د/ أحمد صبري يقدم رجيم وخلطة سحرية للتخلص من الأرداف - منتديات غزل القلوب
تعاني الكثير من السيدات والفتيات من الكابوس المزعج الذي يطلق عليه "سمنة الأرداف " مما يسبب لهم مشاكل نفسية ورغبة عارمة في التخلص منها بشكل نهائي وهنا يوضح د/ أحمد صبري خبير التغذية والسمنة العلاجية أن سمنة الأرداف التي تكون علي شكل الكمثرى ، وهو الشكل السائد بين السيدات وهو ما يحدث بسبب الخلل الهرموني لعدم انتظام الهرمونات الانثويه مثل هرمون الاستروجين وغالبا تكون الحالة المرضية هي تكيسات المبيض أو ناتج عن عدم الحركة وقلة المشي والجلوس فتره طويلة أو بسبب تناول الحلوى والمياه الغازية والأكل المشبع بالدهون وعدم شرب القدر الكافي من الماء
وهنا ينصح بشرب 2 لتر ماء يوميا , وتناول كميه كبيره من السلطة مع الوجبات وخاصة الفجل الأبيض،
ويضع د/ صبري وصفات لكل من تعاني من هذه المشكلة، قائلا: هناك وصفات تساعد على تقليل محيط الأرداف مثل :
1- 2 معلقة رده على كوب زبادي أو كوب ماء دافئ قبل الوجبة بنصف ساعة
- خليط من مسلوق الكوسه والفاصوليا ممزوج بالخلاط كعصير ويشرب قبل كل وجبه بنص ساعة .
- شرب الشاي الأخضر قبل كل وجبه لتقليل محيط الأرداف واحتباس الماء .
كوب عصير جزر على نصف حبه بنجر قبل كل وجبه
-قشر البرتقال الطازج يوضع على السلطة
هناك وصفه موضعيه تساعد على تقليل الأرداف ، وهي معلقه من البن والزنجبيل يغلى على ربع كوب ماء ونص ليمونه ثم يممزج باى كريم مرطب ثم يدهن على مناطق الأرداف ويجب ممارسة الرياضة بعدها لمدة 30 دقيقه على الأقل وخاصة الايروبكس
وهناك رجيم يساعد على تقليل محيط الأرداف
معلقة رده قبل الأكل بنص ساعة ثم كوب عصير جزر مع نصف حبه بنجر
الإفطار _ والعشاء :-
1- 3ثمرات فاكهه ماعدا العنب ،المانجو، والبلح ، والتين ، والموز
2- 2كوب زبادي لايت
3- 2بيضه مسلوقة
4- شاي بحليب + 1ثمرة فاكهه
5- نسكافيه + بيضه مسلوقة
6- 6ملاعق فول + 3 خيار
الغذاء :-
بروتين مشوي (فراخ ، لحمه ، سمك ) + سلطه
ممنوع تناول الفاكهة في الغداء والجبن بأنواعها
د/ أحمد صبري يقدم رجيم وخلطة سحرية للتخلص من الأرداف
 |
تعاني الكثير من السيدات والفتيات من الكابوس المزعج الذي يطلق عليه "سمنة الأرداف " مما يسبب لهم مشاكل نفسية ورغبة عارمة في التخلص منها بشكل نهائي وهنا يوضح د/ أحمد صبري خبير التغذية والسمنة العلاجية أن سمنة الأرداف التي تكون علي شكل الكمثرى ، وهو الشكل السائد بين السيدات وهو ما يحدث بسبب الخلل الهرموني لعدم انتظام الهرمونات الانثويه مثل هرمون الاستروجين وغالبا تكون الحالة المرضية هي تكيسات المبيض أو ناتج عن عدم الحركة وقلة المشي والجلوس فتره طويلة أو بسبب تناول الحلوى والمياه الغازية والأكل المشبع بالدهون وعدم شرب القدر الكافي من الماء
وهنا ينصح بشرب 2 لتر ماء يوميا , وتناول كميه كبيره من السلطة مع الوجبات وخاصة الفجل الأبيض،
ويضع د/ صبري وصفات لكل من تعاني من هذه المشكلة، قائلا: هناك وصفات تساعد على تقليل محيط الأرداف مثل :
1- 2 معلقة رده على كوب زبادي أو كوب ماء دافئ قبل الوجبة بنصف ساعة
- خليط من مسلوق الكوسه والفاصوليا ممزوج بالخلاط كعصير ويشرب قبل كل وجبه بنص ساعة .
- شرب الشاي الأخضر قبل كل وجبه لتقليل محيط الأرداف واحتباس الماء .
كوب عصير جزر على نصف حبه بنجر قبل كل وجبه
-قشر البرتقال الطازج يوضع على السلطة
هناك وصفه موضعيه تساعد على تقليل الأرداف ، وهي معلقه من البن والزنجبيل يغلى على ربع كوب ماء ونص ليمونه ثم يممزج باى كريم مرطب ثم يدهن على مناطق الأرداف ويجب ممارسة الرياضة بعدها لمدة 30 دقيقه على الأقل وخاصة الايروبكس
وهناك رجيم يساعد على تقليل محيط الأرداف
معلقة رده قبل الأكل بنص ساعة ثم كوب عصير جزر مع نصف حبه بنجر
الإفطار _ والعشاء :-
1- 3ثمرات فاكهه ماعدا العنب ،المانجو، والبلح ، والتين ، والموز
2- 2كوب زبادي لايت
3- 2بيضه مسلوقة
4- شاي بحليب + 1ثمرة فاكهه
5- نسكافيه + بيضه مسلوقة
6- 6ملاعق فول + 3 خيار
الغذاء :-
بروتين مشوي (فراخ ، لحمه ، سمك ) + سلطه
ممنوع تناول الفاكهة في الغداء والجبن بأنواعها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق