بعد الزيادة الرسمية.. قائمة أسعار باقات الإنترنت الجديدة «الأرضي» وكروت الشحن الفكة

 

بعد الزيادة الرسمية.. قائمة أسعار باقات الإنترنت الجديدة «الأرضي» وكروت الشحن الفكة 

 

ازداد معدل البحث خلال الساعات القليلة الماضية عن اسعار باقات الانترنت الجديدة وسعر شحن كروت الفكة، وذلك بعد القرارات التي اتخذتها شركات المحمول بزيادة أسعار كروت الشحن الفكة، وزيادة أسعار باقات الإنترنت الأرضي بزيادة تصل إلى 500 جنيه على أسعار باقة 1 تيرابايت، كما يمكن للمستخدمين تغيير باقات الإنترنت إلى باقة أعلى أو أقل حسب استهلاكهم وبما يلبي احتياجاتهم، وذلك طرح العديد من الأسئلة، هل ستؤدي تلك الزيادة إلى انخفاض رضا مستخدمي الانترنت في مصر؟ وكيف ستؤثر تلك الزيادة على الاقتصاد المصري؟

اسعار باقات الانترنت الجديدة

تبلغ الزيادة في باقات الإنترنت الأرضي من 239.4 جنيه شاملة ضريبة القيمة المضافة لباقة 140 جيجا بايت وهي الباقة الأكثر شعبية، وذلك بدلًا من 160 جنيه بزيادة بلغت قدرها 79 جنيهًا، وتصل إلى 2006 جنيهات وتشمل القيمة المضافة أيضًا لباقة ماكس 1 تيرا، وتلك القرارات سوف يتم تطبيقها بدءًا من اليوم الجمعة 6 ديسمبر لعام 2024 بناءً على القرارات التي تم اتخاذها من قبل شركات المحمول في مصر.

 

قائمة اسعار باقات الانترنت المنزلي الجديدة

يبحث الكثير اليوم عن قائمة اسعار باقات الانترنت الجديدة، لذا وفرنا إليكم قائمة أسعار باقات الإنترنت الأرضي الجديدة والتي تتمثل في:

 

• • باقة سوبر 200 جيجا بايت بلغ سعرها نحو 330.6 جنيه شهريًا بعد إضافة القيمة المضافة.

  • باقة النت سوبر 250 جيجا بايت بلغ سعرها بعد الزيادة نحو 410.4 جنيه شهريًا.

  • باقة النت سوبر 400 جيجا بايت بلغ سعرها بعد الزيادة الجديدة نحو 649.8 جنيه شهريًا.

  • سعر باقة النت سوبر 600 جيجا بايت بلغ نحو 850 جنيهًا شهريًا بعد إضافة القيمة المضافة.

  • سعر باقة الإنترنت سوبر 1 تيرا بايت بلغ نحو 1550.4 جنيه شهريًا.

• • سعر باقة الإنترنت ميجا 250 جيجا بايت بلغ نحو 604.2 جنيه شهريًا بعد إضافة 14% ضريبة القيمة المضافة.

• أما سعر باقة النت ميجا 600 جيجا بايت بلغ نحو 1185.6 جنيه شهريًا بعد إضافة 14% من القيمة المضافة.

• سعر باقة النت ميجا 1 تيرا بايت 1778.4 جنيه شهريًا بعد إضافة 14% من القيمة المضافة.

• وتأتي سعر باقة النت الترا 250 جيجا بايت بلغ نحو 798 جنيه.

• سعر باقة النت الترا 600 جيجا بايت بلغ نحو 1402.2 جنيه شهريًا بعد إضافة 14 %.

أسعار كروت الشحن الفكة الجديدة بعد الزيادة

قالت شركات المحمول المصرية أن الزيادة في أسعار كروت الشحن الفكة فقط بداية من اليوم، ولم تشمل الزيادة أسعار كروت شحن المحمول سواء من حيث تكلفة الدقيقة أو من قيمتها المالية، وإليكم قائمة بأسعار كروت شحن الفكة وهي:

• • سعر كارت الشحن الفكة فئة 10 جنيهات بعد الزيادة أصبح 13 جنيهًا.

  • كارت الشحن الفكة فئة 12.5 أصبح 16.5 بعد الزيادة الجديدة.

  • كارت الشحن الفكة فئة 15 جنيهًا أصبح سعره بعد الزيادة الجديدة 19.5.

  • أما سعر كارت الشحن الفكة فئة 20 أصبح بـ 26 بعد الزيادة الجديدة.

• كارت الشحن الفكة فئة 29 أصبح سعره بعد الزيادة الجديدة 38 جنيهًا.

هل تعاني من آلام مزمنة في القدمين؟ اليك هذه التمارين البسيطه

 

 بالنسبة للعديد من الأشخاص، قد تكون آلام القدمين مزعجة بعد المشي لمسافات طويلة. لكن بالنسبة للآخرين، فإن التعامل مع آلام الكاحل أو الكعب المزمنة هي مشكلة يومية.

ومن أجل المساعدة بتخفيف الألم في الكاحلين والقدمين، غالبًا ما تركز تمارين الحركة على شد أوتار الركبة وعضلة بطن الساق (السمّانة).

 

ويرتبط تشنج عضلات بطن الساق وثني مفصل القدم في الاتجاه التصاعدي بعدد من اضطرابات الأطراف السفلية، ضمنها التهاب وتر العرقوب والتهاب اللفافة الأخمصية، بحسب الأبحاث.

ويُعد تضمين عضلات بطن الساق في التمرين بشكل منتظم خطوًة مهمة للشعور بالتحسن.

إذ يمكنك القيام بتمارين حركية بسيطة تستهدف الكاحلين ونعلي القدمين، التي بدورها ترتبط بعضلات بطن الساق.

في الواقع، يمكن تأدية هذه التمارين أثناء الاستلقاء على السرير أو الجلوس على مكتبك في العمل.

يستهدف هذا الروتين المكون من خمس حركات للكاحلين والقدمين العضلات والأوتار المحيطة، ما يزيد من المرونة ويخفف الألم.

وأظهرت الدراسات أن دمج تمارين الإطالة الساكنة والديناميكية، قد يحسن نطاق حركتك.

لذلك، فإن تضمين تمارين الإطالة التي تستمر لمدة خمس إلى 10 ثوانٍ، والإطالات المرافقة للحركة طوال فترة الامتداد ضرورية لتحسين الحركة.

ويمكن ممارسة هذا الروتين مرة واحدة يوميًا، مع تنفيذ كل حركة ببطء وعناية، لتقوية نطاق حركتك واكتساب المرونة حول المفاصل.

1. قم بفرد قدمك 

قم بفرد إحدى ساقيك واثني قدمك لأعلى في اتجاه ساقك المفرودة، كما توضح الصورة.

استمر في هذه الوضعية لمدة خمس ثوان، ثم وجه أصابع القدم لتمديد الجزء العلوي من القدم، واستمر في هذه الوضعية لمدة خمس ثوان. وكرر هذا الروتين خمس مرات، ثم انتقل إلى القدم الأخرى.

2. قم بتكوير قدمك 

هذا التمرين مماثل للتمرين الأول ولكن بتركيز أعلى.

قم بثني قدم واحدة لأعلى، وثبتها لمدة خمس ثوانٍ، ثم بدلًا من الانتقال من الانثناء إلى التمديد فورًا، استمر في وضع الانثناء، مع توجيه قدمك إلى الأمام. ثم، وجه أصابع قدميك للأسفل واستمر في تلك الوضعية لمدة خمس ثوان.

للعودة إلى وضع الانثناء، حرر أصابع قدمك أولاً ، ثم قم بالثني عند الكاحل. كرر هذا التمرين خمس مرات، ثم انتقل إلى القدم الأخرى.

3. حرك قدمك بشكل دائري مثل الساعة

خلال وضعية الجلوس أو الاستلقاء، قم بثني إحدى قدميك لأعلى، وهي وضعية تعرف باسم الساعة 12، ثم قم بتدوير الكاحل خارجيًا بحيث تشير القدم إلى جهة اليمين قليلًا، أي كما تشير عقارب الساعة إلى الساعة 1.

استمر في اتجاه عقارب الساعة إلى اليمين حتى تشير لأسفل إلى الساعة 6.

وبعد ذلك ابدأ بثني كاحلك داخليًا لتوجيه القدم إلى اليسار والانتقال إلى وضعية الساعة 7 باتجاه الوضعية الأولية، أي الساعة 12.

كرر التمرين خمس مرات، ثم قم بتدوير بعكس اتجاه عقارب الساعة خمس مرات، بعدها انتقل إلى القدم الأخرى.

4. حرك كاحلك بشكل دائري

مد إحدى ساقيك أمامك، قم بتحريك قدمك بشكل دائري من الخارج إلى الجانب واستمر في ذلك لمدة خمس ثوان، ثم قم بتحريك قدمك بشكل دائري للداخل في الاتجاه المعاكس واستمر بممارسة ذلك لمدة خمس ثوانٍ. كرر التمرين ثم انتقل إلى القدم الأخرى.

5. قم بثني أصابع قدميك 

اسمح لكلي القدمين بالاسترخاء، ثم تخيل أنك تحاول التقاط قطعة من القماش على الأرض بقدميك. اثنِ جميع أصابع قدميك العشرة بإحكام واستمر في ذلك لمدة خمس ثوانٍ، ثم ارخ قدميك، وكرر هذا التمرين 10 مرات.

قم بهذا الروتين يوميًا أو مرات عدة خلال الأسبوع لتقوية قدميك وكاحليك وعضلات بطن ساقيك. وتذكر أن تأخذ وقتك خلال ممارسة هذه التمارين.

ما السبب في عدم الخشوع في الصلاة؟

 

ما السبب في عدم الخشوع في الصلاة؟

السؤال:

ما هو السبب في عدم الخشوع في الصلاة؟ وكيف يتخلص الإنسان من ذلك؟ 

 

الجواب:

الله يقول -جل وعلا-: قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ ۝ الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ [المؤمنون:1، 2] والخشوع له أسباب، وعدمه له أسباب.

للخشوع أسباب: وهو الخضوع بين يدي الله، وأن تتذكر أنك بين يدي الله، وأنك واقف بين يديه  كما في الحديث الصحيح، لا يمسح أحدكم الحصاة، فإنه يناجي ربه، وفي اللفظ الآخر: فإن الرحمة تواجهه.

فالإنسان إذا قام في الصلاة فإنه يناجي ربه، فيتذكر هذا المقام العظيم، وأنه بين يدي الله، فليخشع لله، وليقبل على صلاته، وليتذكر عظمة الله  وأنه بين أعظم عظيم  وليقبل على صلاته، وليقبل على قراءته، وعلى سجوده، وركوعه، ويتذكر كل ما يلزم في هذا المقام، وأن غفلته عن الله تنقص صلاته، فينبغي له أن يتذكر؛ حتى تزول عنه الغفلة، وتزول عنه الوساوس، ويسأل ربه العون على هذا في سجوده، وفي آخر التحيات يقول: اللهم أعني على الخشوع، اللهم يسر الخشوع، اللهم أعذني من الشيطان، ومن شر نفسي، يسأل ربه، يستعين به 

من فتاوى الشيخ بن الباز

من هو قارون وكيف كانت نهايته؟

 

 

قارون هو ابن عم موسى عليه السلام  .. فهو ” يصهر بن قاهث بن يعقوب ” .. قارون كان من قوم موسى واكثرهم علم بعد موسى وهارون وكان قد جمع معلومات عن التوراة فكان يكثر القراءة بها .. اما عمله فكان من رجال فرعون كان احد العلماء الذين يعملون عند فرعون .. ويوصف قارون بانه كان يطيل ثيابه حتى انه كان يزيد عن قامته بشبر .

رزقه الله سعة وكثرة في الأموال حتى فاضت بها خزائنه، واكتظت صناديقه، فلم يعد يستطيع حمل مفاتيحها مجموعة من الرجال الأقوياء، يعيش في ترف، ويسكن القصور، بالخدم والعبيد. فتح الله عليه أبواب النعيم، وسبل الرزق، وطرق الكسب، فعظمت أمواله، وكثرت كنوزه، وفاضت خزائنه، فعاش في ترف وبذخ، وكبر وفخر وخيلاء، طغى وتجبر.

يروي القرآن قصة قارون، قال تعالى: (إِنَّ قَارُونَ كَانَ مِنْ قَوْمِ مُوسَى فَبَغَى عَلَيْهِمْ وَآتَيْنَاهُ مِنَ الْكُنُوزِ مَا إِنَّ مَفَاتِحَهُ لَتَنُوءُ بِالْعُصْبَةِ أُولِي الْقُوَّةِ إِذْ قَالَ لَهُ قَوْمُهُ لَا تَفْرَحْ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْفَرِحِينَ * وَابْتَغِ فِيمَا آتَاكَ اللَّهُ الدَّارَ الْآخِرَةَ وَلَا تَنْسَ نَصِيبَكَ مِنَ الدُّنْيَا وَأَحْسِنْ كَمَا أَحْسَنَ اللَّهُ إِلَيْكَ وَلَا تَبْغِ الْفَسَادَ فِي الْأَرْضِ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُفْسِدِينَ * قَالَ إِنَّمَا أُوتِيتُهُ عَلَى عِلْمٍ عِنْدِي أَوَلَمْ يَعْلَمْ أَنَّ اللَّهَ قَدْ أَهْلَكَ مِنْ قَبْلِهِ مِنَ الْقُرُونِ مَنْ هُوَ أَشَدُّ مِنْهُ قُوَّةً وَأَكْثَرُ جَمْعًا وَلَا يُسْأَلُ عَنْ ذُنُوبِهِمُ الْمُجْرِمُونَ * فَخَرَجَ عَلَى قَوْمِهِ فِي زِينَتِهِ قَالَ الَّذِينَ يُرِيدُونَ الْحَيَاةَ الدُّنْيَا يَا لَيْتَ لَنَا مِثْلَ مَا أُوتِيَ قَارُونُ إِنَّهُ لَذُو حَظٍّ عَظِيمٍ * وَقَالَ الَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ وَيْلَكُمْ ثَوَابُ اللَّهِ خَيْرٌ لِمَنْ آمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا وَلَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الصَّابِرُونَ * فَخَسَفْنَا بِهِ وَبِدَارِهِ الْأَرْضَ فَمَا كَانَ لَهُ مِنْ فِئَةٍ يَنْصُرُونَهُ مِنْ دُونِ اللَّهِ وَمَا كَانَ مِنَ الْمُنْتَصِرِينَ)، «سورة القصص: الآيات 76 - 80».

مفاتيح الحجرات يحدث الله عن قارون، فيقول سبحانه وتعالى، إن مفاتيح الحجرات التي تضم الكنوز، كان يصعب حملها على مجموعة من الرجال الأشداء، وقيل إنها كانت من الجلود، وتحمل على ستين بغلاً، لكنه بغى على قومه، بظلمهم وغصبهم أرضهم وأشيائهم، وربما بحرمانهم حقوقهم في ذلك المال، وقيل بغيه كفره، وقيل استخفافه بهم بكثرة مال وولده، أو نسبته ما آتاه الله من الكنوز إلى نفسه بعلمه وحيلته.

نصحه العقلاء من قومه بالقصد والاعتدال، ويحذروه من الفرح الذي يؤدي إلى نسيان المنعم، وينصحونه بالتمتع في الدنيا، من غير أن ينسى الآخرة، يحذرونه من الفساد في الأرض، وعظه النصحاء من قومه، لا تفرح إن الله لا يحب الفرحين، وابتغ فيما آتاك الله الدار الآخرة، فإنها خير وأبقى، وأحسن إلى خلق الله كما أحسن الله إليك، فكان رده جملة تحمل شتى معاني الفساد «قال إنما أوتيته على علم عندي»، لقد أنساه غروره مصدر النعمة وحكمتها، وفتنه المال وأعماه الثراء، فلم يستمع لنداء قومه، قال الله تعالى رداً عليه، أولم يعلم أن الله قد أهلك من قبله من القرون من هو أشد منه قوة، وأكثر أموالاً وأولاداً فتنة

وخرج قارون ذات يوم على قومه، بكامل زينته، فطارت قلوب بعض القوم، وتمنوا أن لديهم مثل ما أوتي قارون، وأحسوا بأنه في نعمة كبيرة، فرد عليهم من سمعهم من أهل العلم والإيمان، ويلكم احذروا الفتنة، واتقوا الله، واعلموا أن ثوابه خير من هذه الزينة، وما عنده خير مما عند قارون. وعندما تبلغ فتنة الزينة ذروتها، وتتهافت أمامها النفوس، تتدخل القدرة الإلهية لتضع حدا للفتنة، وترحم الضعاف من إغرائها، وتحطم الغرور والكبرياء، فيجيء العقاب حاسماً «فخسفنا به وبداره الأرض» في لمحة خاطفة ابتلعته الأرض وابتلعت داره، لم يجد من ينصره من دون الله، ولم ينفعه جاه أو مال.

ذكر كثير من المفسرين أنه خرج في تجمل عظيم، من ملابس ومراكب، وخدم وحشم، فلما رآه من يعظم زهرة الحياة الدنيا، تمنوا أن لو كانوا مثله، وغبطوه بما عليه وله، فلما سمع مقالتهم العلماء ذوو الفهم الصحيح، قالوا لهم ويلكم ثواب الله في الدار الآخرة خير وأبقى، وأجل وأعلى، وما يلقى هذه النصيحة والمقالة، والهمة السامية، إلا من هدى الله قلبه.

وعندما امر الله موسى بالذكاه وانزل عله الزكاة اخبر قارون بها ولكنه لم يؤديها كما امر الله بها فقط كان يضع على  كل ألف من الدراهم درهم واتبع هذا على الانعام والاموال والذهب التي يملكها وبعد ذلك عندما نظر الى الاموال وجد انها كثيرة فقرر ان لا يعطيها لموسى عليه السلام ولا ينفق زكاه ولم يكتفي بذلك بل جمع بني إسرائيل و قال لهم ” أن موسى قد أمركم بكل شيء فأطعتموه .. وهو الآن يريد أخذ أموالنا منا ” ولكن كان رد بني اسرائيل انت امير علينا سوف نفعل ماتؤمرنا به … وهنا قد قرر قارون ان يصنع لموسى المكايد ودبر له مكيدة من اجل التكذيب بدعوة موسى عليه السلام .. فقال قارون  لبني إسرائيل: ” إن موسى يقول من زنى رجم,فتعالوا نجعل إمرأة باغية تقول أن موسى فعل بها هذا فيرجم ونستريح منه ” .. وفعلوا ذلك بالفعل :

جلب قارون امرأة عاهرة وطلب منها ان تقول امام الناس ان موسى عليه السلام قد زنا معها وبالفعل خرج من بيته لكي ينفذ خطتته فخرج كالعادة وحوله كنوزه والحشم والخدم  وعندما رأى الناس املاك واموال قارون والياقوت والمرجان فاصابتهم حالة من الذهول .. وكالعادة خرج موسى عليه السلام لكي ينفذ ماامره الله به فكان يدعوهم للبر والى الله سبحانه وتعالى .. وحينئذ جاء قارون ونفذ مكيدته وقال لموسى عليه السلام ” كيف تنصحنا وتفعل منكراً ” وعندئذ بعث للمأة العاهرة لكي تشهد .. وطلب قارون من القوم أن يسألوا المرأة عن ما كان من موسى معها .. وعندما وقفت المرأة امام موسى عليه السلام ارتجفت امام الرسول الكريم وحينها وجهه موسى عليه السلام اليها سؤال …

” بالذي فلق البحر لبني إسرائيل إلا صدقت؟ ” .. ولكن المأة اجابة بالحق .. فسجد موسى عليه السلام لله سبحانه وتعالى .. وعندئذ اوحى اليه الله سبحانه وتعالى ” إني أمرت الأرض أن تطيعك فأمرها بما شئت ” .. فأمرها موسى عليه السلام ان تخسف قارون ومن معه ..فخسفت بقارون ومن معه الى الارض السابعة كما قال بن كثير .

ولما حل به ما حل من الخسف، وذهاب الأموال، وخراب الدار، وهلاك النفس والأهل والعقار، ندم من كان تمنى مثل ما أوتي، وشكروا الله الذي يدبر عباده بما يشاء من حسن التدبير، وبدأ الناس يتحدثون إلى بعضهم في دهشة وعجب واعتبار، وكان الذين يتمنون ماله وسلطانه وحظه في الدنيا، يقولون إن الله تعالى يبسط الرزق لمن يشاء من عباده ويوسع عليهم، أو يقبض ذلك، فالحمد لله أن منّ علينا فحفظنا من الخسف والعذاب.

طريقة عمل بطاطس فارم فريتس مقرمشة زي المحلات

 

طريقة عمل بطاطس فارم فريتس مقرمشة زي المحلات

 

تعتبر البطاطس من أهم وأشهر أنواع المقبلات والأكثر طلبًا بشكل دائم، وفي الغالب لا يخلو منها أي بيت، وذلك لأنها لذيذة من حيث الطعم، كما يتم إعدادها بأكثر من شكل وطريقة، كما أنها تتمتع بالكثير من الفوائد المختلفة المميزة، ومن أكثر الطرق المميزة التي لاقت شعبية كبيرة وتقدم في الكثير من المطاعم هي طريقة البطاطس الفارم فريتس، ويتم تناولها إلى جانب الكثير من الأطعمة المختلفة، لذلك سنقدم لكم طريقة عمل البطاطس الفارم فريتس في المنزل بكل سهولة وتصبح مثل المطاعم بخطوات بسيطة.

طريقة عمل بطاطس الفارم فريتس في البيت

يمكنكم تحضير بطاطس الفارم فريتس اللذيذة الشهية، حيث إنها من المقبلات التي تتميز بالطعم الشهي الذي يفتح الشهية، وطريقة تحضيرها في المنزل لا يحتاج سوى بضع دقائق وفيما يلي خطوات التحضير:

 

 

المكونات

• بطاطس.

• ملح.

• كمون.

• مياه.

• زيت غزير القلي.

طريقة التحضير

1. أولًا، اختاري البطاطس الخاصة بالقلي، وبعد ذلك تقشير البطاطس وغسلها وتنظيفها جيدًا بالماء.

2. قطعي البطاطس إلى أصابع متوسطة السمك، ثم إحضري وعاء كبير به ماء.

3. وبعد ذلك ارفعي الوعاء على النار واتركيه إلى أن يغلي.

4. أضيفي إلى الوعاء كمية مناسبة من الملح، ثم أضيفي البطاطس لمدة دقيقة واحدة فقط.

5. صفي البطاطس من الماء تمامًا واتركيها في المصفاة حتى التأكد من جفافها.

6. احضري مقلاة مناسبة الحجم، أضيفي بها كمية من الزيت مناسبة، واتركي الزيت يسخن على النار.

7. ثم ضعي البطاطس داخل الزيت لمدة ثلاث دقائق فقط وقبل أن يتم نضجها بشكل كامل.

8. اخرجي البطاطس من الزيت وضعيها في مناديل تجفيف الزيت، وذلك حتى تتخلص من الزيت الموجود بها، ويتم فردها وتهويتها.

9. ضعي البطاطس في أكياس تخزين وتوضع في الفريزر.

10.  يتم أخذ الكمية المناسبة عند الحاجة إليها وتحميرها في زيت غزير ولا تحتاج من الوقت سوى القليل جدًا إلى أن يتغير لونها إلى الذهبي المميز.

فوائد الخيار الغذائية والصحية والتجميلية

 

فوائد الخيار الغذائية والصحية والتجميلية

يتمتع الخيار بأكثر طعم منعش ولذيذ بين الخضروات، وحيث أنه ينتمي لعائلة القرعيات، مثل القرع والبطيخ، يمكننا اعتباره من الفواكه أيضاً. يتوفر الخيار في كل بيت، ويحتل مكانه بين مكونات السلطات يومياً على المائدة لفوائده الصحية المتعددة، كونه غني بالمركبات النباتية ومضادات الأكسدة الضرورية للوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.

يتميز الخيار باحتوائه على نسبة عالية جداً من الماء، إذ يشكل الماء ما نسبته 96% من الخيار، لذا فإنه منخفض السعرات الحرارية، ويساعد بشكل كبير في ترطيب الجسم وفقدان الوزن. تعرف في هذا المقال على فوائد الخيار الصحية المتعددة، وكيفية الاستفادة منها.

القيمة الغذائية في الخيار
يحتوي الخيار على الألياف الغذائية، والفيتامينات، مثل فيتامين C، وفيتامين K، والمعادن، مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز. تحتوي حبة خيار طازجة بوزن 300 جرام على العناصر الغذائية التالية:

الطاقة : 45 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: 11 غرام.
البروتين: 2 غرام.
الألياف: 2% من الاحتياج اليومي.
فيتامين ك: 62% من الاحتياج اليومي.
المغنيسيوم: 10% من الاحتياج اليومي.
البوتاسيوم: 13% من الاحتياج اليومي.
المنغنيز: 12% من الاحتياج اليومي.
للحصول على أقصى فائدة للخيار، من الأفضل تناوله بدون تقشير، إذ إن تقشيره يقلل من نسبة الألياف وبعض الفيتامينات والمعادن.

 

فوائد الخيار للتنحيف
من المتعارف عليه أن تناول الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من المياه، وعدد قليل من السعرات الحرارية، له دور فعال في إنقاص وزن الجسم، والتخلص من الدهون الزائدة، هذا يعني أنه يمكن تناول الكثير من الخيار دون الحصول على السعرات الحرارية الزائدة، وفقدان الوزن في نفس الوقت.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يضيف الخيار نضارة ونكهة للسلطات والأطباق الصحية الخفيفة، التي تعزز الشعور بالشبع، كبديل رائع للأصناف الغذائية عالية السعرات.

 

فوائد الخيار للبشرة
تعد فوائد الخيار للوجه والبشرة متعددة وفعالة، ويعرفها الكثير منذ القدم، ويمكن تلخيصها في التالي:

يحتوي الخيار على المغذيات الضرورية لصحة البشرة، مثل مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يساعد وضع شرائح الخيار مباشرة على الجلد في تبريد وتهدئة البشرة وتقليل التورم والتهيج.
يخفف وضع شرائح الخيار على البشرة من حروق الشمس.
يساعد وضع عصير الخيار على البشرة لمدة 30 دقيقة في شد البشرة وتقليص المسامات.
يمكن الاستفادة من فوائد عصير الخيار كذلك عند مزجه مع اللبن بكميات متساوية، ووضع المزيج على الوجه لترطيب البشرة، وإزالة الرؤوس السوداء.

 

فوائد الخيار لمنطقة حول العين
تعتبر فوائد الخيار مميزة وفعالة أيضاً فيما يخص منطقة حول العين كما يلي:

يقلل الخيار من الانتفاخ والتورم حول العينين الناجم عن احتباس الماء، ويساعد على استرخاء العينين وترطيبهما، يمكن الاستفادة بتلك الخصائص عن طريق وضع شرائح الخيار الباردة على العينين.
يزيل الدهون المتراكمة حول العينين، وذلك لأن عصير الخيار يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يساعد في إعطاء المرونة والنضارة للجلد حول العينين.
يقلل الهالات السوداء حول العينين لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يؤخر ظهور التجاعيد حول العينين.

فوائد الخيار قبل النوم
يعد من فوائد الخيار الرائعة قدرته الملحوظة على تحسين وقت النوم، وتقليل نوبات الأرق، وترجع هذه الفائدة إلي محتواه العالي من المغنيسيوم، الذي تبين أن له دوراً فعالاً في تحسين كفاءة النوم.

لذا فإن من أهم فوائد اكل الخيار ليلاً على العشاء أنه يساهم فى الحصول على نوم أكثر هدوءاً واستقراراً، كما أنه يعتبر إضافة خفيفة منعشة لوجبة عشاء صحية، بإمكانها كذلك المساعدة على النوم بشكل جيد.

 

فوائد الخيار للحامل
يمكن للحامل تناول الخيار بكميات معتدلة، ولكن يفضل الحرص على عدم الإفراط في تناوله، لأنه يسبب تكرار التبول، وعسر الهضم عند الإكثار منه، أما فوائد الخيار الصحية للحامل فتتضمن التالي:

غذاء منخفض السعرات الحرارية يقي الحامل من السمنة.
الحفاظ على رطوبة جسم الحامل بسبب محتواه الغني من الماء.
المساعدة في إدرار البول والتخلص من السموم مما يمنع حدوث التورم والانتفاخ في جسمها.
تبريد وتنظيف البشرة عند وضع عصير الخيار الطازج عليها.
تزويد الحامل بالفيتامينات التي تعزز المزاج وتقلل التوتر، والألياف التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتمنع الإصابة بالإمساك.
المحتوى الغني من مضادات الأكسدة يدعم المناعة ويقلل خطر الإصابة بالالتهابات.
تطوير صحة الجنين ومنع تشوهات النمو بسبب وجود المعادن مثل الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، والنحاس.
تنظيم مستوى ضغط الدم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم الضروريان لتنظيم ضغط الدم.

فوائد الخيار للرجل
على الرغم من الفوائد الصحية للخيار لكل من يتناوله، إلا أن هناك فوائد معينة للخيار تخص الرجال فقط، إذ تبين أنه يمكن أن يساعد في علاج ضعف الانتصاب.

يعد الخيار غنياً بمركب يسمى سيترولين، يتحول السيترولين في الجسم إلى الأرجينين، والذي يتحول بدوره إلى أكسيد النيتريك. يساعد أكسيد النيتريك في إرخاء الأوعية الدموية، وتعزيز تدفق الدم، وبالتالي تحسين الانتصاب، حيث أنه من المعروف أن أحد أسباب ضعف الانتصاب هو ضيق الأوعية الدموية.

فوائد الخيار للجهاز الهضمي
يساعد تناول الخيار على تسهيل حركة الأمعاء، ومنع حدوث الإمساك، وعلاجه، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف. يعد البكتين أحد أهم الألياف الموجودة في الخيار، الذي يعتبر فعالاً جداً في تنظيم حركة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك.

فوائد الخيار للمهبل
يمكن أن تتمثل فوائد الخيار للمهبل في إشباع حاجة المهبل للماء، للحفاظ على بقائه رطباً، وحمايته من الجفاف، فهو كباقي أعضاء الجسم في حاجة دائمة إلى الماء والسوائل. يساعد تناول الخيار في الحفاظ على رطوبة الجسم. 

فوائد الخيار للعظام
يعد الخيار غنياً بفيتامين ك، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، مما يحافظ على صحة العظام، ويحد من الإصابة بأمراض العظام المختلفة، كما أن فيتامين ك ضروري في عملية تخثر الدم في الجسم.

فوائد الخيار لمرضى السكري
يحتوي الخيار على مواد تسمى الكوركوبياستين، تبين أنها تساعد بشكل كبير في خفض نسبة السكر في الدم، والحفاظ على معدله الطبيعي، وتعمل على تنظيم إفراز الأنسولين، وطريقة حرق السكر واستهلاكه في الكبد.

نظراً لتعدد فوائد الخيار للجسم، وطعمه اللذيذ المنعش، ينصح بإضافة الخيار إلى النظام الغذائي اليومي في السلطة، أو في السندويشات، أو حتى مخللاً، مع الانتباه إلى تقديمه بقشرته للحصول على الفائدة الأكبر.

من الجدير بالذكر أن مخلل الخيار يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، وقد يحتوي على نسبة أكبر من الفيتامينات والألياف مقارنة من تلك الموجودة في الخيار الطازج، إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم والسكر مما يقلل من قيمته الغذائية.

ملخص رواية خان الخليلي لنجيب محفوظ

 

ملخص رواية خان الخليلي لنجيب محفوظ

تمثل رواية  خان الخليلي لمؤلفها المصري نجيب محفوظ مرحلة الكتابة الواقعية النقدية، حسب ما ورد عن الدكتور إسحق بندري في قراءته التحليلية لها، وقد حازت هذه الرواية على اهتمام واضح من النقاد والدارسين ومن القراء أيضًا، وفي هذا المقال قدمنا لكم تحليلًا مفصلًا لها.

تحليل رواية خان الخليلي
وصف نجيب محفوظ في روايته هذه حال مصر والمصريين في فترة الحرب العالمية الثانية، فكانت شاهدًا على الحرب وبيّن من خلالها قسوة الحياة وفلسفة الإنسان؛ لمحاولة التكيف في هذه الحياة، ولتوضيح الفكرة التي يريد الكاتب إيصالها تم تفكيك الرواية إلى عناصرها الأساسية وتحليلها على النحو الآتي:

 

العنوان
يشير الكاتب والباحث شوقي بدر يوسف في دراسته لسيميائية العنوان عند نجيب محفوظ إلى أنّ العنوان في رواية "خان الخليلي" جاء المُحدّد لطبيعة ظاهرة النص الواجب قراءته، وكان المكان بشعبيّته وسماته الخاصة حاضرًا منذ البداية، فالتحم العنوان بالوصف المحدّد للمكان الواقعة فيه الأحداث ومحور الرواية.

 

المكان
تدور أحداث هذه الرواية في "خان الخليلي" أحد الأحياء العريقة في القاهرة، وقد كان للمكان الأهمية الكبرى في الرواية، بدءًا من (الحارة/ خان الخليلي) العالم الأكبر في الرواية، و(المقهى) بشخصياته المتعددة، متمثلًا بمقهى ( الكرنك)، ومقهى (الزهرة) الذي كان علامة من علامات الانفتاح الاجتماعي والثقافي، حيث التجمع واللقاء بين عدد من الشخصيات، فتتفاعل فيه الأفكار السياسية والمذاهب الفكرية.

 

الشخصيات الرئيسية
تدور أحداث رواية خان الخليلي بين عدد من الشخصيات الرئيسية حسب ما ورد عن الدكتور إسحق بندري في قراءته التحليلية لهذه الرواية، وهي:

أحمد أفندي عاكف: يجسد حالة البطل السيئ بجدارة، اضطر بعد فصل والده من العمل ألا يستكمل تعليمه وأن يتولى الإنفاق على الأسرة، فيعمل موظفًا حكوميًا في وزارة الأشغال، وقد كان ناقمًا على الظروف من حوله، ويصل إلى سن الأربعين دون زواج.
نوال: هي فتاة في السادسة عشر من عمرها جارة أحمد عاكف في خان الخليلي، يرقّ قلبه لها ويقع في حبها.

الشخصيات الثانوية
تدور الأحداث في رواية خان الخليلي بين عدد من الشخصيات الثانوية حسب ما ورد عن الدكتور إسحق بندري في قراءته التحليلية لهذه الرواية، وهي:

رشدي: هو شقيق أحمد عاكف كان يعمل في بنك مصر، لكنه مثال للشاب المستهتر والمُقامر، يقع في حب نوال هو الآخر.
المعلم نونو: هو شخص يلتقي به أحمد عاكف بعد انتقاله إلى حي خان الخليلي فيمقهى (الزهرة).
أحمد راشد المحامي: يمثل الشخصية المثقفة والمطلعة، وهو مؤمن بالاشتراكية والمادية، ويلتقي به أحمد عاكف في خان الخليلي.

الأحداث الرئيسية
حسب ما ورد عن الدكتور إسحق بندري في قراءته التحليلية لهذه الرواية تبدأ الأحداث بانتقال أسرة أحمد عاكف من مسكنهم في حي السكاكيني إلي حي خان الخليلي بسبب القصف الألماني المتكرر لحي السكاكيني خلال الحرب العالمية الثانية، وقد اختارت الأسرة خا الخليلي لقربه من مسجد الحسين، خاصةً أن الدعاية النازية كانت تُروّج لاحترامها للمُقَدّسات الإسلامية.

 

تتغير الحياة تدريجيًا بعد الانتقال إلى خان الخليلي، ويخرج أحمد عاطف قليلًا من عزلته وسط الكتب التراثية ويتعرف على مجموعة الأصدقاء من جيرانه، وروّاد مقهى الزهرة على اختلاف ميولهم وإن اتفقوا على جلسات الأُنس والمزاج، كما يلتقي مع أحمد راشد المحامي المثقف المعاصر ويشعر بالضآلة أمامه. شراء الكتب الأكثر مبيعًا على الإنترنت

 

العقدة والحبكة
حسب ما ورد عن الدكتور إسحق بندري في قراءته التحليلية لهذه الرواية فإنّ قلب أحمد عاكف يفتح للحب وسط طبول الحرب، إذ يعجب بجارتهم نوال، فهو لم يعرف قبلها إلا بعض القصص الفاشلة، لكن تتشوه صورة المرأة في ذهنه مع تقدمه بالعمر دون حياة مستقرة، فنوال في سنّ ابنته لو أنه تزوج من قبل، كما ينتقل شقيقه رشدي من أسيوط إلى القاهرة وتسوء الأمور، فيكتشف أحمد أن رشدي يغازل نوال، بل ويتقدم لخطبتها، لتثور في نفسه مشاعر الغيرة والمرارة تجاه شقيقه.

 

الحل
يُصاب رشدي بداء السل ويُفصل من عمله في البنك وتتركه نوال بعد اكتشاف مرضه، ويموت رشدي في النهاية، وتغادر الأسرة  خان الخليلي قبل حلول شهر رمضان إلى منطقة الزيتون، ويتعرف أحمد عاكف على شقيقة زميله صاحب البيت الجديد الذي ينتقلون إليه، ويترقى في وظيفته بعد أن قررت الحكومة إنصاف المنسيين في وظائفهم، حسب ما ورد عن الدكتور إسحق بندري في قراءته التحليلية لهذه الرواية.

 

السمات الفنية في رواية خان الخليلي
يُلاحظ بعد قراءة رواية خان الخليلي أنها تتسم بعدد من الخصائص والسمات الفنية، منها على سبيل الذكر لا الحصر ما يأتي:

استخدام بعض التعبيرات العامية والأمثال المتداولة.
توظيف الحوار للكشف عن الوضع الاجتماعي للبلاد وقت الاحتلال.
كثرة استخدام الأساليب الخبرية والإنشائية في الرواية.
اللجوء إلى الصور البيانية والتمثيلات المُحاكية للواقع.

فى ذكراه.. قصة وفاة صلاح قابيل المأساوية

 

فى ذكراه.. قصة وفاة صلاح قابيل المأساوية

 

يوافق اليوم ذكرى وفاة الفنان الراحل صلاح قابيل، الذي وُلد في عام 1931 بقرية نوسا الغيط في محافظة الدقهلية. 

بدأ حياته الدراسية في القاهرة، حيث أكمل دراسته الثانوية، ثم التحق بكلية الحقوق، إلا أن شغفه بالفن دفعه إلى ترك دراسته في الحقوق والانضمام إلى معهد الفنون المسرحية، ليبدأ بذلك مسيرته الفنية التي تركت بصمة كبيرة في تاريخ السينما والمسرح المصري.مشوار صلاح قابيل بدأ صلاح قابيل مشواره الفني مع فرقة مسرح التليفزيون المصري، حيث قدم العديد من المسرحيات البارزة مثل "شيء في صدري"، "اللص والكلاب"، و"ليلة عاصفة جدًا". تميز قابيل بقدرته على تجسيد أدوار متنوعة، سواء كانت شخصية طيبة أو شريرة، ضابطًا أو مجرمًا، سياسيًا أو رجل أعمال، حيث برع في تقديم جميع أنواع الشخصيات بأداء متقن.على مدار مسيرته، قدم صلاح قابيل العديد من الأعمال السينمائية والتلفزيونية التي ساهمت في تعزيز مكانته كأحد أبرز الفنانين في مصر. لكن حياته الفنية لم تخلُ من الجدل، خاصة مع انتشار شائعات حول وفاته بطريقة غريبة، إذ انتشرت إشاعة عن دفنه حيًا نتيجة خطأ طبي، إلا أن نجل الراحل، عمرو صلاح قابيل، نفى هذه الشائعة مؤكدًا أن والده توفي بسبب نزيف في الدماغ.توفي صلاح قابيل في 3 ديسمبر 1992 عن عمر يناهز 61 عامًا، تاركًا خلفه إرثًا فنيًا كبيرًا. ورغم مرور السنوات، ما زالت شخصياته الخالدة تظل جزءًا من الذاكرة الفنية المصرية.

من أين جاء اسم العلامة التجارية الشهيرة "مرسيدس"؟

 

من أين جاء اسم العلامة التجارية الشهيرة "مرسيدس"؟

 

تعد العلامة التجارية في صناعة السيارات "مرسيدس" من أبرز الأسماء في العالم، ولكن تاريخ شركة "مرسيدس بنز" – التي أصبحت مملوكة لـ"دايملر" – معقد بعض الشيء نظرا لتعدد التغيرات التي طرأت على الاسم.

وتناولت "أوتوبلوج" في تقرير أصل اسم "مرسيدس" حيث أنه بالعودة إلى عام 1890، تمكن المهندسان "جوتليب دايملر" و"فلهيلم مايباخ" من بيع أول سيارة ذات محرك رباعي الاسطوانات يمكن قيادتها في الشوارع التقليدية.

تأسست شركة "دايملر" وأخذت الاسم من مؤسسها المذكور الذي توفي بعد إطلاقها بعشر سنوات، ولكن اسمه لا يزال باقيا حتى الآن.

أما "مايباخ"، فقد تولى منصب كبير المهندسين في "دايملر" وصمم سيارة بمواصفات خاصة اشتراها رجل يدعى "إميل جيلينيك" وكان أب لطفلة تبلغ من العمر 11 عاما اسمها "مرسيدس"، ومن هنا أخذ اسم العلامة التجارية، في حين أطلق اسم "مايباخ" على واحدة من طرازات "مرسيدس" الفاخرة.

بعد النجاح في تسويق أول سيارة "مرسيدس" عام 1900 قدرة محركها 35 حصانا، عمل "إميل جيلينك" مع "مايباخ" لتصميم سيارات بموديلات أحدث وأكثر تطورا.

في الوقت الذي كانت تعمل فيه "دايملر" على إنتاج سياراتها، كان المهندس "كارل بنز" يعكف هو الآخر على تطوير سيارات خاصة وذاع صيته في صناعة السيارات كونه واحدا من أبرز المبتكرين في هذا القطاع على الإطلاق.

عام 1926، اندمجت شركة "بنز" مع "دايملر" ليتم بعدها إطلاق العلامة التجارية "مرسيدس بنز" التي لا تزال محتفظة باسمها حتى الآن، وربما يكون غريبا بعض الشيء أن الاسم "مرسيدس" هو الأشهر لسيارات الشركة وليس "دايملر" أو "مايباخ".

"جوتليب دايملر"



"فلهيلم مايباخ"



الطفلة "مرسيدس"



"كارل بنز"

 

كيف تتعامل مع الطفل النمام

 

الطفل النمام (الذي ينقل الكلام): طرق التصرف معه لتعديل سلوكه

 

 

الطفل النمام (الذي ينقل الكلام): طرق التصرف معه لتعديل سلوكه - كل أم تريد أن يربى ابنها دينيًا وتربويًا، وأن يكون مسؤولًا وملتزمًا عند الكبر، ولن يخالف أوامرها وأوامر والده ويحترمهما، حتى يصل إلى هذه المرحلة، يجب على الوالدين ولا سيما الأم التي تكون معه معظم الوقت أن تغرس الإيمان في قلب طفلها. الأم هي من تغرس محبة ومخافة الله في قلب ابنها.

 

الطفل النمام (الذي ينقل الكلام): طرق التصرف معه لتعديل سلوكه -  إن العديد من العادات السيئة التي نعاني مها خلال تربية أطفالنا تشعر أننا لا نستطيع السيطرة عليها بشكل كامل لأنهم صغار ولا يميزون بين الخطأ والصواب لتجنبه. لكننا لا نعرف حقًا ما إذا كان الأطفال لديهم هذه العادات عن قصد أو بسبب بعض العيوب في التربية، لا سيما عندما لا يلبي الوالدين جميع احتياجات وطلبات الأطفال، فيبدأون باستخدام هذه العادات كأسلحة للحصول على ما يريدون.

من العادات الخاطئة التي يعاني منها الكثير من الأطفال عادة نقل الكلام أي النميمة، سواء كان ذلك لأشخاص آخرين داخل المنزل أو للأقارب أو الأصدقاء خارج المنزل. حيث يذهب الأطفال ويأخذون كل ما يسمعونه من والديهم، سواء أكان تلقائيًا أم مقصودًا، حتى يحصلوا على ما يريدون دون معرفة مدى ضرر هذا السلوك، خاصة إذا كانوا يستخدمون استراتيجيات مراقبة الوالدين في حالة قلق الوالدين من التحدث أمام أطفالهم.

ما أسباب نقل الكلام (النميمة) عند الأطفال؟

يعتقد علماء النفس أن الطفل يلجأ للنميمة لعدة أسباب منها محاولة لفت الانتباه، خاصة عندما يشعر بالإهمال والتجاهل من الآخرين. في بعض الأحيان يكون دافع الطفل للنميمة هو نفسه دافع الكبار، وقد يستخدم النميمة كوسيلة للانتقام وإيذاء الآخرين، ولعل قوته تأتي من هذه الطريقة. علاوة على ذلك، يمكنها أن تفرض سلطتها وسيطرتها على الآخرين. هناك أسباب أخرى لدفع الطفل إلى نقل الكلام - النميمة. قد تكون النميمة مظهرًا من مظاهر عدم الثقة بالنفس. عندما يكون لديه دونية ويفتقر إلى احترام الذات، سيجد طرقًا لإثبات قوته لنفسه. الأخبار ونشرها بين الناس. بالنسبة للسبب الأكبر، فغالبًا ما يكون عامل التربية والامتثال بالكبار.

طرق تعديل سلوك الطفل النمام – كيف أساعد طفلي في التخلص من النميمة؟

للتخلص من عادة نقل الكلام بين الأبناء، يجب على الآباء استخدام أساليب مختلفة واتجاهات مختلفة، من أهمها ما يلي:

• الإرشاد: ​​يجب على الأم استخدام كلمة الخصوصية لإرشاد الطفل وإعطائه معنى واضحًا للخصوصية، فما يحدث في المنزل يخص المنزل فقط بالكلمات والأحداث والجوانب الأخرى، ولا يجب أن يعرف الناس خارج المنزل. حتى لو كانوا أقارب أو أصدقاء مقربين. أكد عليها واستمر في الحديث عنها، سيدرك الطفل أهميتها ولن يعود بتكرار هذا السلوك الشنيع.

الطفل النمام (الذي ينقل الكلام): طرق التصرف معه لتعديل سلوكه الطفل النمام (الذي ينقل الكلام): طرق التصرف معه لتعديل سلوكه الطفل النمام (الذي ينقل الكلام): طرق التصرف معه لتعديل سلوكه 

• العقوبة: استخدام طرق مختلفة للعقاب، مثل تجنب التحدث مع الطفل لفترة معينة من الوقت وبهذه الطريقة احتجاج على هذا السلوك، عندما نتوقف عن الحديث معه. في أي وقت عندما يتحدث الأطفال، فإنهم يدركون أنهم ينشرون فقط المحادثات الخاصة في جميع أنحاء المنزل.

• الرقابة: يجب أن نراقب الأسباب التي تجعل الطفل ينقل الكلام، وإذا كان الطفل يفعل ذلك للفت الانتباه إليه، يجب أن نساعد الطفل في العثور على أشياء أخرى تجذب الانتباه، مثل: إبراز أفعاله أمام الآخرين وفي الكلمات الإيجابية أمام الآخرين تجعلك مهتمًا.

 

• عندما يأتي ليخبرك عن إحدى أخواته أو أي شخص آخر، لا تدعه يعتقد أنك مهتم بكلمة وتريد سماعها. لا تعطيه أي اهتمام وأخبره أنني لن أسمع شيئًا منك. وعندما يفتقر إلى الاهتمام ويشعر أن ما يفعله ليس مهمًا أو غير مرغوب فيه، فإنه يعرف تلقائيًا أنه خطأ ويتجنب القيام بذلك بمفرده.

 

 

• دعونا نتأكد من أن النميمة هي فرصة لطفلنا لتعليمه مهارات حل المشكلات. نروي له قصة عن القيل والقال، ونطرح عليه أسئلة (ما هي أفكارك حول حل هذه المشكلة؟)، واستمع إلى إجاباته ونوجهه إلى الحل الصحيح.

 

• إن تصحيح هذا السلوك (النميمة)، يتطلب منك عدم وجود عنف ضد الطفل. تعامل مع النميمة بحكمة دون أي مشاكل وتعقيد الأمور.

 

• أخبري أطفالك أن النمام هو الذي ينقل الحديث الغير الجيد بين الناس بغرض الإفساد بينهم. وأن القرآن والأحاديث النبوية تحرم النميمة لأنها تسبب العداوة والبغضاء بين الناس وقطع القرابة وتعكر صفو القلوب.

 

• أخبريه أن الله لا يحب أن الشخص النمام الذي ينقل الكلام في الاجتماع لتدمير العلاقات بين الناس والتسبب في مشاكل من خلال إيصال كلام ما إلى أشخاص آخرين. قال الله تعالى في كتابه الجليل: "هماز مشاء بنميم".

• أخبريه ببساطة أن النميمة ستجعله منبوذًا وأن الناس سيتجنبونه؛ لذلك نبهيه يجب عليه فقط أن يقول الأشياء الجيدة وعندما يخرج من مكان ما يجب أن يحتفظ بأسراره. حتى لا تتسبب في أعمال شغب ويصبح مصدر المشكلة.

 

• الالتزام: خاصة الوعود التي نقطعها لأطفالنا، لن نقدم أي وعود حتى نتأكد من قدرتنا على الوفاء بها. يجب على الآباء أن يكونوا مثالاً يحتذى به لأطفالهم في جميع السلوكيات، وأن يكونوا مركز ثقتهم، ولا يتبادلوا نقل الكلام بين الأطفال، بل وحتى لو أشياء تتعلق بالعمل.

 

• ابحث عن السبب: يحاول الآباء معرفة سبب نقل الكلام عند الطفل، لربما أحدهم قد يستمر في السؤال عن تلك العائلة، وهذا الشخص يمدح الطفل ويعززه، فيعتقد الطفل أن ما قاله هو فعل جيد.

افكار عصرية لصبغ الشعر باللون البني الرمادي لعام 2025

 

افكار عصرية لصبغ الشعر باللون البني الرمادي لعام 2025

 

احمرار الوجه: الأسباب والحلول

 

احمرار الوجه: الأسباب والحلول

ربما كنّا دائمًا نربط احمرار الوجه بالشعور بالحرج والخجل، إلا أن أسباب احمرار الوجه قد تكون أبعد من ذلك، إليك أكثر الأسباب الحياتية شيوعًا لاحمرار الوجه والحلول المقترحة لها فيما يأتي:

فيما يأتي نستعرض أبرز أسباب احمرار الوجه:

1. المشاعر
في الحقيقة إن احمرار الوجه لا يرتبط فقط بالشعور بالحرج، بل هو نتيجة لأي شعور يشكّل نوعًا من الإثارة أو الانفعال للجسم.

وعندما تنفعل في عواطفك يترجم جسمك هذا الانفعال بإفراز مادة الأدرينالين التي تؤدي بدورها إلى رفع ضربات القلب وضخ الدم بشكل أسرع، هذه الأمر يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية في الجسم وفي الرأس والوجه.

ويعمل اتساع الأوعية الدموية الدقيقة في الوجه إلى ظهورها على شكل احمرار.

2. درجة الحرارة
عندما يتعرض الجسم إلى البرد الشديد فإنه يميل إلى المحافظة على ضخ الدم أولًا إلى الأعضاء الداخلية لحمايتها، هذا الأمر يفسر اللون الأزرق الذي يسيطر على بشرتك الخارجية في البرد الشديد.

لكن عندما تتعرض بشرتك لنفحات من الهواء البارد على الرغم من دفء حرارة جسمك عندها يميل الجسم إلى إرسال الدم إليها لتدفئتها هذا الأمر يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية في الوجه، وبالتالي الاحمرار على شكل صفعتين.

وبالطبع فإن الحر الشديد يؤدّي أيضًا إلى رفع سرعة تدفق الدم من أجل تبريد الجسم بواسطة التعرق، وهذا الأمر يؤدي بدوره إلى احمرار الوجه أيضًا.

3. رد فعل تحسسي
عندما يتعرض جسمك لمحفز تحسسي معين يقوم بدوره بإفراز مادة كيميائية تدعى الهيستامين الذي يحفز الدم على الاندفاع في الجسم لمعالجة السموم الناجمة عن الحساسية.

واندفاع الدم هذا يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية خصوصًا بالوجه وبالتالي احمرار الوجنتين.

4. الوردية
تعد الوردية حالة شائعة تسبب تورم الأوعية الدموية في الوجه لتصبح أكثر وضوحًا، ويمكن لأي شخص أن يصاب بها، ولكنها تحدث غالبًا لدى النساء في منتصف العمر ذوات البشرة الفاتحة.

5. ممارسة الرياضة
عند بذل المجهود الرياضي تحرق عضلاتك من غذائها الأمر الذي يتطلب من الجسم أن يمدها بالغلوكوز والأكسجين، هذا يعني أن على الجسم إرسال الإمدادات للعضلات بواسطة ضخ الدم بسرعة أكبر.

بالطبع فضخ الدم وتسريع الدورة الدموية يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية في الوجه واحمراره.

6. تغير الهرمونات
أحيانًا قد يؤدي التغيير بالهرمونات والتغيرات الحاصلة في جزء الدماغ الذي يتحكم في درجة حرارة الجسم كما في حالة انقطاع الطمث إلى اندفاعات مفاجئة بالحرارة أو ما يعرف باسم الهبات الساخنة، وبالتالي احمرار الوجه.

وتكون هذه الهبات أكثر شدة على الوجه والرقبة والصدر.

7. أسباب أخرى 
تشمل الأسباب الأخرى لاحمرار الوجه أو احمرار الوجه ما يأتي:

شرب الكحول.
الحمى.
حروق الشمس.
الأكزيما.
التهابات الجلد.
الحالات الالتهابية.
رهاب الخلاء.
الحمى قرمزية.
فرط نشاط الغدة الدرقية.
التهاب الحويضة والكلية.
الصداع العنقودي.
متلازمة كوشينغ.
علاج احمرار الوجه
يعتمد علاج احمرار الوجه على المسبب كما الآتي:

المشاعر: عند انفعالك عليك أن تتنبه إلى نفسك وتقوم بأخذ نفس عميق، إذ يساعدك ذلك على التحكم بمعدل ضربات قلبك وسرعة ضخ الدم بجسمك.
درجة الحرارة: حاول البقاء في بيئة ذات درجة حرارة قريبة من درجة حرارة جسمك، وحافظ على بقاء قبعة معك خلال الأيام الحارة، وتجنب لفحات البرد.
رد فعل تحسسي: بعد مراجعة الطبيب قد يصف لك مضادات الهيستامين التي تقوم بتثبيط إنتاج الهيستامين كرد فعل تحسسي.
الوردية: لا يوجد علاج للوردية، ولكن يمكن لطبيبك أن يصف أدوية مختلفة تقلل احمرار الوجه وتخفف الأعراض الأخرى.
ممارسة الرياضة: احرص على التنفس جيدًا خلال التمارين وخذ الاستراحات المناسبة بينها، فهذا سيساعد عضلاتك على الاستفادة من التمارين وقد يساهم في تقليل الاحمرار.
تغير الهرمونات: يمكنك محاولة احتساء مشروب بارد، أو أخذ نفس عميق، أو تخفيف طبقات الملابس، أو مراجعة طبيبك حول العلاج الهرموني والأدوية التي قد توفر الراحة

مؤسسي عملاق البحث Google سيرجي برين ولاري بيدج … كيف بدأت الرحلة العظيمة

 

مؤسسي عملاق البحث Google سيرجي برين ولاري بيدج … كيف بدأت الرحلة العظيمة .

 

في التسعينات كان البحث على الإنترنت كارثة وفوضى لا أمل ولا رجاء منها، كنت بتبحث عن الحاجة، البحث بيستغرق دقائق وبعدها أغلب النتائج اللي بتخرج لا علاقة لها بما بحثت عنه.

بعدها أتقابل شابين عباقرة ومتمردين ومبدعين وخارجين عن الطرق التقليدية وبطموح لانهائي في جامعة Stanford وهم الـ2 كان عندهم نفس الحلم (أرشفة جميع البيانات وصفحات الإنترنت وعمل طريقة بحث قوية جدًا جدًا من حيث السرعة والكفاءة وتكون جميع النتائج مطابقة لما تبحث عنه بأقرب ما يمكن) .

سيرجي فكرته الكبيرة أو أكثر ما كان يثير إهتمامه هو أن كل صفحة في الإنترنت لها مئات أو آلاف الصفحات خلفها بتحيل لها (الصفحات الخلفية تسمى backlinks).

يعني مثلًا انت عملت صفحة فيها شرح جيد لحاجة، فموقعي ومئات المواقع الأخرى عملوا روابط وإحالة لها، مواقعي والمواقع الأخرى تسمى backlinks أو الروابط خلفية).

وبإستخدام أو تنظيم تلك البنية والبيانات ممكن عمل محرك بحث يؤرشف ويبوب صفحات الإنترنت بكفاءة وسرعة عالية جدًا (لأن كل ما الصفحة يكون لها backlinks (روابط خلفية أو باك لينكات) أكتر كل ما كان يعني أن غالبًا المستخدمين يظنوا أنها صفحة جيدة أو ذو صلة بالكلام موضوع البحث).

ولاري عمل خورازمية أو وصفة كمبيوترية أسمها PageRank بتخرج أفضل نتائج ممكنة ومطابقة تمامًا لما تبحث عنه.

أنسحبوا أو تركوا تحضير الدكتوراه للتركيز على شركتهم .. أسسوا الشركة عام 1998 وأول مقر لها كان جراچ صغير جدًا بإمكانيات أبسط ما يمكن وكان الشركة في البداية أسمها Backrub (إستنادًا لفكرة أن طريقتهم تقوم على الbacklinks)

ولكن بعدها غيروها لأسم يعبر أكثر وبشكل أكبر عن رؤيتهم الكبيرة والعظيمة للعالم والإنترنت وأختاروا أسم رقم كبيرة جدًا googol (وهو رقم معناه 100^10) ولكن غيروا الـspelling لـgoogle كــfriendlier spelling على حد تعبيرهم.

في البدايات بسبب أن محركات البحث كانت بطيئة جدًا ومنعدمة الكفاءة كان صعب جدًا الحصول على تمويل، لأن وقتها كانت توجد 5 محركات بحث فاشلة، فأغلب رجال الأعمال كانوا يعتقدوا أن العالم لا يحتاج لمحرك سادس فاشل، ولكن رجل أعمال هندي-أمريكي أسمه Ram Shriram تولى رعاية سيرجي ولاري وعمل إستثمار كبير في شركتهم وأقنع أصدقاء كبار ليه بالإستثمار في الشركة.

وأنهمك سيرجي ولاري وفريق من أمهر المهندسين في المجال في العمل على الفكرة وتنقيحها وتحسينها ( عشان تاخد فكرة عن مدى الصرامة والحزم والكفاءة في التوظيف في جوجل منذ تأسيسها وحرصها على إنها تاخد أفضل الأفضل.

واحد من موظفين جوجل الأوائل أسمه Chris Sacca بيقول إنه أتعمل له 15 إنترفيو في يومين!! )

وفي أقل من 20 سنة أصبحت جوجل تتأرجح ما بين مركز أكبر وثاني أكبر شركة في العالم ومجموع ثروة لاري وسيرجي هو نفس ثروة بيل جيتس أغنى رجل في العالم!!

10 طرق لتحفيز موظفيك خلال عملهم من المنزل

 

10 طرق لتحفيز موظفيك خلال عملهم من المنزل

 

من السهل عليك أن تحّمس فريق عملك عندما يكونوا أمامك طوال الوقت في مقر الشركة، فهم أمام عينك وكلما رأيت تراجع في أدائهم أو هبوط في معنوياتهم، يمكنك أن تتدخل سريعا وتشحن طاقتهم مرة أخرى لزيادة جودة وكفاءة إنتاجهم في العمل.

لكن التحدي الحقيقي أمام أي مدير هو كيف يمكن أن يحّمس ويحّفز موظفيه العاملين عن بعد؟ فالموظفين عن بعد عادة ما يكونوا أقل حماسا للعمل مقارنة بمن يتواجدون يوميا بشركاتهم.

بالطبع يمر العالم كله اليوم بظروف استثنائية بسبب جائحة تفشي فيروس كورونا “كوفيد-19” التي أجبرت أغلب الشركات في العالم أن تجعل موظفيها يعملون من المنزل، ما أثار هذا التحدي أمام أي مدير يرغب في تحفيز فريقه.

سواء استمرت ظاهرة العمل عن بعد بهذا المعدل بعد إنتهاء أزمة كورونا، أو تراجعت قليلا، فنحن أمام واقع يقول بإن العمل عن بعد سيكون سياسة رئيسية تنتهجها كثير من الشركات مستقبلا.

فإذا كانت أزمة كورونا جعلتنا نرى نجاح عديد من المديرين في نقل عمل موظفيهم للبيت، إلا أن عديد منهم فشل في إنه إثارة روح الحماس في الموظفين.. لذلك دعونا نستعرض معكم أبرز الآليات وأكثرها فّعالية بالنسبة لأي مدير يرغب في تحفيز فريقه عن بعد:

1- ما تتابعه أو تسأل عنه موظفيك أكثر وأكبر عدد من المرات، هو ما يدرك موظفيك بأنه الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لك، لذلك إذا أردت أن تحفز فريقك عن بعد بطريقة صحيحة اعقد اجتماع افتراضي معهم “أون لاين” واسألهم بشكل مباشر ما الأمور التي تحمسهم وتشعرهم بالتحفيز والإقبال على العمل؟ واحرص على تحويل كلامهم لواقع عملي.

2- في حالة عمل موظفيك عن بعد، يجب بالطبع وضع قواعد منظمة للعمل المطلوب كمًا وكيفًا، ولكن يجب عليك أن تتجنب تحُّول عمل فريقك للطبيعية التكتيكية التي تحكمها قواعد وإجراءات صارمة، لأن الاعتماد على أن يسير العمل فقط بهذه الطريقة يثِّبط الهمم.

اجعل العمل ذي طبيعة جذابة، وافتح باب المبادرة والإبداع أمام فريقك، احرص أسبوعيًا على توفير بعض الأيام التي لا تسيطر عليها المهام الروتينية، بل تكون مخصصة لمنح فريقك تحديات ومشكلات في العمل، يتولون مسئولية حّلها عن طريق المغامرة والتجريب.

3- من المهم أن يكون هناك وقت محدد لاجتماع أون لاين مع فريقك، ولكن الأهم ألا تهمل أهمية الاجتماع الفردي “one to one meeting” مع كل موظف بمفرده ليشعر بأهميته وتميزه.

4- يصبح الموظف أكثر حماسا للعمل عندما يشعر باهتمام مديره بأهداف الموظف نفسه، وما يسعى لتحقيقه، وهذا يعني بالنسبة للمدير أن يبدي أكبر قدر من الاهتمام والحماس تجاه العمل، كما يعني امتلاك القدرة على تجاذب أطراف الحديث مع الموظفين للتعرف على ما إذا كانوا ملتزمين بالوفاء بالمهام الموّكلة بهم أم لا.

5- في اجتماعاتك مع موظفيك، سواء الجماعية أو الفردية، احرص على التذكرة بالأهداف الأساسية للعمل، فتذكر الهدف والنجاحات السابقة في تحقيقه، يحفز الموظف بقوة.

6- ابن مجتمع عمل جديد للموظفين، فعندما يبدأ الموظفون فجأة في العمل بعيدًا عن محيطهم المعتاد، فإنهم يشعروا بالضياع، وللحفاظ على سير سير العمل، قم بإنشاء مكتب افتراضي للموظفين، واستثمر في أفضل أدوات مؤتمرات الفيديو، قم بإنشاء منتدى للموظفين لتبادل التحديثات الشخصية والمهنية، حاول التكليف بالمهام التعاونية أسبوعيًا، مع تشجيع أعضاء الفريق على العمل معًا والبقاء على اتصال.

7- للحفاظ على معنويات موظفيك وتعزيز مزاجهم، يمكنك إنشاء أنشطة فريق افتراضية مثل ألعاب متعددة اللاعبين عبر الإنترنت ومسابقات، فالاهتمام بالجانب الترفيهي، يجعل فريقك يتخلص مما يشعر به من ضغوط نفسية، ليعاود العمل بحماس أكبر.

8- توفير وقت الذهاب والعودة من العمل خاصة في الأوقات المزدحمة، وّفر لموظفيك وقت كبيرا ليتعلموا ما أرادوه دوماولم يكونوا يجدوا له الوقت الكافي، كمدير ساعدهم بتوفير وقت أسبوعي مخصص لتطوير مهاراتهم وتعلم الجديد في مجالهم، سيكسر ذلك من حدة تأثير التباعد والملل، وسيبعث فيهم الروح من جديد لمعاودة العمل بحماس.

9- عّزز اهتمامك بصحة موظفيك، بما إن ضمان استمرار تحفيز موظفيك في العمل يعتمد كثيرًا على سلامتهم البدنية والعقلية، ومع انتشار الفيروس التاجي الحالي، أصبح الحفاظ على الصحة الجيدة مسألة ذات أهمية قصوى.

وبما أن العزلة الطويلة في المنزل بسبب فيروس كورونا، لها تأثيرها السلبي على صحة فريق عملك العقلية والبدنية، يجب عليك أن تشجعهم وتشاركهم في وضع جدول جماعي يتضمن ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيا على الأقل.

10- المكافأة: بعد أن تطبق كل الآليات السابقة لا تغفل عن مكافأة موظفيك الذين تحمسوا وعملوا بجد وحققوا نجاح، سواء بتكريمهم معنويا أو بمكافآت مادية.

المدير الناجح فعلا هو الذي ينجح في تحميس فريقه وقت الأزمات، حتى يكون إنتاجهم أعلى وأكثر جودة ويتفوقوا على غيرهم ويحصلوا على حصة أكبر في السوق.

تعرف على اهم الجمل الانجليزية في الحياة اليومية

 

تعرف على اهم الجمل الانجليزية في الحياة اليومية

 

اذا كنت تبحث عن أهم الجمل الانجليزية فسنتعرف الأن على الجمل المهمة فى الانجليزية قم باحضار مذكرة أو ورقة وقلم أو صفحة ورد على الكمبيوتر لنتعرف سويا على الجمل الأهم:

أهم الجمل الانجليزية فى الترحيب والوداع

• Hello – مرحبًا

• Good morning – صباح الخير

• Good afternoon – مساء الخير (بعد الظهر)

• Good evening – مساء الخير (المساء)

• Good night – تصبح على خير

• Goodbye – وداعًا

أهم الجمل الانجليزية فى التعارف ما بين شخصين

• What is your name? – ما اسمك؟

• My name is [Your Name]. – اسمي [اسمك].

• How are you? – كيف حالك؟

• I am fine, thank you. – أنا بخير، شكرًا لك.

• Nice to meet you. – سعيد بلقائك.

جمل انجليزية دارجة 

• Where are you from? – من أين أنت؟

• I am from [Country/City]. – أنا من [الدولة/المدينة].

• How old are you? – كم عمرك؟

• I am [Number] years old. – عمري [الرقم] سنة.

أهم التعبيرات اليومية فى اللغة الانجليزية

• Please – من فضلك

• Thank you – شكرًا لك

• You’re welcome – على الرحب والسعة

• Excuse me – عذرًا

• I’m sorry – أنا آسف

• Yes – نعم

• No – لا

جمل انجليزية فى المواصلات

• What time does the [bus/train] leave? – متى يغادر [الباص/القطار]؟

• I need a taxi. – أحتاج إلى تاكسي.

• Where is the nearest [bus stop/train station]? – أين أقرب [موقف باص/محطة قطار]؟

 

جمل انجليزية سهلة للمبتدئين

سنتعرف الأن على أسهل الجمل الانجليزية ان كنت مهتم بمعرفة الجمل المختلفة تابع المقال: 

جمل انجليزية سهلة في الأماكن العامة

• Where is the bathroom? – أين الحمام؟

• How much is this? – كم سعر هذا؟

• Can you help me? – هل يمكنك مساعدتي؟

• I need a doctor. – أحتاج إلى طبيب.

• Call the police. – اتصل بالشرطة.

جمل انجليزية سهلة في المطعم

• I would like a coffee. – أود فنجان قهوة.

• Check, please. – الفاتورة، من فضلك.

• The food is delicious. – الطعام لذيذ.

 

جمل انجليزية سهلة عن الطقس

• It’s sunny. – الجو مشمس.

• It’s raining. – الجو ممطر.

• It’s cold. – الجو بارد.

• It’s hot. – الجو حار.

 

جمل انجليزية مهمة للمحادثة 

هل تريد معرفة جمل انجليزية للمحادثة سنتعرف الأن على جمل انجليزية مترجمة يمكنك استخدامها:

جمل انجليزيه اثناء التحية والتعارف

• Hi! How are you? – مرحبًا! كيف حالك؟

• Hello! Nice to meet you. – مرحبًا! سعيد بلقائك.

• What’s your name? – ما اسمك؟

• My name is [Your Name]. – اسمي [اسمك].

• Where are you from? – من أين أنت؟

• I am from [Country/City]. – أنا من [البلد/المدينة].

جمل انجليزى فى الأسئلة والأجوبة البسيطة

• How old are you? – كم عمرك؟

• I am [Number] years old. – عمري [العدد] سنة.

• Do you have any siblings? – هل لديك إخوة؟

• Yes, I have [Number] brother(s) and [Number] sister(s). – نعم، لدي [عدد] أخ و[عدد] أخت.

• No, I don’t have any siblings. – لا، ليس لدي إخوة.

جمل انجليزى فى المجاملات والردود

• • You look nice today. – تبدو جيدًا اليوم.

  • Thank you! – شكرًا!

  • I like your – أعجبني [الشيء].

 

جمل انجليزية مع النطق بالعربي 

سنحضر لك قائمة بجمل انجليزية مع النطق بالعربى ولاكن هناك معلومة يجب أن تنتبة لها اتقان التحدث باللغة الانجليزية يعتمد على رؤيتك وقرائتك واستماعك للغة الانجليزية فلا تجعل رؤيتك لترجمة الجمل الانجليزيه يجعلك تعتاد عليها حتى لا تطيل فترة تعلمك الانجليزية.

فى التحية والتعارف

• Hi! How are you? – هاي! هاو آر يو؟

• Hello! Nice to meet you. – هيلو! نايس تو ميت يو.

• What’s your name? – واتس يور نيم؟

• My name is [Your Name]. – ماي نيم إز [اسمك].

• Where are you from? – وير آر يو فروم؟

• I am from [Country/City]. – آي أم فروم [البلد/المدينة].

فى الأسئلة والأجوبة البسيطة

• How old are you? – هاو أولد آر يو؟

• I am [Number] years old. – آي أم [العدد] ييرز أولد.

• Do you have any siblings? – دو يو هاف آني سبلينجز؟

• Yes, I have [Number] brother(s) and [Number] sister(s). – يس، آي هاف [عدد] بروذرز آند [عدد] سيسترز.

• No, I don’t have any siblings. – نو، آي دونت هاف آني سبلينجز.

فى المجاملات والردود

• • You look nice today. – يو لوك نايس توداي.

  • Thank you! – ثانك يو!

  • I like your– آي لايك يور [الشيء].

• That’s very kind of you. – ذاتس فيري كايند أوف يو.

 

في المدرسة أو العمل

• What did you do today? – وات ديد يو دو توداي؟

• I studied English. – آي ستوديد إنجلش.

• I went to work. – آي ونت تو وورك.

• How was your day? – هاو واز يور داي؟

• It was good, thank you. – ات واز جود، ثانك يو.

في المواقف اليومية

• Can I help you? – كان آي هيلب يو؟

• Yes, please. – يس، بليز.

• No, thank you. – نو، ثانك يو.

• What time is it? – وات تايم إز ات؟

• It’s [Time]. – إتز [الوقت].

فى الطلبات والتوجيهات

• Can I have a glass of water? – كان آي هاف آ جلاس أوف ووتر؟

• Please wait a moment. – بليز ويت آ مومنت.

• Where is the nearest [place]? – وير إز ذا نيرست [مكان]؟

• Go straight and turn left. – جو ستريت آند تيرن ليفت.

فى الطقس

• It’s a beautiful day. – إتز آ بيوتيفول داي.

• It’s very hot today. – إتز فيري هوت توداي.

• Is it going to rain? – إز ات جوينج تو رين؟

• I hope it doesn’t rain. – آي هوب ات دازنت رين.

في التسوق

• How much does this cost? – هاو ماتش داز ذس كوست؟

• I would like to buy this. – آي وود لايك تو باي ذس.

• Do you have this in a different size? – دو يو هاف ذس إن آ دفرنت سايز؟

جمل انجليزية تستعمل يوميا في العمل

جمل انجليزية اثناء التحية والتواصل

• Good morning! – صباح الخير!

• How are you today? – كيف حالك اليوم؟

• Did you have a good weekend? – هل قضيت عطلة نهاية أسبوع جيدة؟

جمل انجليزية اثناءالاجتماعات والمحادثات

• Let’s start the meeting. – لنبدأ الاجتماع.

• What’s on the agenda? – ما هو جدول الأعمال؟

• I agree with your point. – أوافق على وجهة نظرك.

• Can you explain that further? – هل يمكنك شرح ذلك أكثر؟

• Any updates on the project? – هل هناك أي تحديثات على المشروع؟

جمل انجليزية اثناء العمل على المهام

• I will handle this task. – سأتولى هذه المهمة.

• Can you help me with this? – هل يمكنك مساعدتي في هذا؟

• The deadline is approaching. – الموعد النهائي يقترب.

• We need to finish this by end of day. – يجب أن ننتهي من هذا بحلول نهاية اليوم.

• I have completed the report. – لقد أنجزت التقرير.

جمل انجليزية اثناءالتواصل عبر البريد الإلكتروني

• Please find attached the document. – الرجاء العثور على الوثيقة المرفقة.

• Thank you for your quick response. – شكرًا لردك السريع.

• Let me know if you have any questions. – أخبرني إذا كان لديك أي أسئلة.

• Looking forward to your feedback. – في انتظار ملاحظاتك.