انتبه اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم - منتديات غزل وحنين
انتبه اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم
============================
ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرص بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة
فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن.
تجنب تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.
يحتوي الجبن الابيض على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة
ويسعد صباحكم جميعاً
انتبه اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم
============================
ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرص بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة
فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن.
تجنب تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.
يحتوي الجبن الابيض على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة
ويسعد صباحكم جميعاً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق