القهوة الصباحية من العادات التي أصبحت شيئاً أساسياً في حياة الكثير من الناس، فبمجرد الاستيقاظ تذهبين إلى المطبخ لتحضير كوب قهوتك لتتمكني من مواصلة يومك بنشاط.
لكن ربما هذا التوقيت ليس المثالي لتناول القهوة لأنه يؤثر على عمل الجسم بشكل سليم. فبحسب الخبراء الجسم في الصباح يقوم بانتاج هرمون مسؤول عن التوتر والإجهاد، هو هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يساعد في إيقاظك بشكل طبيعي وبث النشاط في جسمك.
وتبلغ ذروة انتاج هذا الهرمون بين الساعة ال8 و9 صباحاً وهو ما يعني أن جسمك في أقصى حالات استيقاظه ونشاطه. تناول القهوة في هذا التوقيت لا يساعد على الاستيقاظ، لأن الجسم يقوم بالفعل بعمله، حيث يقلل الكورتيزول من عمل الكافيين.
لذا فإن الوقت المثالي لتناول القهوة هو بعد الساعة ال9 صباحاً حتى يكون الجسم قد قام بدوره. هذا الأمر سوف يساعد على توازن كيمياء جسدك بعد فترة لأنه يسمح للجسم بالعمل دون محفز.
ig jjkh,gdk ri,j; hgwfhpdm f'vdrm oh'zm ;g i`h hg,rj?
from منتديات غزل قلوب مصرية http://ift.tt/2z1Z1pa
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق