التشنج العضلي.. أسبابه وأعراضه وعلاجه

 

 

 

ما هو التشنج العضلي؟

التشنج العضلي، أو التيبّس العضلي  (Muscle Spasm)، هو تقلّص مؤلم للعضلات بشكل لا إرادي، ومفاجئ ، ويمكن أن يصيب هذا التشنج أيّ عضلة من عضلات الجسم، ويستمر عادة من ثوانٍ، إلى دقائق عدّة، وهو شائع، لكن سببه غير محدّد. قد يصيب التشنج العضلي عضلة كاملة، أو جزءاً منها، كما قد  يصيب مجموعة من العضلات في الوقت ذاته، ولكنه يتلاشى غالباً تلقائياً، وبسرعة.

ومع أنَّ أكثر العضلات التي تتعرض للتقلص المباغت هي عضلات الساق، وبالتحديد عضلة ربلة الساق، لكن هذا التشنج قد يصيب أيضاً عضلات الفخذ، القدم، اليدين، الذراعين، البطن، والقفص الصدري.

ما الذي يسبب تشنج عضلات الساق؟

تظهر تشنّجات ربلة الساق على شكل تقلّص مؤلم في الساق، ثم تصبح العضلات المصابة صلبة، ومرئية، وحساسة. ويحدث التقلص فجأة، من دون أيّ أعراض أخرى، وأغلب الأحيان ليلاً، وأثناء النوم، عندما تكون العضلات مسترخية. وعلى الرغم من أن هذه التقلّصات حميدة في الأغلب، لكنها قد تكون إشارة إلى وجود مرض ما، أو مشكلة صحية.

 تُصنف تشنجات عضلة الساق على النحو التالي

أ‌- تشنجات أثناء الراحة، وتظهر عادة في الليل (تشنجات ليلية).
ب‌- تشنجات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهي إحدى إصابات العضلات الشائعة بين الرياضيين (تشنجات مرتبطة بالنشاط البدني).
ج- تشنجات الحمل، وتحدث عادة عند النساء في الأشهر الأخيرة من الحمل.

ثمة نوعان من التشنجات العضلية

1- التشنجات الأساسية، وهي حميدة ومؤقتة.
2- التشنجات الثانوية، وتنتج عن حالة مرضية كامنة في الجسم.

التشنجات الأساسية هي الأكثر شيوعاً في ربلة الساق، وتتميّز بما يلي

- ألم عنيف وحاد في ربلة الساق.
- ألم متواصل يستمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات.
- يظهر الألم عادة أثناء الراحة والليل.
- بروز عضلة الساق المصابة بشكل واضح.

أسباب التشنجات الأساسية

لا يزال سبب التشنجات العضلية في ربلة الساق غير معروف، مع ذلك ، يتوقع الأطباء أنه قد ينجم عن واحد، أو أكثر، من العوامل التالية:

- التقدم في العمر
- التعب، بخاصة الذي يسببه المجهود العضلي
- الجفاف
- نقص التغذية أحياناً
- البقاء في وضعية سيئة لفترة طويلة
- القيام بمجهود بدني كبير، خصوصاً بعد الألعاب الرياضية، مثل السباحة
- تناول بعض الأدوية
- الحمل

أسباب التشنجات الثانوية

- القصور الوريدي
- اعتلال عضلي أيضي
- مرض تنكّسي عصبي، بما في ذلك مرض باركنسون
- اعتلال الشرايين
-  مرض السكّري

متى تستشير الطبيب؟

في معظم الحالات، تكون تشنجات الساق بسيطة، وتختفي تلقائياً. مع ذلك، تتطلب بعض التشنجات استشارة طبية في الحالات التالية:

- إذا كانت مستمرة، ومتكرّرة، أو دائمة
- إذا أصابت مناطق أخرى من الجسم

الوقاية والعلاج

تشنج الساق الأساسي

يمكن الحد من تشنج ربلة الساق، الخفيف والمؤقت، عن طريق تدليك العضلات، وتمديدها تدريجياً، وبلطف. وإذا حدث التشنج في الليل، استلقِ على ظهرك، واسحب ساقك نحوك، فهذه الحركة يمكن أن تساعد على إرخاء العضلات بسرعة أكبر.

تشنج الساق الثانوي

يعتمد علاج تشنج الساق الثانوي في المقام الأول على سببه. والاستشارة الطبية ضرورية لتحديد العلاج المناسب. في بعض الحالات، قد يطلب الطبيب تحاليل لتأكيد التشخيص. وفي حال استمر الألم، قد يصف أدوية، مثل مرخيات العضلات. كما قد ينصح بارتداء الجوارب الضاغطة في حالة القصور الوريدي.

أما أهم الأسباب الصحية الكامنة التي قد ينتج عنها تقلّص عضلي، فيمكن اختصارها بما يلي:

 

1- نقص في تروية العضلة بالدم

يؤدي تضيّق الأوعية الدموية إلى عدم وصول كمية الدم الكافية التي تحتاج إليها العضلات، ويظهر هذا النقص في التروية عادة عند القيام بمجهود، ويختفي مع الراحة.

2- الضغط على العصب

يحدث ذلك عندما يتعرض العصب عند منطقة خروجه من النخاع الشوكي الحوضي للضغط بسبب خلل في الفقرات، فيُسبب تشنجاً وألماً في عضلة الساق، قد يستمران طوال الوقت، ويمكن أن يتفاقما مع المشي، أو عند القيام بنشاط حركي.

3- اختلال في توازن المعادن

يمكن أن يزيد نقص بعض المعادن، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، من احتمال الإصابة بتشنج العضلات، وقد تؤثر بعض الأدوية الخافضة لضغط الدم في تركيز البوتاسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى تقلصات عضلية متكررة.

أسباب أخرى أكثر خطورة

قد يحدث تشنج العضلات بسبب بعض الاضطرابات الصحية التي تحتاج إلى علاج وإشراف طبي، نذكر منها:

- الاضطرابات العصبية
- الخلل في الغدّة الدرقية
- اضطرابات الكلى
- مرض السكّري
- فقر الدم

تدابير وقائية يمكن أن تمنع تشنج ربلة الساق أو تكراره:

- شرب الماء بكميات كافية وباستمرار
- ممارسة نشاط بدني معتدل.
- تجنب التوتر والقلق
- عدم وضع ساق على الأخرى  أثناء الجلوس
- اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن
- التخلص من الوزن الزائد
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- ممارسة تمارين الإطالة
- ركوب الدراجة الثابتة لبضع دقائق قبل النوم