الرنجه فوايدها كتير أوي حتي لو بتخس ..
الرنجه فوايدها كتير أوي حتي لو بتخس ..
تعتبر الرنجة من الأطعمة التي يعتاد الكثير من المصريين على تناولها في مناسبات مختلفة، مثل عيد الفطر وشم النسيم، ولكن احتوائها على نسبة عالية من الملح يجعلها في نظر البعض طعامًا ضارًا.
سمك الرنجة من الأسماك الزيتية المليئة بالعناصر الغذائية، وتعيش هذه الأسماك الصغيرة بالقرب من المناطق الساحلية للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ.
الفوائد الصحية للرنجة
- الرنجه بتساعد علي تنشيط هرمون الليبتبن ( هرمون الشبع )
- الرنجه فيها أوميجا ٣
- الرنجه بتنشط الجهاز المناعي ( بس لازم ناكل معاها ليمون و بصل و خصوصاً لو اخضر )
- الرنجه بتحسن من عمل الغده الدرقيه
- الرنجه مصدر عالي للكالسيوم و الفوسفور
- الرنجه بتحسن من عمل الأعصاب
أهم حاجه تختارها مش حادقه أوي و متاكلش معاها عيش كتير 😃 و حط عليها خضار علشان تبقا كميه تشبعك و متنسلش تشرب بعدها مياه كتير .. و ابقا اعزمني لو هتاكلها او علي الأقل احدفلي ساندويتش صغنون كده مبروم في عيش بلدي بالرده
خلى بالك هناك فئات ممنوعة من تناول الرنجة لاعتبارات مرضية، وهي:
- مرضى الضغط المرتفع.
- الأطفال.
- الحوامل
- كبار السن.
- مرضى الكبد.
- مرضى الكلى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق