ربما شعرت بالإحباط في وقت مضى، لأنك لا تستطيع أن تفقد الوزن مهما فعلت، رغم محاولاتك المستمره في الإلتزام بنظام غذائي محدد، إلا أنك دائماً ما تجد نفسك لديك رغبة في تناول العشاء في وقت متأخر من الليل، و بالطبع أنت لا ترغب في تناول مجرد طبق من السلطة فقط، لكن هناك أطعمة صحية لتخفيف الوزن بسرعة، غير التي تعرفها.
أنت لا تحتاج إلى التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك لكي تفقد بعض الوزن، لكن عليك فقط تبديل بعض المكونات لمساعدتك على تناول الطعام الذي تريده و انقاص وزنك في الوقت ذاته.
هل تحب البيتزا ؟
عظيم ! دعنا نستبدل عجين البيتزا الذي يحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات ببعض الخضروات أو عجين مصنوع من دقيق الشوفان.
مهما كانت الوجبة التي تفضلها، سوف تجد الطريقة المناسبة لإعدادها بدون الخلل بنظامك الغذائي.
أطعمة صحية لتخفيف الوزن
الكثير منا لا يريد أن يغير وجبات المفضلة، لكنه يريد أن يخفف من وظفة و بعض هذه الوجبات تقف عائق لذلك، لكن لا تيأس فهناك أطعمة صحية لتخفيف الوزن بسرعة مثل استبدال الخبر بلفائف الكرنب، و ايضًا يمكنك تناول بيتزا المشروم و مكرونة قرع العسل و غيرهما من الوصفات التي تساعد علي تخفيف الوزن.
جرب بعض هذه الوصفات اللذيذة و الصحية التالية:
1- لفائف الكرنب
لفائف الكرنب
لفائف الكرنب هي واحدة من أفضل الأكلات التي يمكنك تناولها عندما تريد فقدان بعض الوزن و التقليل من السعرات الحرارية التي نتناولها يومياً، و يمكنك إستبدال تلك اللفائف محل الخبز، تناول بها أي نوع من أنواع طعامك المفضل دون أن تشعر بالذنب الذي تشعر به عند تناولك الخبز.
و بالطبع إنها لذيذة، و سوف تجعلك تشعر بالانتعاش و النضارة و الشبع أيضاً، و هذا شعور لا يعطيه الخبز التقليدي بالتأكيد.
و هذا يجعلها واحدة من أفضل الوصفات الصحية لتناول العشاء.
2- بيتزا المشروم
بيتزا المشروم
هل تشتهي البيتزا و لكنك لا تريد أن تُخِل بحميتك الغذائية ؟
إذا هذه الوصفة مصنوعة خصيصاً لك.
تحضير هذه البيتزا الشهية ليس سهلاً للغاية فحسب، بل سوف تجعلك تشعر بالشبع أيضاً.
فهي مصنوعه من المشروم بدلاً من عجيب البيتزا التقليدي، بالإضافة إلي العديد من الخضروات كما أنها خالية من الدهون.
إذا كنت لا تحب المشروم، حسناً لا داعى للقلق، فهناك الكثير من الوصفات الأخرى التي يمكنك إعدادها، مثل إستخدام القرنبيط أو الفلفل أو أي نوع من الخضار يمكن أن يشكل قاعدة لمكونات البيتزا.
3- مكرونة قرع العسل
مكرونة قرع العسل
معكرونة اليقطين هي بديل مدهش للمعكرونة التقليدية التي تحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات.
كما يمكنك تحضيرها بسهولة، كالاتي:
احضري ثمرة قرع عسل.
ثم إقطعيها الي نصفين و تخلصي من البذر.
ثم ضعيها في الفرن لمدة ثلث ساعه.
ثم اخرجيها من الفرن و أخرجي ما بقالب الثمرة باستخدام شوكة حتي يبدو مثل المعكرونه الإسباجتي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق