رجيم صحي للتعود على الصيام قبل حلول رمضان - منتديات غزل وحنين
رجيم صحي للتعود على الصيام قبل حلول رمضان
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، وخلال أيام الشهر يختلف نظامنا الغذائي تماماً عن النظام العادي، وهناك أمور تتطلب عناية غذائية خاصة لعدم الشعور بالتعب والإرهاق.
إليك رجيماً لإتباعه قبل حلول الشهر الفضيل من أجل مساعدة جسدك على استقبال الشهر من دون مشاكل.
الفطور:
2 توست أسمر محمص + 4 قطع من الجبنة البيضاء + 3 أوراق من الخس + حبة من الطماطم.
بين الوجبات:
صحن صغير من البطيخ.
الغداء:
صحن من السلطة + 2 ملعقة من الزيت + ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض + ملعقة صغيرة من الخردل، علبة كبيرة من التونا بالماء.
بين الوجبات:
كوب من الشاي الأخضر.
العشاء:
صحن من الخضار المسلوقة (كوسا وجزر ولوبياء)، 2 قطعة من الستيك المشوي، حبة من البطاطا المشوية مع الأعشاب.
بين الوجبات:
كوب من الحليب خالي الدسم + نسكافيه.
رجيم صحي للتعود على الصيام قبل حلول رمضان
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، وخلال أيام الشهر يختلف نظامنا الغذائي تماماً عن النظام العادي، وهناك أمور تتطلب عناية غذائية خاصة لعدم الشعور بالتعب والإرهاق.
إليك رجيماً لإتباعه قبل حلول الشهر الفضيل من أجل مساعدة جسدك على استقبال الشهر من دون مشاكل.
الفطور:
2 توست أسمر محمص + 4 قطع من الجبنة البيضاء + 3 أوراق من الخس + حبة من الطماطم.
بين الوجبات:
صحن صغير من البطيخ.
الغداء:
صحن من السلطة + 2 ملعقة من الزيت + ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض + ملعقة صغيرة من الخردل، علبة كبيرة من التونا بالماء.
بين الوجبات:
كوب من الشاي الأخضر.
العشاء:
صحن من الخضار المسلوقة (كوسا وجزر ولوبياء)، 2 قطعة من الستيك المشوي، حبة من البطاطا المشوية مع الأعشاب.
بين الوجبات:
كوب من الحليب خالي الدسم + نسكافيه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق