إذا كان الأب كثير النقد، دقيق النظر في كل شيء، يحاسب على كل صغيرة وكبيرة، نفَرَ منه الأبناء، واجتهدوا في التحايل عليه فلا تجعل مجالسك مع أبنائك مجالس محاسبة، ولا تكثر لهم من النصائح، نوّع أسلوب لقائك بهم؛ تجد شغفا إلى رؤيتك، ورغبة إلى سماعك، وفقدا لك حال غيابك
للتعامـل مع الأب كثير النقد، يمكن اتباع عدة استراتيجيات:
أولاً، تحديد حدود صحية مع الأب، فمن المهم أن تعرف ما هو مقبول وما هو غير مقبول من سلوك من جانبه.
ثانياً، حاول التواصل مع الأب بطريقة هادئة وهادفة، مع التعبير عن مشاعرك بوضوح وبدون دفاع.
ثالثاً، إذا استمر النقد، يمكن أن يكون من المفيد طلب مساعدة من طرف ثالث، مثل مستشار عائلي، لمساعدتك في التواصل مع الأب.
- تحديد الحدود:من الضروري تحديد حدود مع الأب فيما يتعلق بنقديه، فإذا كان ينتقدك بشدة أو باستمرار، يجب أن تعرف أنك لا يجب أن تسمح له بذلك. يمكنك أن تخبره بأنه لا يمكنك تحمل هذا النوع من النقد، وأنك بحاجة إلى الاحترام والتفاهم.
- التواصل الهادئ:عند التحدث مع الأب، يجب أن تكون هادئًا وهادئًا. لا تتفاعل مع نقديه عن طريق الصراخ أو الدفاع عن نفسك، بل حاول أن تتفهم ما هو على رأسه، وقم بتوضيح مشاعرك بوضوح.
- طلب المساعدة:إذا استمر النقد، قد يكون من المفيد طلب مساعدة من طرف ثالث، مثل مستشار عائلي أو خبير في حل المشكلات العائلية. يمكنهم مساعدتك في التواصل مع الأب والتعامل مع نقديه بشكل أكثر فعالية.
- التركيز على إيجابيات الأب:في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد التركيز على الإيجابيات في شخصية الأب، حتى ولو كان كثير النقد. يمكن أن يساعدك ذلك في بناء علاقة أفضل معه، وتجنب الخلافات.
- التغلب على شعور بالذنب:قد تشعر بالذنب من نقد الأب، ولكن من المهم أن تتذكر أنك لا يمكنك أن تسيء إليه أو أن تختار أن تعيش في بيئة سلبية. حاول أن تتخلص من هذا الشعور بالذنب، وتذكر أنك تستحق أن تكون سعيدًا.
نصائح إضافية:
- تذكر أنك لست وحدك:العديد من الأشخاص يتعاملون مع آباء ناقدين، لذا لا تشعر بالوحدة.
- اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة:يمكن للأصدقاء والعائلة أن يكونوا مصدر دعم لك، ويساعدونك في التعامل مع الأب.
لا تستسلم:
لا تستسلم في محاولة تحسين العلاقة مع الأب. استمر في التواصل وتحديد الحدود، وسيتحسن الأمر تدريجيًا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق