كيفية الثقة بالنفس ؟
كيفية الثقة بالنفس ؟
الثقة في النفس هي الشعور بالراحة والطمائنينة والقوة الذاتية ، لذلك تعد احدى السمات المهمة لكي يعيش أي انسان في راحة نفسية وهي احدى أهم السبل للنجاح ، فالشخص الذي لا يثق في نفسه لا يستطيع بلوغ أهدافه أو قد لا يضع أصلا أهدافا لنفسه ، لأنه يعتقد أنه غير قادر على تحقيق أي شيء ، أو قد يضع طموحاته لكنه لا يستطيع أن يحققها بسبب الخوف والتقاعس الذي ينتابه عندما يقرر البدء ، والغريب في الأمر أن الكثيرين ينتظرون تشجيعا خارجيا لكي يعززوا قوتهم وتجفيزهم وهذا شيء خاطئ ، لا تربط تحفيزك وثقتك بنفسك بغيرك فالثقة في النفس لا تعطى وانما تنبع من داخلك .
لتقوية ثقتك بنفسك باختصار :-
1- تأكد واقتنع ان لا أحد أفضل منك .
2- حل مشاكلك أولا بأول .
3- الاهتمام بمظهرك بطعامك الصحي وتقوية علاقتك بالمحترمين ،وزيادة ثقافتك بالقراءة والاطلاع .
4- الاشتراك بناد رياضي او اجتماعي .
5- وضع خطوطا حمراء بينك وبين الاخرين .
6- تجاهل الماضي المؤلم واعتباره تجربة تستفيد منها خبرة .
7- سامح ولا تنسي .
8- تجنب المحبطين لك .
9- تجنب المتشائمين والشكائين ومرضى الشك والريبة .
مسببات ضعف الثقة في النفس | ويجب تجنبها
من بين المسببات التي تجعل الشخص غير قادر على الوثوق في نفسه هي :
النظر للذات بنظرة الضحية الضعيف في الكون الكبير القوي .
الخوف من المواجهة ، بحيث تراود الشخص أفكار سلبية وتخمينات مرعبة وخوف مستبق ، دون تجربة واقعية .
التركيز على نقاط ضعفك .
رؤية الناس الأخرين على أنهم أفضل وأعلم وأقوى من نفسك .
الخجل والنظرة المتسمة بالعار والفضيحة .
المبالغ في تقدير المواقف خاصة السلبية منها .
البرمجة السلبية التي اكتسبها الشخص من محيطه أو المواقف .
تأثرك بأحكام الأخرين عليك يجعل ثقتك في نفسك ضعيفة .
التركيز على نقاط قوة غيرك .
الاحساس بالنقص ومقارنة نفسك بغيرك .
مزايا الثقة في النفس
استجلاب الراحة النفسية .
التطوير الدائم والمستمر للذات .
الثبات في المواقف .
القدرة على أداء المهام بشكل متقن .
الشعور بالنجاح والاحساس بالامتنان .
سرعة اتخاذ القرارات الصعبة بشكل سليم .
القدرة على مواجهة ظروف الحياة بكل أنواعها .
استثمار كل الفرص التي تظهر في مسيرتك في الحياة .
الشعور بالقوة والسعادة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق