو بيفتح موبايله وبيفضل متنح و”يسكرول داون” بس.

2- الرغاي:

وده الشخص اللي بتقلب معاه برغي وبيصدع كل اللي في القعدة بحكايات تخصه هو وبس واللي غالبا بيبقى محدش مهتم يسمعها أو بيبقوا متضايقين منه إلا لو فيه واحد تاني في القعده شبهه هيندمجوا أوي مع بعض.

3- اللي بيتسحل في أي حاجة:

ده النوع اللي غالبا بيمسك ريموت التلفزيون وبيبدأ يقلب في كل القنوات لحد ما يلاقي ناشونال جيوجرافيك ويتفرج على سمكة التونة العنيدة أو بيتسحل في “بابجي” مثلا.

4- اللي بتقلب معاه بصراحة:

ده الشخص اللي في الغالب مابيتكلمش في العادي كتير وأول ما بيشرب بيعك الدنيا ويفضل يعك ويقول كلام ماينفعش يتقال

5- المهيبر:

فيه واحد كده هتقلب معاه إنه عايز يسمع أغاني أو هو بنفسه اللي يغني أو يرقص، ماتحاولش تهديه عشان كل ما تهديه هيهيبر أكتر.

6- الجعان:

فيه شخص في القعدة كل اللي هيعمله إنه يقوم يدور على أكل وياكل لو مالقاش هيقوم يطلب أكل ويستني الأكل ييجي وياكل، ماتقلقش منه مش هياكل دراعك هو كل اللي عايزة نص فرخة وإزازة مياه بس.

7- اللي بينام:

شايف كل أنواع الناس دي هو ولا واحد منهم، هو هيشرب ودماغه هتتقل وهيدور على أقرب سرير ومش هيقوم من النوم غير الصبح.

8- اللي بيشتم صحابه:

الشخص ده زيه زي المهيبر أو اللي بتقلب معاه بصراحه، فبيبدأ يتكلم بصراحة بس بتقلب معاه بوقاحة ومن هنا بتيجي الشتايم أو إنه يغلط في اللي قاعدين معاه وبالتالي بتحصل مشاكل كتير بسبب الشخص ده.

9- اللي بتقلب معاه بنكد:

فيه حد من صحابكوا بيبقي مصدوم عاطفيا أو الدنيا جايه عليه هو ده الشخص اللي بيبقى عايز يشرب أصلا، وأول ما يشرب يا هتلاقوا مأسورة نكد واتفتحت في الكلام أو عياط ونكد برضه وهيفصل كل اللي قاعدين.

10- الموهوم إنه تعبان:

غالبا هيبقى فيه واحد موهوم وهيخاف جدا على نفسه ولو حس إن نبضات قلبه زادت شوية هيفضل يقول إنه تعبان وحد يجيبله حاجة ياكلها أو يشربها وده لإنه هو مبتدئ وممكن يبقى أول مرة يجرب.

11- اللي بيكلم الإكس:

فيه حد برضه نكدي جدا أول ما يخرج عن وعيه بيفتكر جراحه العاطفية وفي ثانية بتلاقيه اتهور وكلمة الإكس اللي هي ممكن تبقى خلفت دلوقتي أدهم وجودي بس هي هفت عليه ومش هياخد رأي حد هو هيكلمها ويعمل فيها الفنان هاني سلامة في فيلم السلم والتعبان.

12- اللي بيفكر في أسئلة وجودية:

وده اللي بتقلب معاه بأسئلة زي بتاعت كيف بدأ الخلق؟ وإزاي الديناصورات انقرضت؟ ويبدأ يتناقش في نظرية دارون والتطور وتقسيم الأرض جغرافيا، محدش بيبقى مهتم به ولا بكلامه ولو اديته نص ساعة هينام لوحده.

13- اللي بيتعب بجد:

بيبقى عنده أفكار وانطباعات مجهولة المصدر عن إنه شبح جدا، وبيأفور وفي الآخر ده الشخص اللي بيقلبها نكد على الكل بجد وبتبقى ساعات من الدراما لحد ما حد يجيبله طبق مخلل أو شيبسي خل وملح أو كوباية قهوة يعني.

تحميل أي مقطع فيديو من أي تطبيق في ثواني

أكيد تمر عليك فيديوهات قيّمة وودّك تسوّي لها تحميل بشكل سريع!

جايب لكم طريقة تقدر من خلالها تحمّل أي فيديو من أي تطبيق بدون برامج خارجية ⬇️

(1⃣) عشان نسوّي هذي الطريقة راح نحتاج لشيء واحد بس

اللي هو تليجرام!

(2⃣) أكيد الجميع يستخدم تطبيق تليجرام

من خلال خانة البحث في تليجرام اكتب هذي الكلمة (youtubeDL)

(2⃣) بعدها نسوّي تفعيل للبوت من خلال كلمة (بدء)

(3⃣) كذا فعّلنا البوت .. اللّي عليك انك ترسل أي رابط من أي موقع تواصل اجتماعي

وراح يحمله البوت بشكل سريع وفي ثواني

وتقدر تسوي له حفظ في جوالك

وشكرا لكم .. ❤️❤️

ماذا نأكل أول أيام العيد بعد صيام رمضان؟.. استشاري تغذية يجيب

يُقبل كثيرون على تناول الأطعمة التي حرموا منها في أول أيام العيد، بعد انتهاء شهر رمضان كريم، ولكن هل المعدة قادرة على تحمل هذه الأطعمة بعد قضاء 30 يوما في الصيام؟

يجيبنا على السؤال الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، قائلًا إن المعدة بعد شهر رمضان الكريم تظل معتادة على ميعاد محدد للوجبات وبكميات محددة، لذلك يجب تنظيم مواعيد الأكل، والالتزام بالنصائح الآتية أول أيام العيد:

- البدء في الصباح بتناول بعض التمرات، لتسهيل مهام المعدة.

- بعد تناول التمر بساعة أو ساعتين، ابدأ بأحد منتجات الألبان كالبيض والجبن مع الخبز وبعض الخضروات الطازجة، ولكن بكميات قليلة.

- يفضل تناول وجبة أو اثنين خفيفين بين الثلاث وجبات الأساسية، لتهيئة المعدة على البدء بتناول الثلاث وجبات يوميا.

- عدم تناول الطعام بكميات كبيرة في أول يوم العيد، والأصح كميات قليلة تدريجيا على مدار اليوم.

- عدم البدء بتناول الكحك والبسكويت على الإفطار، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون والنشويات المعقدة، ما يضر بالجهاز الهضمي والمعدة كثيرا.

- تناول قطعة واحدة من الكحك والبسكويت والبيتي فور على مدار اليوم.

- يفضل شرب كوب واحد على مدار اليوم من أحد المشروبات العشبية، كالشاي الأخضر واليانسون والزنجبيل، وأيضا عصائر الفاكهة الطازجة.

- يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر الملونة والمحلى بالسكر بقدر كبير.

- من الضروري عدم الإسراف في تناول الشاي والقهوة، يكفي كوب واحد على مدار اليوم.

ونصح استشاري التغذية، بضرورة الالتزام بتلك النصائح، لأن مخالفتها قد تعرض صاحبها للإصابة بالتلبك المعوي وعسر الهضم والشعور بالتخمة، بالإضافة إلى زيادة الوزن، نظرا لأن ضخ كميات كبيرة من الطعام إلى المعدة سيفاجئها.

تحذير: كرات الخرز المائية خطيرة جدًا على الأطفال الصغار

خطر كرات الخرز المائية: مخاطر وآثار سلبية

لا تزال كرات الخرز المائية تشكل خطرًا على سلامة الأطفال، ويجب على الآباء والأمهات فهم هذه المخاطر واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.

انسداد الجهاز الهضمي:

قد تتسبب هذه الكرات في انسداد الجهاز الهضمي للأطفال الصغار إذا تم ابتلاعها، إذ بعد غمرها في الماء، تتضخم هذه الكرات وتصبح حجمًا كبيرًا قد يؤدي إلى احتباسها في الجهاز الهضمي، مما يشكل خطرًا جديًا على صحة الطفل.

وجود مواد مسرطنة:

تشير التقارير الصحية إلى أن كرات الخرز المائية قد تحتوي على مواد مسرطنة، مما يزيد من خطورتها، وقد سُجلت الآلاف من الإصابات نتيجة استخدام هذه الكرات، مما يجعل الحاجة إلى التحذيرات والاحتياطات اللازمة أكثر أهمية.

تحذيرات الأطباء:

يؤكد الأطباء والخبراء على خطورة كرات الخرز المائية، حيث يشيرون إلى حالات انسداد الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي التي قد تحدث نتيجة لابتلاعها أو احتباسها في أعضاء الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى حالات طارئة خطيرة.

اتخاذ الاحتياطات الوقائية:

يجب على الآباء والأمهات مراقبة الأطفال أثناء لعبهم بكرات الخرز المائية وعدم تركهم بمفردهم.
ينبغي تخزين كرات الخرز في علب محكمة الإغلاق وبعيدة عن متناول الأطفال الصغار.
يُفضل استخدام كميات قليلة من كرات الخرز، وتوفير أسطح صلبة مثل صينية أسفلها لتجنب تدحرجها وابتلاعها.