وفاة الفنان يوسف شعبان متأثرا بكورونا
توفي، الأحد، الفنان المصري الكبير يوسف شعبان عن عمر يناهز 90 عاماً في مستشفى العجوزة، متأثراً بإصابته بفيروس كورونا.
وكان شعبان قد أصيب بفيروس كورونا الأسبوع الماضي، ودخل على إثرها أحد مستشفيات المهندسين، وبعدما تدهورت حالته الصحية، تم نقله للعناية المركزة بمستشفى العجوزة، وفقاً لصحف محلية مصرية.
وُلد يوسف شعبان في 16 يوليو/تموز 1931، وبدأت مسيرته المهنية من خلال المشاركة في فيلم “في بيتنا رجل” أمام العالمي عمر الشريف.
ويضم سجله الفني عددا كبيرا من الأعمال الرائعة، منها: “معبودة الجماهير، الضوء الشارد، ميرامار، ليالي الحلمية، الشهد والدموع”، كما أنه شغل منصب نقيب الممثلين في مصر في الفترة ما بين 1997-2003.
ولم يكن الفنان الراحل يوسف شعبان أحد أشهر الفنانين الذين عرفتهم الساحة الفنية منذ 60 عاما فحسب، بل كان أيضا “أيقونة فنية لا تتكرر” كما كان يصفه زملاؤه، فهو النجم صاحب الصوت المميز والأكثر جاذبية في عصره، ناهيك عن شخصيته المثيرة للجدل ومواهبه المتعددة، وحياته الحافلة بالأحداث والمفاجآت.
برحيل شعبان تفقد الساحة الفنية المصرية والعربية أحد عمالقة السينما والمسرح، لكن حياته تحافظ على بريقها رغم الرحيل، فالرجل المولود في حي شبرا بالقاهرة، يوم 16 يوليو عام 1931، ينتمي لعائلة عسكرية تعشق الانضباط و”البدلة الميري”.
فأغلب أبناء عائلته ينتمون للحياة العسكرية، حيث التحق عمومته بالكلية الحربية، أما أبناء أخواله فالتحقوا بكلية الشرطة. ورغم رغبته الجامحة في دراسة الفنون الجميلة، خاصة أنه كان موهوبا في الرسم، فإن والده أجبره على دخول إحدى الكليات العسكرية.
في النهاية عشق شعبان للفن دفعه لخلق حيلة للهروب من ذلك بشكل سري، فرسب عن عمد في كشف هيئة الكلية الحربية، لكن القدر أجبره على الالتحاق بكلية الحقوق.
وبعد 3 سنوات، ترك دراسة الحقوق واتجه لدراسة التمثيل بمعهد الفنون المسرحية، وكان وراء قراره المصيري هذا أصدقاؤه بالدراسة في ذلك الوقت، الفنانين كرم مطاوع وسعيد عبد الغني.
وعلى مدار أكثر من نصف قرن امتد مشوار شعبان الفني، الذي بدأه بدور صغير في فيلم “في بيتنا رجل” عام 1961، مع عمر الشريف، ثم توالت أعماله السينمائية التي تجاوزت عتبة الـ110 أفلام.
اللهو الخفي
نصيحة اللهو الخفي لأتباعه:
يارفـاقي إن إبـلـيسَ ++ اصْطفاكمْ عن جـدارَة ْ
كيْ تكونوامنْ جنودي++ عـند تـشويهِ الـطَّهارة ْ
نحن يؤذيـنا احـتجاجٌ ++ يـرتـدي ثوبَ الحضارة ْ
فاجعلوامن أيُّ حشدٍ ++ للشبابِ الحـرِّ..غـارَة ْ
جهِّزوا لي الطوبَ هيَّا ++ عَـبِّـئُـوا ألْـفـَيْ شِـكارَة ْ
ثم هـاتـوا ألـفَ كِـيس ٍ ++ واملأوهـا بالـحجـارَة ْ
لـو رأيـتــمْ أيَّ حـشــدٍ ++ عـند قـصر ..ٍأوْ وزارَة ْ
بعـضكم يَـنْـدَسُّ فيـهِ ++ ثم يلــقي بالشـرارَة ْ
نـشعـلُ الـنـيرانَ عَـنْ ++ بُعـدٍ..فـتزدادُ الحرارة ْ
والإشـاعاتُ احفظوها ++ إنـهــا أُصــلُ الإثـارة ْ
رَدِّدُوهــا.. جَــدِّدوهــا ++ إصنعــوها في مهارة ْ
وانشروها في نـواصي ++ كـلِّ مـيــدان ٍ وحارَة ْ
كــلُّ فــردٍ يـا رفـــاقـي ++ يجعلُ الفوضى شِعارَهْ
شعْـلِلوها .. أجِّـجُـوهــا ++ كيْ نرى أعلى خسارَة ْ
نحن لـن نرتاحَ حتى ++ يحرقَ المِصْريّ ُ دارَهْ
أوْ نـراهـمْ في عِـراكٍ ++ يضربُ الثوْرِيّ ُ جارَهْ
لـو أتى البولـيس إنيِّ ++ سـوف أعـطـيكم إشـارَة ْ
فاحملوا الطوبَ وفِرُّوا++ واصعـدوا فـوقَ العمارَة ْ
وارشُقوا الثوَّارَ والـْـ ++ بُولـيسَ طُـرّاً بالحجارَة ْ
واتـركـوا كـلَّ فـريق ٍ ++ يـحـتسي كـأسَ المرارَة ْ
كلُّ مضروبٍ سيستوفي ++ مـن الـمــكـلـومِ ثــارَهْ
عـندها إبلـيسُ يُعـطيكم ++ وســاماً بالــجــــدارة ْ
شعر : سعيد حسين القاضي
احذر الاستخدام المفرط لمطهرات اليدين
لا شك أن مطهرات اليدين أصبحت شيئاً ضرورياً لا يمكن الاستغناء عنها في ظل الظروف الصعبة التي يعاني منها العالم حالياً من تفشي فيروس كورونا المستجد.
ورغم أن هذه المطهرات فعالة للغاية في القضاء على البكتيريا والجراثيم، إلا أن دراسة طبية جديدة حذرت من استخدامها بشكل مفرط لأنها من الممكن أن تكون ضارة على صحة الإنسان.
تحذير من استخدام مطهرات اليدين بشكل مفرط
وبحسب ما جاء في هذه الدراسة، فإن الاستخدام المفرط لمطهرات اليدين من الممكن أن يؤدي إلى قتل البكتيريا المفيدة الموجودة في الجلد.
وأوضحت أنه في حين تساهم المطهرات بشكل فعال في منع انتقال العدوى والمرض، إلا أن استخدامها بطريقة مفرطة قد يتسبب في ظهور مشاكل جلدية مثل التهاب الجلد الحاد، أو قد يحدث جفاف شديد واحمرار ونزيف وتشققات وحروق في الجلد.
نصائح مهمة عند استخدام مطهرات اليدين
وقدمت الدراسة عدة نصائح التي يجب أن يأخذ بها المرء أثناء استخدامه مطهرات اليدين، والتي جاءت كما يلي:
من الضروري استخدام مطهرات اليدين بشكل معتدل حتى تتمكن من القضاء على البكتيريا والجراثيم بنجاح، وفي نفس الوقت، تجنب الآثار السلبية الناجحة عن الافراط في استخدامها.
في حال كان المرء يستخدم مطهرات اليدين لفترة طويلة، وبدأت في الظهور عليه أعراض التهاب الجلد الحاد، يجب حينها التوقف تماماً عن استخدامها، والبدء في استخدام كريمات الترطيب ومراهم الشفاء.
يمكنك شراء مرطب اليدين نيوتروجينا، بالتركيبة النروجية، للأيدي الجافة والمتشققة، من موقع أمازون السعودية بسعر 25 ريال، ومن موقع أمازون الإمارات بسعر 28.76 درهم.
ونصحت الدراسة باختيار المرطبات التي تحتوي على مادة الأكوابورين، مع ارتداء القفازات طوال الليل لعلاج آثار الالتهاب.
أما في حال كان الشخص يعاني من جفاف الجلد أو الإكزيما، فمن الضروري وقتها استخدام المرطب كعلاج أساسي لتفادي حدوث أي مشكلة جلدية مثل التهاب الجلد الحاد، حيث أن استخدام المرطبات تقلل فرصة حدوث جفاف الجلد، والذي من الممكن أن يتطور ويؤدي إلى ظهور مشاكل مثل التهاب الجلد والإكزيما والصدفية.
وحثت الدراسة على غسل اليدين بالماء والصابون كخيار أول للقضاء على الجراثيم، حيث أن هذه الطريقة تحد من آثار حساسية اليدين، كما أنها تحد من حدوث التهابات الجلد الحادة الناجمة عن المواد الكيميائية الموجودة في مطهرات اليدين.
خرافات طبية
تنتشر الكثير من الخرافات والأساطير القديمة، وينقلها جيل لآخر، سواء كانت صحيحة، أو حتى من باب السخرية، فلا قلق منها على أية حال، ولكن حينما تكون هذه الخرافات بشأن الصحة، فإن الأمر يثير القلق بالتأكيد، لذلك إليكم عددا من هذه الخرافات:
1-تناول 8 أكواب من المياه يوميا
نسمع دائما عن ضرورة تناول 8 كؤوس من المياه يوميا، للحفاظ على الصجة، ولكن الأمر ليس كذلك، فالصحيح هو أن تتناول المياه وقتما تشعر بالعطش لبقائك على قيد الحياة، وبقاء جسدك رطبا.
أما عن كمية المياه المطلوبة لجسمك، فيمكنك الحصول عليها من مصادر مختلفة خلال اليوم الواحد عن طريق الأطعمة والحساء والخضروات والفواكه والمشروبات من شاي وقهوة وعصائر مختلفة.
وهناك بعض الحالات التي ينصح بضرورة التدقيق في كمية المياه المتناولة، وتناول كمية أكبر، ومنها أن يكون لون البول أصفر غامق، أو إنك لا تذهب للحمام بشكل منتظم، أو أنك تعيش في مناخ حار، أو تقوم بالمزيد من الأنشطة.
2-تناول البيض خطر على صحة القلب
هذه الخرافة الطبية ستسعد بالطبع عشاق البيض والأطعمة المشتقة منه، فتناول طبق أو اثنين خلال اليوم، ليس أمرا مضرا، ولا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من أي مرض.
وليس معنى ذلك إنكار وجود كوليسترول في صفار البيض، ولكن طالما كان بالنسبة المسموحة، فالأمر ليس خطيرا، وخاصة أن الدهون قد تكون موجودة في أي نوع من أنواع الطعام الذي نتناوله، كما أن البيض ضروري لجسمك لاحتوائه على الأوميغا 3 التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3-مضادات التعرق تسبب سرطان الثدي
انتشرت مؤخرا معلومات طبية بشأن مزيلات العرق المكتوب عليها “مضاد التعرق”، التي تمنع العرق مما يجعله يتراكم تحت طبقة الجلد، التي تؤدي بك في نهاية المطاف إلى تكوين الأورام في أنسجة الثدي، ويجعل الإصابة بورم الثدي أمرا محتملا، ولكن المعهد الوطني للسرطان قال مؤخرا إنه ليس هناك دليل قاطع أو علمي يربط بين مضادات التعرق والإصابة بسرطان الثدي.
4-الجو البارد يجعلك تصاب بالبرد
هناك مقولة موروثة، تقول إن الخروج في الجو البارد يجعلك تصاب بالبرد، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أنه لا علاقة بالجو البارد وبين إصابتك بالبرد، على العكس تماما فقد أثبت النتائج أن الأصحاء هم من يقضون فترات طويلة في الجو البارد مع ممارسة النشاط البدني، حيث يعمل على مكافحة الفيروسات وتعزيز جهاز المناعية لديهم، كما أن الميكروب يموت بصورة أكبر عكس الجو الدافئ الذي يساعد على انتشاره وسهولة تمريره.
5-بحاجة لتناول الفيتامينات يوميا
كثيرا ما نسمع عن دور الفيتامينات والمكملات الغذائية لتعويض المواد الغذائية التي لا يحتويها نظامك الغذائي اليومي، ولقد اختلف في هذه النقطة الباحثون والدارسون، حيث لابد أن يحتوي نظامك الغذائي على كافة العناصر المطلوبة، في الوقت نفسه يجب عليك تناول الفيتامينات إذا كان الدكتور قد أوصى به، خاصة للسيدات الحوامل اللاتي لابد أن يتناولن حمض الفوليك لخفض نسب العيوب الخلقية في الجنين.
ورغم كل ذلك فأفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات هي تناول الأطعمة التي تحتوي عليها ضمن نظامك الغذائي خاصة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والزيوت الصحية والمكسرات.
6-تناول وجبة الإفطار يساعد على خفض الوزن
على عكس الشائع، فتناول وجبة الإفطار لا يساعدك على إنقاص الوزن، ولكن تناولها هو فقط يسد جوعك ليس أكثر، ولكن عدم تناولها قد يساعدك على منع الأكل العشوائي خلال اليوم، فيما أجرت جامعة كورنيل دراسته حول أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار، لا يلجؤون لوجبات دسمة في الغذاء والعشاء، وبالتالي تخفض حوالي 400 سعر حراري في اليوم، فتخطي وجبة الإفطار سيساعدك بصورة كبيرة على خفض الوزن.
7-المخاط الأخضر وسيلة لنقل العدوى
محتويات الأنسجة والمخاط الخاص ليس لها دلائل أو إشارات، فالمخاط الأخضر والأصفر قليلا هو الأكثر شيوعا في بعض الالتهابات البكتيرية، ولكن ليس هناك دليل قاطع إنك في حاجة لمضادات حيوية، فالتهاب الجيوب الأنفية يلعب دورا في لون المخاط، وكذلك نزلات البرد أيضا.
8-السكر يزيد من مستوى نشاط الأطفال المفرط
كثير من الآباء يعتقدون أن السكر والحلوى التي تحتوي على نسب سكريات عالية، هي السبب وراء النشاط المفرط لأطفالهم، والسبب وراء عدم قدرتهم على التركيز، ولكن ذلك غير صحيح، فهذه السكريات تسبب خمولا بعد فترة.
9-مقعد المرحاض يمكنه نقل الأمراض إليك
مقاعد المراحيض هي ليست السبب في نقل الأمراض لك، فهي تنظف باستمرار لتجعلك أكثر طمأنينة تجاهها، ولكن ما عليك معرفته أن الأشد خطرا من مقاعد الحمام هي الأبواب والمقابض وأرضيات الحمام، حيث تكون مغطاة بالحشرات مقل كولاي ونوروفيروس “المعروف أيضا باسم “أنفلونزا المعدة”، ولذا عليك تغطية يدك بمنشفة ورقية قبل لمس الأبواب أو مقابض، واستخدام معقم اليدين أو غسل بعد ذلك.
10-فرقعة الأصابع تسبب التهاب المفاصل
صوت فرقعة الأصابع يزعج الكثير من الناس، ولكن هذا الأمر غير مضر على الإطلاق، رغم ما كان شائعا أن حكة المفاصل مع بعضها البعض يسبب الالتهابات في العظام والمفاصل، في حالة شعورك بآلام عند فرقعة الأصابع عليك عرض نفسك على طبيب.
11-الشخير ليس مشكلة للنائم، وإنما لمن ينام بجواره فحسب!
حتى ولو لم يزعجك الشخير كثيرًا، فهو مشكلة لا يجدر بك تجاهلها، خاصة إذا استمرت على المدى الطويل. قد يكون الشخير علامة على الحرمان من النوم، أو ربما إشعارًا لمشكلة في بنية الفم أو الأنف أو الحلق أو على وجود حالة صحية تستدعي الاستشارة الطبية كانقطاع التنفس الانسدادي النومي، والذي قد يقود إلى ارتفاع الضغط وإرهاق القلب والدماغ على المدى البعيد. لا داعي للقلق كثيرًا إذا أصبت بالشخير مرة بين حين وآخر، أما استمرار المشكلة يقتضي منك البحث عن مشورة طبية.
12-إذا تعرضت للحرق يمكنك استخدام البن أو معجون الأسنان لتغطية الحرق.
إذا تعرضت لحرق – لا سمح الله – قم بإزالة الملابس من على المنطقة المتأذية واغسل مكان الحرق بالماء الجاري البارد لمدة خمس إلى عشر دقائق. هذا سيساعد على تخفيف الألم والانتفاخ وإنقاص احتمال تشكل الندبات. ولكن لا تستخدم الثلج أو الماء المثلج.
13-الجلوس بطريقة صحيحة يعني أن تشد ظهرك بشكل مستقيم.
إن الأدلة العلمية تظهر عكس ذلك، فشد الظهر بشكل مستقيم يسبب أوجاع الظهر على المدى الطويل ويحمّل الفقرات القطنية أسفل العمود الفقري جهدًا إضافيًا غير مرغوب. الزاوية التي تمنح فقراتنا أكثر درجات الراحة هي ١٣٥ درجة، أي حين يكون ظهر الكرسي مائلاً نحو الخلف، كما نفعل بكرسي السيارة حين نريد الاسترخاء أو النوم. بالطبع لا يمكننا الجلوس بهذه الدرجة خلال تأديتنا عملاً مكتبيًا، ولكن ليس من الصحي أن يكون ظهر كرسينا قائمًا بشكل ٩٠ درجة. يوجد في عمودنا الفقري انحناءات طبيعية ( تحدب رقبي، تقعر ظهري، تحدب قطني، تقعر عجزي)، ولا يجدر بنا إجبار ظهرنا على البقاء مستقيمًا رغمًا عن انحناءاته الطبيعية. ولا مانع من استخدام إمالة ظهر الكرسي نحو الوراء، ووضع مخدة تساعدنا على الميلان بظهرنا نحو الخلف
حكم امتناع المرأة عن الزواج
السؤال
ما حكم الشرع في فتاة ترفض الزواج وهي فتاة مسلمة ملتزمة صائنة لعفافها، ولذلك فهي ترى لا حاجة لها للزواج
الجواب:
المشروع للمرأة وللرجل هو الزواج، هذا هو المشروع للشباب والفتيات هو الزواج؛ لما فيه من إحصان الفرج وغض البصر وتكثير النسل وتكثير الأمة، وقد قال الله في كتابه العظيم: وَأَنكِحُوا الأَيَامَى مِنْكُمْ وَالصَّالِحِينَ مِنْ عِبَادِكُمْ وَإِمَائِكُمْ إِنْ يَكُونُوا فُقَرَاءَ يُغْنِهِمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ [النور:32]، وقال النبي عليه الصلاة والسلام: يا معشر الشباب! من استطاع منكم الباءة فليتزوج فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء، وكان ﷺ ينهى عن التبتل ويأمر بالزواج، ويقول: تزوجوا الولود الودود فإني مكاثر بكم الأمم يوم القيامة.
فالمشروع للشاب وللفتاة المبادرة بالزواج والحرص على الزواج كما أرشد إليه النبي عليه الصلاة والسلام وأمر به، وللمصالح التي سبق ذكرها، والجلوس بدون زواج فيه خطر عظيم، فلا يليق بالشاب وهو قادر أن يتأخر عن الزواج، ولا يليق بالفتاة أن تتأخر عن الزواج إذا خطبها الشخص المناسب، لكن إذا كان لها عذر لا تحب أن تبديه للناس فهي أعلم بنفسها، والله المستعان. نعم.
الكبت يـُولّــد الانفجار شعر : سعيد حسين القاضي
الكبت يـُولّــد الانفجار
بقلب بلادىَ حتى انفجـــــرْ
علي كلِّ صــــــدرٍ نقيٍّ حجرْ
شريطاً ليُسْكتَ صوتَ الضَّجَرْ
ولم يغرســــــوا في ثراها شجرْ
عيونٌ لترصدَ مَنْ قـدْ حَضـَــــرْ
وحتَّى المآتمُ.. تحتَ الـنـظـرْ
لينقــلَ عنيِّ وعـنْـك الخبـــــــرْ
……….
وصفّـــــقْتَ للمستبدِّ الأشــــــــرْ
وأنـت المُحاضِرُ في الـمؤتمرْ
ولو كنتَ حتَّى ضعيفَ البصَرْ
وأنت تسُـوق عليهــــا البَطـــــرْ
وأنتَ المُـهَـمَّـشُ والمُحْـتَقَــــرْ
وغـيرُك يـقـطـفُ حلـوَ الثمـــــرْ
بــأن الـرئـيـس بــهــذا أمــرْ
……….
حـيــــــنَ تــَـدُقُّ الـــحـجـــــــــــرْ
لِكيْ يسمعَ الناس صوتَ الضَّجَـــــرْ
سيقذفُ في وجهـهـــــــــــا بالشــَّــــرَرْ
تحوَّلَ (نِمْــراً) إذا ما أحسَّ الخطرْ
سـتـنـهـضُ يومـــــــاً لدفــع الضــــــررْ
عــلـيـهِ تمَــرَّدَ ثـمّ انفجــــــــــرْ
همسات شعر: سعيد حسين القاضي
همسات
قالت :-
في صوتـِـكَ ريٌّ لورودي*** في هَمسِكَ لـمسٌ لوجـودي
وحنانك يغسلُ لي همـِّي*** والوصــلُ دواءٌ لشـرودي
وبقربكَ تحلو لي الدنيـا ***والحـبُّ سيسمع تغريــدي
وسحائبُ حبِّكَ لو مطرتْ*** يخضــرُّ بلمستهـا عودي
………
يا طيـراً غرَّدَ في عشِّي*** وارتـاح بحضنى كوليــدي
وغزلتُ له حبي فرشـا*** وغطاه جفــوني وورودي
إن تُقـتَ لحبِّي وحناني*** مالتْ شفتـاك علي خدودي
تمتصُّ رحيقَ قواريري*** وتعِّطُرُ لمستَكم جيـــدى
هـل بعـدُ تريـد مغادرتي*** وتطيــر بقلبي لبعيــدِ
هل تبحثُ عـن إلفٍ غيري*** أو حبٍّ في الآفــق جديدِ؟
………
وقال :-
يا أحلي امرأة في الدنيا*** سكنتْ شريــاني ووريـدي
بسماتكِ صبــحٌ يتجلي ***ضحكـاتكِ أنغـامُ نشيــدي
إيقاعُ خُطاكِ كألحــان ٍ*** صــارتْ أوزاناً لقصيــدي
يا أحلي قيـدٍ يعصمُنى*** وبدونِـكِ تنفَـكُّ قيـــودي
وبنهرِك ِتعلــو أمواجٌ*** للحـبِّ فتجتـاحُ ســدودي
العشُّ يحن ُّلطــائرِهِ**** عودي .. فرجوعٌك ِلي عِيدي
شعر: سعيد حسين القاضي
العريان يدعو الغربان شعر: سعيد حسين القاضي
العريان يدعو الغربان
يا ربِّ ماذا قــد جــرى لزماني == هل ضاع بين رُكامهِ عنواني ؟
إني فزعتُ وصرتُ فيه مُشتتاً == لمَّا سمعـتُ مقـولة َ ( العريان)
يدعو اليهودَ لمصرَ كيْ يستوطنوا == داري..ويحـــتـلُّ الـعــدوُّ مكــاني
سرقَ اللصوصُ من العروبةِ موقعاً == والــيـومَ يدعـوهـمْ لأخْــذِ الــثاني
*****
إن الصهاينة َ الذين دعوتـَهم == حملوا السلاحَ وحاربوا أوطاني
وهــمُ الذين بغدرهم وعـتادهــم == نقضوا العهــودَ وقـتَّـلوا إخـواني
أنسيتَ ما اقترفوهُ في سينا وفي الْ == أقــصى وما ارتكـبـوهُ في الجـولانِ ِ
أنسيتَ ما فعلوهُ في بحر البقرْ == سحـقـوا بَنيَّ.. ودمَّروا بُنياني
*****
المسجدُ الأقصى يئنُّ ويشتكي == من هَوْلِ ِ ما يلقى من العدوان ِ
وأراكَ تدعو المعتدين ليقـطفـوا == ما طاب من زرعي ومن بستاني
عجبــاً لمجــنيٍّ عـلــيهِ مُكــبَّــلٍ == وأخـوهُ يتركهُ..لـيَرْعَى الجاني !!
فهــلِ الــمبادئُ يا زمانُ تغـيَّـرتْ == والحقُّ أصبح فــيـكَ كالــبهتانِ??
وهل الأرانبُ كالــنمور توحَّــشــتْ == وهـل الـنـسـورُ لـديــكَ كالــغِـربانِ ِ
إن كان هذا فــيك أصبح سائداً == فزمانُ هذا الخلْطِ ..غير زماني
*****
أتــريدُ تعــويض الجناةِ لأنهم == سفكوا دماء الشِّـيبِ والشُّبانِ ؟
أنسيـتَ أنَّ بمـصر قامت ثـورةٌ == هـزَّتْ عــروش البغيِ والطغيانِ
والليثَ يأنف أن يكون عـرينهُ == مأوى لكــلِّ فــصائلَ الجــرذانِ ِ
لعرينهِ رغم البساطةِ رهــبة ٌ == تصطكُّ منهُ مفاصلُ الشجعانِ ِ
لو كنت تنسى فالشعوب تنبهتْ == واسـتيقـظتْ من غـفوةِ النسيانِ
شعر: سعيد حسين القاضي
موديلات الشرور شعر سعيد حسين القاضي
كي ترى الأخبار تجري في بلادي كالبحــورْ
فاسبحي يا عينُ هيَّــــــا بين أمواج السطـــــورْ
واقرئي ما كان خلف الباب في الدنيا يــــدورْ
*****
ثورة الأحـــرار كالطوفــــان تجتـاح الجســــورْ
تفضـــح المستور مما كان يجري في القصـــورْ
قــــد رأينــــا معرضــــاً فيــه “مُدِلاّت” الشـــــرورْ
أحدثُ الصيحات في التزييف في كلِّ الأمورْ
صَـمَّـمُــوهـا.. تــوَّجـوهـا.. تــاج عـِــزٍّ وســـرورْ
طرَّزُهـــــا..زَوَّقـــــوها ..غلفَّــــــــــــوها بالزهــــورْ
سوَّ قُوها.. رَوَّجوهــا.. بالرشـــــاوى والأجـــــورْ
والقلوب الخضر جفّتْ أصبحتْ مثل الصخورْ
موضــــةٌ ســــــادت بعصـــــرٍ كلُّ شئٍ فيــــه زورْ
أَ لْبَسُـــوا اللصَّ المُرائي ثوبَ قِــدَّيسٍ طهـــــورْ
والجبانُ اللاَّعقُ الأقــدامِ سَـــمَّـوْهُ الجســـــورْ
كلُّ قِطٍّ مُتْخَمٍ … عَـــدوُّهُ من صنفِ النمـــــورْ
صارت الغربانُ في عُرْفِ السُّكارَى كالنســــــورْ
والسَّحالي والأفاعي عندهم مثل الصقــــــــــورْ
أدْمنوا التَّـزْييفَ .. حتى الحقُّ قالــوا عنه زورْ
*****
جنّةُ الوالي عروسٌ مهــــــرها أغلي المهـــــورْ
مَنْ أتى السلطانَ حَبْواً بالجواري والبخـــــورْ
منْ يجيد الرقص حتَّى حين يطغى أو يجـــورْ
أَسكنوهُ جنّةَ السلطـــان في أعـــــــلا القصــــورْ
والأديــبُ الحـــرّ.. في كوخٍ لصيــقٍ بالقبــــورْ !!
والـمَـعـالي للـمُـوَالي … لا لــعـقــلٍ مُستـنـيـرْ!!
والكــراسي للحواشـــي.. لا لأبناء الكفـــــــور
هل رأيتم مثل هذا …من أساليب الفجورْ؟؟
ما درى السلطــــانُ أنَّ الشعبَ في يومٍ يثــورْ
ها هي الثورة هبّتْ .. خَطْـــوُها.. نارٌ ونـــــورْ
والسَّحالي والأفاعي قد توارتْ في الجحــورْ
هل نرى في ثورة الأحرار ما يشفي الصدورْ؟؟؟
سعيد حسين القاضي
20/9/2011
لماذا نصلي صلاة مودع؟ - الإعجاز العلمى فى القرآن والسنة
لماذا أمر النبي صلى الله عليه وسلم أن نصلي وكأن هذه ستكون آخر صلاة بالنسبة لنا، وكأنه صلاة إنسان يريد أن يودع الدنيا… لنتعرف على السرّ.. |
سلك الغرب جميع الطرق المتاحة أمامه لتحسين فرص النجاح.. وحقق بالفعل نجاحات باهرة في التكنولوجيا والاختراعات والفضاء والعلوم… ولكن لم يبق إلا التفكير بالموت!! ما هو تأثير التفكير التأملي بالموت على حياة الإنسان وتحسين فرص نجاحه؟
دراسة غريبة لجامعة أريزونا University of Arizona عام 2016 ونشرت في مجلة Journal of Sport and Exercise Psychology وجدت علاقة حقيقية بين تحسين أداء الإنسان في الأعمال المختلفة وبين التفكير بالموت.
فعندما تفكر بموتك وأن هذا العمل هو آخر عمل ستقوم به في هذه الدنيا، فإن العمل الذي ستقوم به سيكون أكثر نجاحاً وإبداعاً.. وبالتالي بدأ العلماء يفكرون باستخدام التفكير بالموت لتحسين أداء الرياضيين مثلاً ورجال الأعمال والطلاب…
سبحان الله.. النبي له حديث عجيب يأمر فيه بالتفكير بالموت قبيل الصلاة.. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (إذا قمت في صلاتك فصلِّ صلاة مودع) [رواه ابن ماجة]. تصور أخي المؤمن أنك تفكر بالموت خمس مرات باليوم.. كم سيساعدك هذا على النجاح في حياتك.. كم ستكون صلاتك رائعة وتحقق فيها الخشوع الذي أمرا لله به.. بينما للأسف معظمنا يقف للصلاة وهو يفكر بشؤونه الدنيوية فلا يدري كم صلى!
إذاً من أين جاء النبي الأعظم بهذا العلم؟ “تقنية” التفكير بالموت هي أسلوب جديد تم تجربته في القرن الحادي والعشرين.. فلماذا أمر بذلك النبي الكريم في عصر لم يكن أحد يعلم شيئاً عن أسرار هذه الحقيقة؟
ــــــــــــ
بقلم عبد الدائم الكحيل
دعاء سيد الاستغفار وفضل هذا الدعاء وشرحه
ما هو دعاء سيد الاستغفار وفضل هذا الدعاء الذي أخبرنا عنه النبي محمد -صلى الله عليه وسلم-؟ فقد بين فضله العظيم لما يشتمله هذا الدعاء من معان عظيمة استحق بها أن يكون سيد الاستغفار.. وفيه من الكلمات التي ترضي المولى -عز وجل-،
دعاء سيد الاستغفار
إن الاستغفار هو طلب المغفرة من الله -سبحانه وتعالى- ويكون الاستغفار بالدعاء والتوبة والرجوع إلى الله، وعمل الطاعات والعبادات التي ترضي الله..
قال الله -تعالى-:“وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُوا فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُوا اللَّهَ، فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَمَنْ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا اللَّهُ وَلَمْ يُصِرُّوا عَلَى مَا فَعَلُوا وَهُمْ يَعْلَمُونَ” [آل عمران:135].
كان الرسول صلى الله عليه وسلم حريص على تعليم الصحابة –رضي الله عنهم- والمسلمين كل ما ينفعهم في الدنيا والآخرة، ودعاء سيد الاستغفار من الأدعية التي وردت في السنة النبوية الشريفة.
إن دعاء سيد الاستغفار يدل اسمه على أنه جامع لكل معاني التوبة إلى المولى جلّ وعلا.. فالمقصود من سيد الاستغفار أي طلب المغفرة من الله بأفضل صيغ الاستغفار وأكثرها ثوابًا.
عن شداد بن أوس رضي الله عنه أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: “سَيِّدُ الِاسْتِغْفارِ أنْ تَقُولَ: اللَّهُمَّ أنْتَ رَبِّي لا إلَهَ إلَّا أنْتَ، خَلَقْتَنِي وأنا عَبْدُكَ، وأنا علَى عَهْدِكَ ووَعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ، أعُوذُ بكَ مِن شَرِّ ما صَنَعْتُ، أبُوءُ لكَ بنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وأَبُوءُ لكَ بذَنْبِي فاغْفِرْ لِي، فإنَّه لا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إلَّا أنْتَ قالَ: ومَن قالَها مِنَ النَّهارِ مُوقِنًا بها، فَماتَ مِن يَومِهِ قَبْلَ أنْ يُمْسِيَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ، ومَن قالَها مِنَ اللَّيْلِ وهو مُوقِنٌ بها، فَماتَ قَبْلَ أنْ يُصْبِحَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ”. رواه البخاري.
فقد ورد دعاء سيد الاستغفار وفضله في حديث نبوي شريف أثبت علماء الحديث صحة إسناده عن الرسول -صلى الله عليه وسلم-، وشرحه كثير من العلماء وبينوا فضله في كتبهم ورغّبوا المسلمين في الاستغفار والتوبة إلى الله به.. ونبين فيما يلي أهم ما ورد عن دعاء سيد الاستغفار وفضله في كتب العلماء وشروحهم عنه.
شرح دعاء سيد الاستغفار
بين أهل العلم شرح الدعاء وأهم ما جاء فيه من معاني الثناء والتوحيد والاستغفار.. كما يلي:
“اللهم أنت ربي”.. إقرار واعتراف من العبد أمام خالقه جلّ وعلا بأنه ربه وخالقه، وهذا من توحيد الربوبية.
“لا إله إلا أنت”.. اعتراف من العبد أنه لا إله لهذا الكون إلا إله واحد هو الله سبحانه وتعالى، وهذا توحيد الألوهية.
“خلقتني وأنا عبدك”.. يقرّ العبد بأنه يؤمن بالله وأن الله هو خالقه وموجده.. ويقر العبد بأنه يخلص العبادة لله الذي خلقه بتذلل وخضوعه لخالق كل شيء سبحانه.
“وأَنا على عَهْدِكَ ووعدِكَ ما استطعتُ”.. إقرار واعتراف من العبد أنه سيلتزم بطريق التوحيد والإيمان والعبودية لله، وأن التزامه للمنهج الرباني الذي شرعه لعبادته سيكون على أقصى جهده دون تقصير بكل ما أوتي من استطاعة ومقدرة.
“أعوذُ بِكَ من شرِّ ما صنعتُ”.. يلجأ العبد ويتحصن بخالقه الذي يقرّ بعبادته له أن يبعده ويحميه من أثار ما ارتكبه من شرور وآثام ومعاصي يخشى عاقبتها وعقابها من مولاه سبحانه وتعالى.
“وأبوءُ لَكَ بنعمتِكَ عليَّ”.. اعتراف من العبد بنعم الله التي لا تُعد ولا تُحصى عليه.. فالله سبحانه وتعالى ذو الفضل العظيم والجود والكرم الذي يرزق جميع من خلقهم المطيع والعاصي والمؤمن والكافر، سبحانه يرزق من يشاء بغير حساب.
“وأبُوء لك بِذنبي”.. إن اعتراف العبد واقراره بارتكابه للذنب هي أولى خطوات التوبة؛ لأن العبد إذا شعر بسوء صنيعه وارتكابه المعصية وعظم جاه وقدر من يعصيه سكون وضع قدمه في أول طريق التوبة وعليه أن يتمسك ويستعين بالله حتى يكمل طريقه.
إن اعتراف العبد بذنوبه أمام خالقه وتوبته منها.. يكون له من الأفضلية عدم تخصيص ذكر الذنب؛ لأن العبد قد يقترف ذنب عظيم يجلب غضب الرب -جلًّ وعلا- ومن جهل العبد وتقصيره في طلب العلم لا يعرفه، فمن الأفضل للعبد عندما يستغفر ربه أن يستغفر عن جميع ذنوبه.
“فاغفِر لي، فإنَّهُ لا يَغفرُ الذُّنوبَ إلَّا أنتَ”.. إن طلب المغفرة من الله يلزم من العبد أن يتذلل ويخضع ويخشع ويرجو حتى يذهب غضب الله عنه، وأن يعترف بأنه ليس له من طريق ينجو به غلا أن يغفر ربه له ويتوب عليه.
فضل دعاء سيد الاستغفار
قال الرسول -صلى الله عليه وسلم- عن دعاء سيد الاستغفار وفضله:
“مَن قالَها مِنَ النَّهارِ مُوقِنًا بها، فَماتَ مِن يَومِهِ قَبْلَ أنْ يُمْسِيَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ، ومَن قالَها مِنَ اللَّيْلِ وهو مُوقِنٌ بها، فَماتَ قَبْلَ أنْ يُصْبِحَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ”. صدق رسول الله -صلى الله عليه وسلم-.
فضل هذا الدعاء كما أخبرنا الرسول -صلى الله عليه وسلم- أن الذي يقوله من بعد شروق الشمس في وقت النهار.. ثم انتهى أجله قبل أن يأتي عليه المساء غفر الله له ذنبه وسيكون من أهل الجنة.
إن الذي يقول هذا الدعاء بعد غروب الشمس في وقت المساء.. ثم انتهى أجله ومات قبل أن يأتي عليه الصباح غفر الله ذنبه، وسيكون من أهل الجنة.
إنه لفضل عظيم يخبرنا به الرسول -صلى الله عليه وسلم- عن هذا الدعاء الجميل الذي يحمل معاني التوحيد والإيمان بالله وفضله ونعمه واعتراف العبد بإقراره بكل ذلك.. وتذلل العبد أمام خالقه واعترافه بذنوبه وطلب المغفرة من رب ذو فضل عظيم رحمن رحيم غفور يتقبل توبة عباده ثم يدخلهم الجنة.
يوجه الرسول -صلى الله عليه وسلم-، ويرشد المؤمنين إلى ضرورة طلب المغفرة من الله -سبحانه وتعالى- ويعلمنا دعاء نستطيع أن نتوب إلى الله -سبحانه وتعالى-، ونستغفر الله به، ويكون سبب في غفران الذنوب ودخول الجنة.
إن الدعاء فيه من جوامع الكلم التي تحمل معاني الثناء لله -سبحانه وتعالى-، والإقرار بصفات الله العظيمة، كما فيه من معاني التأدب مع الله وطلب المغفرة والعون منه سبحانه.
أقوال العلماء عن دعاء سيد الاستغفار
تحدث علماء الدين كثيرًا عن دعاء سيد الاستغفار وفضله، وبينوا للناس أمور كثيرة تخص الدعاء.. ونذكر أهم ما جاء عنه:
قال ابن حجر الهيثمي رحمه الله في “الفتاوى الكبرى” (5/342): “وتقول المرأة في سيد الاستغفار وما في معناه: وأنا أمتك…ولو قالت: وأنا عبدك، فله مخرج في العربية، بتأويل شخص” انتهى.
أي أنه للمرأة أن تقول: “خلقتني وأنا أمتك“، وإذا نسيت وقالت وأنا عبدك.. فلا حرج ويجوز ذلك في اللغة العربية على حد قوله.
سئل الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله تعالى، عن هذا، فأجاب: “الأمر في هذا واسع، إن شاء الله، والأحسن أن تقول: اللهم إني أمتك.. وهذا يكون أنسب وألصق بها، ولو دعت باللفظ الذي جاء في الحديث لم يضر إن شاء الله لأنها وإن كانت أمة فهي عبد أيضا من عباد الله” انتهى.
فالشيخ ابن باز -رحمه الله- لا يرى حرج في أن تقول المرأة: “وأنا عبدك”، وبالطبع من الأفضل والأنسب أن تقول: “وأنا أمتك”.
قال الشيخ أحمد ممدوح، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن دعاء سيد الاستغفار وفضله: “إن الطاعات لا تكفر الكبائر ولكنها تكفر فقط صغائر الذنوب.. إن تكفير الكبائر وحقوق الناس يكون بالتوبة المخصوصة وإعادة حقوق الناس لأصحابها وتنقية النفس من مظالم الناس”.
قال الطيبي: “لما كان هذا الدعاء جامعا لمعاني التوبة كلها استعير له اسم السيد.. وهو في الأصل الرئيس الذي يقصد في الحوائج، ويرجع إليه في الأمور” .
فقد بين العلماء أن معنى سيد الاستغفار أي أنه يسود ويتقدم كل صيغ الاستغفار الأخرى في الفضيلة والرتبة.. فالذي قال عنه من لا ينطق عن الهوى.
إن العبد لا بد له أن يستغفر ربه ويتوب إليه حتى يتقبل الله سبحانه وتعالى توبته ويغفر له ذنوبه.. ولا يظن العبد أن أداء العبادات وحدها والطاعات ستمحي الذنوب بل لا بد أن يتوب ويرجع لله -سبحانه وتعالى-.. ويعترف بارتكابه للمعاصي ويندم على ذلك.. ويعزم على ألا يرتكبها مرة أخرى.
ما هي كميّة النوم التي تحتاج إليها؟
نبذة مختصرة:
- يلعب النوم دورًا رئيسًا في صحة الفرد وهو بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس.
- ينتظم النوم بحسب نظامي توازن النوم واليقظة والساعة البيولوجية.
- الذين يتم مقاطعة نومهم بشكل متكرر قد لا يحصلون على كفايتهم من بعض مراحل النوم.
- القيلولة الصحية تساعد الأطفال على أخذ قسط كافٍ من الراحة؛ مما يجعلهم أكثر هدوءًا واستقرارًا خلال الليل.
- هناك عدة إرشادات ينصح بها لتحسين جودة النوم.
مقدمة:
تحتاج جميع المخلوقات الحية إلى النوم، والذي يعتبر الوظيفة الرئيسة للمخ في بداية الحياة؛ حيث ينتظم بحسب نظامي (توازن النوم واليقظة) و(الساعة البيولوجية)، وهما ما يفسران اختلافات أنظمة النوم بين الناس، ويلعب النوم دورًا رئيسًا في صحة الفرد وهو بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس.
- نظام النوم واليقظة:
عند بقاء الشخص مستيقظًا لمدة طويلة، يقوم هذا النظام بتنبيه الجسم بحاجته إلى النوم، ويساعد الجسم على أخذ قسط كافٍ من النوم خلال الليل ليستعيد نشاطه خلال النهار.
- الساعة البيولوجية:
تقوم الساعة البيولوجية بتنظيم معدل النعاس والنشاط خلال اليوم، ويزيد وينقص هذا الإيقاع في أوقات مختلفة خلال اليوم، وتكون ذروة النوم عند البالغين بين الساعة الثانية والرابعة صباحًا، والساعة الواحدة إلى الثالثة ظهرًا، مع مراعاة الفوارق بين الأشخاص وما إذا كان الشخص ليليًّا أو صباحيًّا، وتزداد شدة النعاس في هذه الفترات إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من الراحة وتقل إذا نام جيدًا في الليل.
في بداية مرحلة البلوغ (الشباب) تحدث تغيرات في الساعة البيولوجية، حيث إن وقت ذروة النوم يصبح متأخرًا، ويكون بين الساعة الثالثة والسابعة صباحًا، والثانية إلى الخامسة مساءً، مما يفسر بقاء الشباب نشيطين في منتصف الليل ويصعب عليهم الخلود إلى النوم قبل الساعة 11 مساءً؛ مما يفسر شعور طلبة المرحلة الثانوية بالنعاس على مدار اليوم الدراسي.
مراحل النوم:
يمر الإنسان أثناء نومه بمرحلتين، وتحدث عدة أمور في كل مرحلة:
- النوم العميق:
في هذه المرحلة يزداد تدفق الدم إلى العضلات، وتتم عملية صيانة الجسم ونمو الأنسجة، وإعداده للنشاط في اليوم التالي، وإفراز الهرمونات المهمة لعملية النمو والتطور.
- نوم حركة العين السريعة (النوم الريمي):
في هذه المرحلة ينشط المخ وتبدأ الأحلام، ويكون الجسم غير قادر على الحركة، وتكون نبضات القلب مضطربة وكذلك التنفس.
يحتاج الجسم إلى المرور بكلتا المرحلتين ليحصل على نوم صحي، فالذين يتم مقاطعة نومهم بشكل متكرر قد لا يحصلون على كفايتهم من بعض مراحل النوم.
قيلولة الأطفال:
يقلق معظم الوالدين من تأثير قيلولة الأبناء على النوم ليلاً؛ ولكن في الواقع أن القيلولة الصحية تساعدهم على أخذ قسط كافٍ من الراحة؛ مما يجعلهم أكثر هدوءًا واستقرارًا خلال الليل، وتساعد أيضًا على تحسين الكفاءة الذهنية والجسدية، وإذا شعر الوالدان بأنها تؤثر في النوم ليلاً فينصح بجعلها في وقت أبكر من المعتاد، أو إيقاظ الأبناء من القيلولة مبكرًا.
إن أفضل طريقة لتعويد الأبناء على القيلولة الصحية هي بالبدء والالتزام بها بشدة، بالنسبة للمواليد، فيتم ذلك عن طريق ملاحظة علامات النعاس ووضعه مباشرة في فراشه قبل أن يدخل في النوم العميق ليتعلم مهارة النوم بنفسه. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا فقد يكون دخول بعضهم في القيلولة أكثر صعوبة، فحتى عند شعورهم بالنعاس قد لا يرغبون بالنوم وتفويت أنشطتهم؛ لذلك ينصح بعدم إرغامهم عليها؛ ولكن يجب تخصيص وقت هادئ للطفل ليمارس أنشطة بسيطة في غرفة النوم (مثل القراءة واللعب بالألعاب الهادئة).
قد يفاجأ الوالدان بسرعة خلود الطفل إلى النوم ليلاً بعد تعويده على القيلولة؛ ولكن إن لم يتم ذلك فعلى الأقل يكون الطفل قد حصل على راحة كافية باليوم. أما إذا رفض القيلولة تمامًا، فيجب أن ينام في وقت أبكر من الليل.
كمية النوم التي يحتاجها الأبناء:
عدد ساعات النوم ليس المؤشر الوحيد على صحة النوم؛ بل جودته أيضًا، وهناك عدة عوامل تؤثر في احتياج الجسم إلى النوم وتشمل: العمر، نمط الحياة، الصحة، جودة النوم في الفترة الأخيرة وغيرها.
ويعتقد معظم الناس أن احتياج النوم يقل مع التقدم بالعمر؛ لكن في الواقع لا توجد دلائل تثبت أن كبار السن يحتاجون لكميات نوم أقل من الأصغر سنًا.
احتياج النوم بحسب العمر:
لا يوجد عدد ساعات ثابت يناسب جميع الأشخاص حتى وإن كانوا بنفس الفئة العمرية؛ ولكن يمكن تقريب عدد الساعات على هذا النحو:
- من الولادة إلى عمر 3 أشهر (حديثي الولادة): 10.5-18 ساعة تقريبًا باليوم بشكل غير منتظم.
- من عمر 4 إلى 11 شهرًا (الرُّضع): 9-12 ساعة تقريبًا، وقيلولة لمدة نصف ساعة إلى ساعتين لمرة إلى أربع مرات باليوم، وتقل مع التقدم بالعمر.
- من عمر سنة إلى سنتين: 11-14 ساعة تقريبًا، وعند عمر السنة ونصف تصبح القيلولة لمرة واحدة باليوم لمدة ساعة إلى 3 ساعات.
- من عمر 3 إلى 5 سنوات: 11-13 ساعة تقريبًا باليوم.
- من عمر 6 إلى 12 سنة: 9-11 ساعة تقريبًا باليوم.
- من عمر 13 إلى 19 سنة: 9-10 ساعات تقريبًا باليوم.
- من عمر 20 فأكثر (البالغين وكبار السن): 7-8 ساعات تقريبًا باليوم.
إرشادات عامة لتحسين جودة النوم:
- الالتزام بوقت محدد وثابت للنوم والاستيقاظ.
- خلق بيئة نوم مريحة وباردة ومظلمة وهادئة.
- تجنب تناول الكافيين خاصة بعد الظهر وفترة المساء.
- تجنب تناول المأكولات الثقيلة قبل النوم.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم في وقت مبكر من اليوم.
- تجنب الذهاب إلى السرير عند عدم الشعور بالنعاس.
- عند عدم القدرة على النوم خلال 20 دقيقة، يجب ترك الفراش والقيام بنشاط خفيف.
- تجنب أخذ قيلولة بعد الساعة 3 مساءً.
- تجنب أداء المهام والواجبات الدراسية في نهاية اليوم.
- الحد من المحفزات وقت النوم (مثل: الأنشطة التلفزيونية، واستخدام الحاسوب، والألعاب الالكترونية).
- ينصح بكتابة قائمة المهام قبل الخلود إلى النوم للتقليل من التفكير فيها خلال النوم.
- الحرص على ممارسة أنشطة خفيفة وهادئة في المساء.
اضطرابات النوم:
الأرق.
المشي أثناء النوم.
الكوابيس.
الذعر الليلي.
النوم القهري.
اضطراب الطيران.
“آيلا”.. ابنة الحرب وحلم اللقاء
قصة “آيلا” إبنة الحرب
قصة ” آيلا ” إبنة الحرب قصة إنسانية حقيقية , جرت أحداثها أثناء الحرب الكورية في خمسينات القرن الماضي, و جمعت هذه القصة بين الرقيب “سليمان دلبيرليغي”و الطفلة الكورية آيلا .
كيف جرت أحداث القصة
عندما وصلت القوات التركية إلى كوريا سنة 1950 م , كانت على وشك الإنتهاء , اشتركت فرقة الرقيب سليمان في المعارك , ثم انسحبت القوات الأمريكية و تبعتها التركية في منطقة كونوري ’ فعندما عبرت القوات في انسحابها في إحدى الغابات , فجأة عثر الرقيب على طفلة شبه عارية تبكي فاقترب منها و حملها بين ضراعه , هذه الطفلة فقدت أبواها أثناء الحرب , طفلة لا تتجاوز الخمس سنوات أطلق عليها إسم “آيلا” و هذا الإسم يعني : القمر لأن وجهها كان يلمع كوجه القمر.
كيف عاشت “آيلا” مع الرقيب “سليمان “
أصبحت “آيلا ” شغل الرقيب و المعسكر التركي , اعتنى بها لمدة 14 شهرا كان لها الأب و الأم , برغم من صعوبة التواصل مع بعضهم لأنها لا زالت طفلة و بالنسبة لها سليمان شخص غريب و لغته مغايرة , و هو لا يعرف التكلم باللغة الكورية , إلا أن رابط الإنسانية و المشاعر الصادقة جعلتهم أكثر من علاقة أب مع إبنته , لكن سرعان ما علمها اللغة التركية و كانت أول كلمة تنطق بها “أبي” , أي أبوها سليمان .
فرا ق”آيلا” و الرقيب
بعد كل المغامرات و الأشياء الجميلةالتي عاشتها آيلا مع الرقيب سليمان , حان الوقت للعودة إلى تركيا , كان فراقهم صعب و حاول أن يهربها معه أكثر من مرة , لكنه لم يقدر و ألزم عليه تركها في بلادها و دخلت إلى مدرسة أنقرة بدولة كوريا , فقد ترك سليمان قطعة من قلبه في كوريا.
عودة روح بين أب و إبنته
بعد مرور 60 سنة من الحرب الكورية , ذهب الرقيب إلى نظمته القنصلية الكورية في اسطنبول , أخرج صورة آيلا و سأل عنها : هل ما زالت على قيد الحياة ؟ أين هي ؟ ماذا حدث لها ؟ لبت السلطات الكورية لطلبه و بداوا بالبحث عنها , بعد ذلك عثروا عليها بأسم “كيم أون كو” تزوجت ثم توفي زوجها لديها ولد و حفيداتان , تعمل في مصبغة و عمرها 65 عام .
في عام 2010 اجتمعت آيلا و سليمان كان اللقاء مليء بالشوق و الحنين , لبعضهم لقاء بكى فيه الجميع , طيلة اللقاء تناديه أبي أبي , و كان يقول لها “لا تخشي شيئا أنا هنا ” هذه الجملة دائما يقولها لها أثناء رعايته بها .
فيلم أيلا التركي الذي حصل على جائزة الاوسكار كأفضل فيلم باللغة الأجنبية
الفيلم التركي حكى جميع أحداث القصة الإنسانية المؤثرة , فيلم أصدر سنة 2017 , من إخراج جان أولوكاي , من بطولة جيتين تيكندور و إسماعيل حجي أوغلو و كيونغ جين لي , و حاز على جائزة الأوسكار .
انقاد الرقيب للطفلة آيلا قربتهم من بعضهم علاقة مليئة بالحب و المشاعر الصادقة , بالرغم من عائق اللغة و العرق و الدين , هذا يدل على أن الإنسانية أقوى من الحرب.
طرق علاج خدوش السيارة 2021
ماذا لو أنك ركنت سيارتك بالقرب من المنزل، واستيقظت صباحاً، لتتفاجأ بأن هنالك خطاً طويلاً يشوّه منظر سيارتك. يبدو أن هناك شخصاً ما قد قام بتنفيس جام غضبه بسيارتك، وخدشها خدشاً عميقاً. والخدش شوّه مظهر سيارتك الخارجي!
المشكلة الرئيسية لمثل أنواع هذه الخدوش، هي أنها غالباً عميقة للغاية، فالضرر يمتد أحياناً ليصل إلى الطبقة التمهيدية. تابع هذا المقال لتتعرف على أفضل طرق إزالة خدوش السيارة وهي طرق تنفع بحالات الخدوش غير العميقة.
أنواع الخدوش
خدوش سطحية بسيطة، تنتج عن الاحتكاكات البسيطة.
خدوش متوسطة تصل إلى الدهان وتسبب تشوهاً في هيكل السيارة.
خدوش عميقة تصل إلى صاج السيارة وتحتاج إلى فني سيارات ليقوم بإصلاحها.
الوقاية من الخدوش
عدم ترك السيارة مكشوفة وبدون غطاء يحميها.
عدم استخدام الفوط الخشنة والتي تسبب خدوشاً في السيارة.
ركن السيارة بعيداً عن أماكن تجمع الأطفال، فهم عادة من يقومون بخدش السيارات.
تنظيف السيارة بشكل منتظم، لأن تراكم الأوساخ والأتربة يسبب خدوشاً سطحية.
طرق إزالة الخدوش
الصمغ
من المواد التي تلعب دوراً هاماً في إخفاء الخدوش وتسويتها بباقي سطح السيارة، فهو يتميز بخاصية مزج الألوان، أي أنه يتمكن من مزج المنطقة المخدوشة مع باقي ألوان السيارة، وكل ما عليك القيام به هو استخدام القليل من الصمغ على المنطقة المخدوشة.
طلاء الأظافر
يتم اختيار لون طلاء الأظافر المماثل للون السيارة، ومن ثم يطلى به مكان الخدش.
WD40
وهي من المواد التي تساهم في إخفاء الخدوش، ولكنها تحتاج إلى واقي للعينين، فقط قم برش القليل من هذه المادة فوق مكان الخدش، ثم افرك المنطقة جيداً باستخدام منشفة ورقية، إذ تحتاج هذه المادة إلى الفرك والضغط بقوة كافية إلى حين أن يختفي الخدش، ومن ثم قم بغسل مكان الخدش حتى لا تلحق الضرر بباقي دهان السيارة.
الشمع
يستخدم الشمع في علاج الخدوش بشكل مذهل، كل ما عليك فعله هو تنظيف المنطقة المخدوشة بشكل جيد وتجفيفها، ومن ثم فركها بالشمع، شرط أن يتم تغطية الخدش بشكل كامل، ومن ثم قم بمسح المنطقة عن طريق استخدام قطعة قماش ناعمة.
استخدم معدات إصلاح الخدش
هناك الكثير من المنتجات التي تساعدنا على فعل أي شيء بلحظة فقط، إذ تتوفر منتجات إزالة الخدوش في الأسواق، التي يمكن استخدامها في إصلاح خدوش السيارة العادية، وهي بالمقام الأول للخدوش المعتدلة فقط.
ستساعدك هذه المنتجات على إضافة طبقة ظاهرية تخفي الخدش تماماً، تتضمن المجموعة حشوة للخدش يمكن استخدامها لملء الخدوش.
وضع القليل من معجون الأسنان
يمتلك معجون الأسنان قدرات كبيرة على إزالة الخدوش، فكم من المرات التي استخدمنا فيها معجون الأسنان لإزالة خدوش أقراص الدي في دي، وشاشات الهواتف الذكية واللاب توب! ذلك لأنه يمتلك خصائص كاشطة قوية، وهو سيقوم بملء الخدوش مؤقتاً، ريثما تذهب لاختصاصي يقوم بإصلاحها بشكل دائم.
تغطية الخدش بشريط لاصق
لا نعتقد بأنها فكرةً صائبة 100 بالمئة. لكن في حال أن الخدش ليس كبيراً، يمكنك تغطيته بشريطٍ لاصق، لكن أحرص على أن يكون بنفس لون السيارة. وكن متأكداً من أن تضعه بشكل مساوٍ للخدش قدر الإمكان، دون أن تظهر خطوط مجعدة أو منتفخة.
رش رذاذ طلاء السيارة
الكثير ممن تعرض لخدوش في سياراتهم، استخدموا دهان الرذاذ من أجل إزالة تلك الخدوش، فيقومون بتغطيتها بواسطة الطلاء. لكن هذا يتطلب تركيزاً شديداً، ومن الضروري القيام بتنظيف مكان الخدش وتنعيمه قبل الدهان، ثم يتم رش الرذاذ أول مرة وتركه فترة ليجف، ثم يرش مرةً ثانيةً قبل أن يتم تشميع مكان الخدش.
إنهُ أمـرٌ عَجَبْ شعر : سعيد حسين القاضي
إنهُ أمـرٌ عَجَبْ
أبشروا بالخير أبناء العــربْ
أرضكم ضجَّـتْ من الطغيانِ ..فارتجَّـتْ براكينُ الغضبْ
كلُّ ما فيها انقلـبْ
دولة الطغيان والإفسادِ زالتْ ..
حين أقصى الشعبُ مَنْ كانوا السببْ
آلةُ الإعلام ِعندَ الغربِ للثوار غنَّتْ
بعدَ أن كانتْ تُـغـَنيِّ للذَّنَََـبْ
حينَ أخلصنا النَّوايا.. حين طهَّرْنا الخطايا
حين كـسَّرْنا المَرايـا .. ثـمَّ فجـَّرنا الـقضايـا
قلبُ صهيون اضطربْ
و الــ ( نِـتِنْ ياهو ) تخلَّى عن حماقاتِ التَّعالي..
وارتدى ثوبَ الأدبْ
أطلق الأسرى كما نَهْوَى وأبدى العُـذْرَ
حتى يتَّقي نارَ الغضبْ
قد فرحنا إذْ نجحنا..وربحنا عوةَ الأبطالِ
من أسر عـدوٍّ ..بات يقْـتَـاتُ الكذبْ
هل قرأتم ذلك الَّدرسَ العجَبْ ؟؟؟
******
من قديمٍ قدْ سمعنا مَن ينادي :
أيها الحُكَّام رفقاً بالرَّعايا..
إنهم ليسوا عبيداً أو شخوصاً من خشبْ
كمْ كتَـمْـتُمْ في صدورِ الناسِ أنَّـاتِ التعبْ
لو عـلا صوتٌ ليشكو ما يعاني من همومٍ أو كُرَبْ
سوف يلقى ألفَ جنديٍّ أحاطوهُ..
وأعطَوْهُ الجزاءَ المُرْ تَـقـَبْ!!!
كيف يعلو صوتُ مغمورٍ ويشكو..؟؟؟
والزَّعيمُ الفَـذُّ لا يهوى الصخَبْ؟؟؟
فقضايا الشعبِ طول الوقتِ في فكر الزعـيمِ المنتَخَبْ
هـَمُّهُ : التَّطويرُ والتَّحْديثُ .. والتوريثُ أمـرٌ قدْ وجـبْ
همُّهُ تشجيع مَنْ نالوا كئوساً في مجالاتِ اللـعبْ
الزَّعيمُ الفـَذُّ يسعى كيْ يرى الشعبَ وديعاً ..
مستريحاً في مَلذَّاتِ الطَّرَبْ
ثمَّ يأتي أيُّ مغمورٍ ليشكو أنَّ مسئولاً تعدَّ أو نَهَبْ ؟؟؟
إنه أمرٌ عجبْ !!!
*****
أيها الحُـكَّامُ إن كنتم حشدتمْ للأهالي ذلك الجيشَ اللَّجبْ
خبِّروني كم حشدتمْ للأعادي
غيرَ إدمانِ الخُـطَبْ ؟؟؟
لو تجنَّى أيُّ موتورٍ علينا ..
مستبـيحاً حرمةَ الأوطانِ والأرواحِ
والغربُ المُداجي خلفهُ فيما ارتكبْ
سوف نلقى كلَّ مسئولٍ يباهي..
أنه استلَّ حروفاً من لهَبْ
ما توانى لحظةً لكنَّهُ.. ألقى بياناً أو شجبْ!!
وارتدى من بعدِهذا الخِزيِ أثوابَ التعالي
حيث أدَّى ما وجبْ
إنه أمرٌ عجبْ!!!
*****
الــ 0نِـتِـنْ ياهو ) جفاهُ النَّومُ ..
حتَّى يفتدي الجنديَّ من أسرِ العربْ
هل عرفتم قيمةَ الإنسانِ في جيشٍ تعدَّ ى واغتصَبْ؟؟؟
إن فرداً واحداً مِنْ جيشهمْ
في كفةِ الميزانِ.. ساوى ألفَ فردٍ من أعزَّاءِ العربْ
فوقهم سبعٌ وعشرون أسيرة.. بل أميرة
لو طلبتم فوق هذا لأستجابوا للطلبْ
لو عجبتم ..كيف جنديٌّ يساوي مَنْ تعدَّوْا ألفَ فردٍ؟؟؟
إن تأمَّــلْتُمْ سـتدرون السَّببْ
إن جندياًّ يضاهي عندهم أعلا الرُّ تَبْ
فهْوَ في عُرفِ ألأعادي آدميٌّ..
بل وإنسانٌ كريمٌ ..ليس عوداً من حطبْ
إنه فردٌ ولكنْ..
عندهم أعلا وأغلي من قناطير الذهبْ
هل فهمتم ذلك الدرس العجبْ ؟؟؟؟
إنْ فهمتم خبِّروني
كم يساوي الفرد منَّا عند حُكَّـامِ العرب ؟؟؟؟
شعر : سعيد حسين القاضي
23\10 \2011
أفِق ... بارك الله فيك
أفِق … بارك الله فيك
قَــالَ الشَّـيخ العلّامــة صـالحُ بنُ فَـوزان الـفَوزَان -حَـفظهُ الله-:
– عباد الله
كيف آثرتم الحياة الدنيا على ما عند الله؟!
كيف شغلتكم أموالكم وأولادكم عن ذكر الله؟!
مهما عشت أيها الإنسان وجمعت من المال
فإنك راحل
وما في يدك زائل
ولا يبقى لك إلا عملك
إنك خرجت إلى الدنيا ليس معك شيء
وستخرج منها ليس معك منها إلا العمل
قال تعالى:
{ وَلَقَدْ جِئْتُمُونَا فُرَادَى كَمَا خَلَقْنَاكُمْ أَوَّلَ مَرَّةٍ
وَتَرَكْتُمْ مَا خَوَّلْنَاكُمْ وَرَاءَ ظُهُورِكُمْ }.
إنك مررت بالدنيا في طريقك إلى الآخرة
وأتيحت لك الفرصة لتأخذ منها زاداً لسفرك
فأنت بمنزلة المسافر
الذي هبط إلى السوق ليأخذ منه زاداً يبلغه في مسيره
فليس لك من هذه الدنيا إلا ما تزودت به للآخرة
عباد الله
حلال هذه الدنيا حساب
وحرامها عقاب
ومصيرها إلى الخراب
ولا يركن إليها من فقد الرشد والصواب
فكم ذهاب بلا إياب
وكم من حبيب قد فارق الأحباب
وترك الأهل والأصحاب
وصار إلى ثواب أو عقاب
إنها رحلات متتابعة إلى الدار الآخرة لا تفتر يذهب فيها
أفراد وجماعات
وآباء وأمهات
وملوك ومماليك
وأغنياء وصعاليك
ومؤمنون وكفار
وأبرار وفجار
كلهم يذهبون إلى الآخرة
ويُودعون في القبور
ينتظرون البعث والنشور
والنفخ في الصور
{ يَوْمَ يَخْرُجُونَ مِنَ الْأَجْدَاثِ سِرَاعاً كَأَنَّهُمْ إِلَى نُصُبٍ يُوفِضُونَ *
خَاشِعَةً أَبْصَارُهُمْ تَرْهَقُهُمْ ذِلَّةٌ ذَلِكَ الْيَوْمُ الَّذِي كَانُوا يُوعَدُونَ } .
📝المصــدَرُ :
[ خطبة في التحذير من الاغترار بالدنيا:الخطب المنبرية
لا رقصَ بعدَ اليوم شعر :سعيد حسين القاضي
الرقصُ أغلي سلعةٍ في الســُّـــــوقِ تُشرى بالذهَبْ!!
الكـــــلُّ يرقـُــصْ للقَـــــوِيِّ.. ولَوْ تجَنـَّـــي أوْ كـــــذَبَْ!!
يا أيهــــا المسجــــونُ في سِجْــنِ الفضائل ِوالأدَبْ
حرِّرْ ضميــــركَ وانطلـِــقْ .. حَتَّى تُـجَنـِّبـَـــهُ التَّـعَـــبْ
أرقصْ ولا تجزعْ.. ولَوْ وصـــلَ الفســـــادُ إلي الرُّكَبْ
..————-..
صفِّقْ إذا عَطَسَ الزعيـمُ .. إذا تنحْنَحَ .. أو خَطَبْ
رغمَ الضَّحـَـــايا .. والخَطَــايا.. والرَّزَايــا .. والكُرَبْ
أرقصْ ودمعُكَ فوقَ خدِّكَ واصْطَنِعْ بعضَ الطَّرَ بْ
أرقصْ لتُطْرَبَـــهُ .. أليس هـــــو الزعيــــمُ المنتخَبْ؟؟
نافــــقْ وقـُـــلْ للمستبدِّ .. أراكَ فخــــرًا للعَـــــــــربْ !!
اهتف وصفّقْ للطغاةِ ..تجـــــدْكَ في أعــــــــلا الرتبْ
..———–..
لوْ أَنَّهـمْ ظلموكَ.. حـــــــاذرْ أن يُســــــاورَكَ الغضَبْ
سِــرْ كالجميـــعِ معَ القطيــــعِ.. ولا تفكِّرْ في الشَّغَبْ
إيــــــاكَ مِمّــنْ قــــدْ تَذَمّــرَ أو تمَـــرَّدَ أو ْشَجَـــــــبْ
مَــنْ يعتـــرضْ .. فالسجــــنُ أستاذٌ يعلِّمـُــــهُ الأدَبْ
فالرأسُ حتَّى لَوْ تـَجـَــــنَّى.. لا يناقشُــــــــهُ ذنـَـــــــبْ
أرقصْ علي كُلِّ الحبـــــــــالِ فــــــإنَّ ذا عِـزّ الطلَبْ
..———-..
“الروجُ” موجـــودٌ بمحبرتي تجمّــــــلْ يا قلَـــــــــمْ
و أرقصْ علي الأوراقِ واسكبْ فوقَها دمعَ النـَّــدَمْ
فلَعـَــلَّ رقْـصَــكَ أنْ يُخفَّـــفَ ما بصـــــدرِكَ مِنْ ألَمْ
..——————–..
يا كمْ كتبتُ وكَمْ دعَوْتُ إلي المكـــارمِ والقيـَــــــمْ
قــــدْ لوّثُوا الأفكارَ.. وانتهكوا الضمائــــــرَ والذِّمـَــــمْ
..——–..
“النِّتُّ” في عصــر ِالفضاءِ الحـُـــرِّ قـَـــدْ غلَبَ القلَمْ
هـــــــو جمّعَ الثُّوارَ في عَـزْفٍ تناغَــــــمَ وانْسَجَــــــمْ
حتى رأينا الصبحَ أشــــــرقَ في بلادي وابْتَسَــــمْ
..——–..
واليــومَ ثـورتُنا النَّقِـيـَّــــــــةُ أذْهَلَـــتْ كلَّ الأُمَـــــــــمْ
لا رقصَ بعـــــدَ اليــــومِ.. لا جـــلاّدَ.. يخْتـَـلِقُ الـتُّـهَمْ
بالسِّـلْمِ.. هَبَّ الثائرون واسقطـــــوا هـــذا الصَّـنـَـــمْ